Če so zavisti bili tinea ... 5 ključev za premagovanje zavisti
The zavist To je naraven in neločljiv občutek za ljudi, saj smo vsi na neki točki zavidali. To je boleč občutek, ki ima zelo slab ugled, čeprav smo se vsi enkrat počutili zavisti, malo jih je priznalo. Občutek zavisti boleče je in družbeno je slabo. Toda zakaj zavidamo? Je dobro ali slabo se počutiti zavidljivo? Kako lahko premagamo zavist? Razumevanje mehanizmov zavisti nam bo pomagalo premagati.
Zavist je družbeno čustvo
Zavist je zelo pogost občutek, ki povzroča trpljenje pri mnogih ljudeh, tako pri tistih, ki trpijo zaradi zavisti, kot tudi v osebi, ki je predmet zavisti. To je družbena emocija, ker se generira v družbi, kot posledica primerjave z drugimi.
The zavist je čustvo da ko ga doživimo, ustvari neprijeten občutek, mešanico jeze, frustracije in žalosti. Za njo je značilna želja, da bi imeli nekaj, kar manjka, ampak tisto, kar drugi uživajo in ga spremlja močna želja, da drugi izgubijo tisto, kar nimate.
Zavist je torej tesno povezana z udarcem na samospoštovanje. Ko nekaj hočemo in ga nimamo in hkrati vidimo, da jo imajo drugi, se v našem umu pojavijo iracionalne ideje, mislimo, da smo manj vredni v primerjavi z drugimi, ker smo dosegli, kar želimo. Hkrati pa teh idej ne moremo priznati pojavlja se zavist. Zavist se pojavi kot obrambnega mehanizma našega samospoštovanja, reagiramo s to mešanico žalosti, jeze in frustracije.
Zavist pa je občutek, od katerega bi se morali sramovati. Od majhnih nas učijo, da je zavist slaba, da zavzetost ni sprejemljiva. Na ta način ne sprejemamo le tistih idej, ki nam povzročajo zavist, temveč tudi ne priznavamo enake zavisti in prikrivanja, preko kaznivih dejanj na druge, prek zamere, sovraštva itd.
Zakaj smo bolj nagnjeni k zavisti?
The Izvor zavisti je v samem sebi, v odnosu, ki ga mora vsak videti življenje. Hrepenenje po tem, kar imajo drugi, kaže na nizko samozavest, negotovost in sebičnost. Ko zaupate v svoje lastne sposobnosti, se ne počutite razočarano, da bi drugi videli svoje cilje.
Zakaj tako zavidamo?
Zavist nastane kot rezultat socialne primerjave. Živimo v družbi, v kateri prevladuje konkurenca, kar neizogibno vodi v primerjavo in zavist. Vse hočemo in si ga že želimo, in da smo prepričani, da imajo drugi kakšno ali da lahko izstopajo v nečem, nas zavodi. Če nenehno primerjamo sebe in nenehno želimo, da bi se odlikovali, izstopali, želeli biti več kot drugi, je neizbežno, da se počutimo zavidljivo. Ne moremo se odmakniti od sebe, postaviti stališča do drugih.
Ključi za premagovanje zavisti.
Zavist je mogoče premagati, lahko spremenimo naš odnos in se naučimo ceniti dosežke drugih in jih zato ne bomo videli kot grožnjo.
1. Poskrbite za samozavest, Učenje ljubiti sebe je možno in je prvi korak, da se izognemo ogroženosti zaradi sposobnosti drugih.
2. Spremenite perspektivo, spremenite svoj način gledanja stvari. Jasno je, da nismo v tekmovanju in da se morajo vaši cilji osredotočiti na sebe in na sebe, ne pa na to, da ste bolj kot drugi.
3. Naučite se biti manj sebični in radodarni. Gre za sodelovanje z drugimi in pomoč pri doseganju njihovih ciljev.
4. Analizirajte svoje misli o dosežkih drugihTo ne pomeni, da ste manj sposobni, ker drugi dosegajo svoje cilje.
5. Če se kdaj počutite zavistiNe sramujte se, ne zanikajte čustva. Pomembno ga je identificirati in se naučiti od njega in od nas. Zavedati se čustva ali občutka, da smo brez občutka krivde, je bistveno, da se lahko soočimo z njim in ga premagamo.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinični zdravstveni psiholog. Specialist za pedagogiko in psihologijo otrok in mladine. Direktorica Educa in učenje. Avtor zbirke Spodbujanje branja in pisanja.
