Čustvena negotovost: koraki za prenehanje negotovosti

The samozavest Bistveno je doseči osebne cilje. Varnost je energija, ki nam omogoča, da dosežemo svoje sanje kljub napakam in nesrečam. Ni lahko biti varna oseba, pogosto imamo dvome in strahove o naših sposobnostih, zaradi česar nas podležejo nezaupanju in negotovosti. The čustvena negotovost Obsoja nas, je kot veriga, ki jo oblečemo vase, a iz katere se ni lahko osvoboditi.

Korenine negotovosti

Zakaj so nekateri negotovi? The čustvena negotovost v sebi Povzroča ga pomanjkanje zaupanja in strah, ki ga ta oseba ustvarja. Oseba ne verjame v svoje sposobnosti in sposobnosti in verjame, da bo težko uspeti ali premagati določene situacije, to prepričanje je osnova strahu pred zavrnitvijo, strah pred tem, da bo naredil bedaka od sebe, strah pred tem, da ga ne bodo sprejeli, in strah. do neuspeha, ki je osnova negotovosti.


Vzroki za pomanjkanje zaupanja so lahko različni in odvisni od izkušenj, ki jih ima oseba. Res je, da obstaja določena genetska predispozicija za negotovost, vendar je ta predispozicija določena z osebnimi izkušnjami vsakega posameznika. Tako lahko med izkušnjami, ki ustvarjajo nezaupanje vase, poudarimo:

- Malo priložnosti, da bi dokazali svoje sposobnosti razviti zaupanje. Običajno je določena s prekomerno zaščito v otroštvu.

- Izkušnje z negativnimi rezultati med predstavitvijo lastnih sposobnosti.

Kako je negotova oseba?

Ko se oseba počuti negotovo, se nenehno boji, da bo zavrnil ali zavrnil druge. Zato lahko zaradi negotovosti oseba razvije težnjo po izolaciji ali iskanju odobritve za vsako ceno. Obe reakciji pomenita znatno poslabšanje osebnih odnosov. Poleg tega lahko te reakcije opazujemo z naslednjimi manifestacijami:


- Nenehno zahtevajte pohvalo in pozornost. S pomočjo zunanjih evalvacij morajo gojiti njihovo samozavest in samozavest. Lahko postanejo sebični, saj se osredotočajo le na pridobivanje pozornosti.

- Zelo so dovzetne, Vse jemljejo kot kritiko ali napade na svojo osebo. Ne dopuščajo nobenih kritik in so sprejete kot pripombe, ki niso.

- Nenehno govorijo o dobrih stvareh in lastnosti, ki jih imajo. To počnejo nezavedno v jalovem poskusu, da dokažejo sebi lastno vrednost.

Potrebujejo stalno odobritev ko nekaj storijo ali morajo sprejeti odločitev. Težko sprejemajo odločitve in se bojijo napak, zato bodo vprašali veliko ljudi in poiskali odobritev.

- Težko prenašajo neuspeh in poskusite utemeljiti svoje napake, namesto da jih sprejmete in se učite od njih.


- Pogosto se norčujejo iz drugih, uporabljajo šale in smisel za humor. Ta smisel za humor je koristen na dva načina, na eni strani se jim je uspelo sprejeti, po drugi pa jim pomaga, da v primerjavi z drugimi prevladajo.

Koraki za premagovanje negotovosti

1. Analizirajte svoja prepričanja in interpretacije. Začne se bolj odpuščati sebe in predvsem se spomniti, da ko si naredil napako, ne pomeni, da boš vedno delal napake.

2. Učite se iz svojih napak. Neuspehi so naravni del življenja, vendar niso nujno slabi, le se moramo učiti od njih.

3. Narišite svoj načrt za premagovanje negotovosti. Predlagajte dnevne cilje, ki jih lahko dosežete in ki vas izzovejo pred vašo negotovostjo. Na ta način lahko sledite načrtu za premagovanje vaše negotovosti malo po malo.

4. Nehajte primerjati sebe z drugimi. Pogosto se primerjamo z drugimi in se ponavadi vidimo slabše. Nikoli se ne primerjajte z drugimi, ne pozabite, da vsak sledi svoji lastni poti.

5. Naredite seznam svojih prednosti zmogljivosti in pregledati vsak dan.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinični zdravstveni psiholog. Specialist za pedagogiko in psihologijo otrok in mladine. Direktorica Educa in učenje. Avtor zbirke Spodbujanje branja in pisanja.

Lahko vas zanima:

- Debeli govor: negotovost pred ogledalom

- Strah pred socialno zavračanjem, kako biti sprejet v skupini

Video: Political Figures, Lawyers, Politicians, Journalists, Social Activists (1950s Interviews)


Zanimivi Članki

Nejasen pogled: da ga lahko odkrijemo pri otrocih

Nejasen pogled: da ga lahko odkrijemo pri otrocih

The leno oko ali leno oko, ki medicinsko prejme ime ambliopije, je sestavljen iz redkega vida ene od oči, čeprav lahko nekateri bolniki z zelo visokimi stopnjami imajo nejasne oči in se izboljšajo...

Zakaj ne bi pustili otrokovega mobilnika pred spanjem

Zakaj ne bi pustili otrokovega mobilnika pred spanjem

Ali želite, da vaš otrok dobro spi ponoči? To je preprosto: ne pustite ga mobilni telefon ali tablični računalnik. Zakaj? Vse več raziskav kaže, da te naprave škodujejo otrokovemu spanju, kot je...