Tako deluje naše razmišljanje: kako mislimo?

Danes je akcija vrednotena: upravljanje, učinkovitost, hitrost, ažurnost, izkušnje, denar, moč, uspeh ... Vendar brez internaliziranja, razmišljanja, molčanja, razmišljanja, razmišljanja, analiziranja odkrijte, kritizirajte, osvetlite, kalibrirajte, premislite, dosežite zaključke, poiščite referenčne točke, poglobite, uravnotežite, uskladite, zreli ... težko dosegamo svoje cilje.

Dobro razmislite in uspelo vam bo

Ampak, kako deluje naše razmišljanje? Kako mislimo? Dobro mislimo, ko:

1. Razmišljamo z objektivnostjo in realizmom, poskušamo imeti pozitiven pristop do stvari.
2. Razmišljamo globoko.

Objektivno in realistično razmišljanje

Kako mislimo? V kolikšni meri imamo "dober namen razmišljanja"? Ali smo mi lastniki teh misli?

Obstaja razmerje med različnimi ravnmi osebe: intelektualna raven (misli); afektivni (razpoloženje, čustva) in biološki (fizično stanje, nagoni, fiziološke funkcije). Da navedemo nekaj primerov: tolikokrat, da nam pomanjkanje spanja ali lakote (fizična raven) povzroči slabo razpoloženje (afektivno raven); Dobra novica, dvigne naše duhove in skrivnostno "izgine" glavobol. Poleg tega, da upoštevamo te ravni, nam tudi pomaga, da bolje razmislimo o odkrivanju pomena življenja, našega poslanstva.

Če izboljšamo naš način razmišljanja, razmišljamo realistično, a pozitivno, tudi izboljšujemo naše razpoloženje, naše obnašanje in naše medosebne odnose. Pozitivne misli ustvarjajo pozitivna čustva.

Izkrivljanje sklepanja

Nismo vedno lastniki tega, kako razmišljamo. Obstaja nekaj izkrivljanj misli. Najpogostejši so:

A) Oglejte si le del resničnosti. Slabo je povečano in dobro se zmanjša, stopnja pritožb se poveča. Na koliko in na kakšno zemljo se pritožujem? Se zavedam, kakšni so vplivi v mojih mislih in na ljudi, ki živijo z mano?

Poglejmo primer. Noemí je končal 1 ° arhitekture. Od osmih subjektov je prešla 6. Njena družina je vznemirjena zaradi neuspehov in okleva nadaljevati ali oditi. Kako misliš? "Moja obveznost je, da vse odobravam, prekinila sem, moji starši imajo prav: bolje je, da ne zapravljam časa in denarja, bolje je zapustiti." Njegovo razpoloženje je žalost in demotivacija. Obstaja pretirana potreba in nezadovoljstvo. Kako naj mislim?"Uspelo mi je odobriti 6, je zadovoljivo. Analiziral bom situacijo in uporabil to dobro predstavo za druge subjekte.

B) Mislite slabo govorite slabo. Pomanjkljivosti, ki jih ima oseba, so najprej ocenjene. Biti popustljiv ni, da zapremo oči na njihove napake, temveč oprostimo osebo in naredimo pozitivno in konstruktivno kritiko, s čimer izražamo zanimanje in naklonjenost, ki jo čutimo do nje. Če nekoga slabo mislimo, jih obsodimo v naši notranjosti brez možnosti, da se branimo. Zato je nujno, da se učimo, da se strnemo s svojim užitkom.

C) Posplošite. Situacije, komentarji itd. Nenehno uporabljajte besede kot vse, vedno, nikoli, nemogoče, itd: "V tej hiši se pokvari vse! Če ne skrbim zase, nihče ne dela! Vedno moram to storiti!". To so besede, ki nas čutijo žrtve in ustvarjajo okoli negativnega okolja.

D) Predvidite napake. Preseganje situacij in posledic ponavadi na slabše, kar običajno imenujemo poroka: "Videli boste, kako ne gre dobro, v zadnjem trenutku se bo pokvarilo". Predvidevanje prijetno, izzove čustva dobrega počutja in nasprotno, neprijetna generira verižno reakcijo.

E) Pozabite, da lahko uživamo v življenju. Obstajajo ljudje, za katere se zdi, da živijo po dolžnosti, vse je dolžnost drugih do mene ali obratno. So perfekcionisti, ki so pozabili na vsakdanje življenje, vsak dan iskali praznični zrak in se počutili zaskrbljeni, če vidijo, da to počnejo drugi.

Obdelave miselnih izkrivljanj

Obravnava pred temi izkrivljanjem je lahko naslednja: \ t

1. 70% "pade v račun" kakšne so moje konkretne napake (lahko rečemo, da je dobra diagnoza);

2. 15% je pripravljenih spremeniti, s potrebnim in nenehnim usposabljanjem.

3. 15%, majhni odmerki hvala, smisel za humor, realizem in pozitivno vizijo. In dober nasvet: Ne skrbite, pazite.

Še en dober trening za dobro razmišljanje, je naučiti se poslušati, kar imenujemo "aktivno poslušanje", asimilirajte tisto, kar slišimo, prisluhnemo, razmišljamo, skratka ugotovimo, z notranjo psihološko pozornost. Z empatijo lahko prevzamemo sporočilo, ki nam ga drugi želijo posredovati, in interpretiramo njihov neverbalni jezik.To je nekaj, kar bi morali mladi kultivirati, ker zaradi svoje vitalnosti, neposrednosti, nestrpnosti ali pomanjkanja zanimanja ne štejejo za pomemben prispevek.

Če me ne zanima, kaj mi govori moj sogovornik, sem lahko pred njim in "mislim o svojih stvareh". Poleg tega se morajo mladi naučiti biti previdni pri razlagi drugih, ne da bi predčasno sklepali ali predsodili svoje sporočilo. Če tega nismo razumeli, ga prepoznamo in zastavimo ustrezna vprašanja.

Razmišljajte globoko

Drugi način dobrega razmišljanja je, da globoko razmišljamo, tako da dosežemo večjo refleksijo tako posamezno kot v našem odnosu z drugimi. Manuel Segura z Univerze v La Laguni razkriva različne vrste misli.
- Vzročno razmišljanje.
- Alternativno razmišljanje.
- Posledično razmišljanje.
- Perspektivno razmišljanje.
Misel pomeni konec.

1. Vzročno razmišljanje. Ugotovite, kje je problem, in za to so informacije in razmislek bistvenega pomena. Ne govori brez podatkov. "Zakaj ta tema gre narobe? Zakaj nimam dobrih prijateljev?"

2. Alternativno razmišljanje. Ko je problem (-e) zaznan (-a), odprite um, da vidite, kako ukrepati. "Kaj lahko storim s tem problemom?, Lahko grem govoriti z učiteljem predmeta".

3. Posledično razmišljanje. Predvideva posledice tega, kar rečem ali naredim, preden se to zgodi, padeš v račun, pojdi "onkraj". Še posebej pomembno pri usposabljanju mladostnikov - mladih, ki vsak dan živijo, v trenutku, da jih pogosto premika prehoden občutek - čustvo, kaj imajo pred njimi; ne prenehajo razmišljati in se zato ne sprašujejo: "Kaj se bo zgodilo, če bom začel poskusiti porros? In če bom falsificiral zapiske?". In tudi pozitivno: "In če bom ta vikend ostal pri pripravi izpita, namesto da ostanem celo noč v gibanju?".

4. Perspektivno razmišljanje. Oglejte si stvari, težave ali težave z vidika drugega, postavite se na njihovo mesto. To ima veliko opraviti z empatijo. Ne gre samo za podajanje razlogov, temveč za vedenje, kaj drugi čutijo. To je nasprotje egocentrizma, želje živeti zame. "Kaj se dogaja z mojim bratom, ki je resen?"

5. Misel pomeni konec. Zelo vezan na motivacijo. Gre za postavitev ciljev in postavitev sredstev, programiranje stvari, vedenje, kam grem, in posledično pomeni, da moram dati. Načrtujte, na primer kratko-, srednje- in dolgoročno (to četrtletje, na primer od konca leta do konca teh študij).

Pilar Sancho