6 nasvetov za preprečevanje izpadanja las
Sezonske spremembe in prehranske pomanjkljivosti so glavni vzroki za izpadanje las. Jesen je čas, ki je še posebej ugoden za izpadanje las in po prazničnem sindromu, s spremembami urnikov in življenjskega ritma.
Po podatkih španske akademije za dermatologijo in venerologijo (AEDV) več kot polovica moških in 25% žensk trpi za izgubo las, med drugim tudi zaradi velikega stresa in stresa.
Ustavite izpadanje las: 6 nasvetov za izpadanje las
Vračanje v rutino po poletnih počitnicah navadno predstavlja problem za naše zdravje las. S temi nasveti pa je mogoče preprečiti izpadanje las:
1. Jejte pravilno: Poraba izdelkov, bogatih z vitamini A, B in C, je nujna za preprečevanje padca las po našem delovnem dnevu. Po uravnoteženi in zdravi prehrani bo dober zaveznik za spodbujanje oksigenacije lasnih mešičkov in doseganje večje hidracije.
2. Spremljajte visoke temperature: Bodite previdni pri uporabi sušilnika, likalnika ali kovičkov. Te naprave izpostavljajo vaše lase ekstremnim temperaturnim pogojem, ki ga lahko oslabijo in omogočijo njegov padec.
3. Uporabite ustrezne izdelke za boj proti padcu: Da bi se spopadli z izpadanjem las, morajo šamponi, ki jih moramo uporabiti, vsebovati sestavine, kot so biotin in niacinamid. To so vitamini skupine B, ki aktivirajo lokalno mikrocirkulacijo in zagotavljajo lasnim mešičkom potrebna hranila za pospeševanje rasti kapilar.
4. Ne nosite "agresivnih" frizur: Če pogosto zlorabljate kostanje, pletenice ali loke, lahko trpijo vaši lasje, ko spodbujate svojo šibkost. Preprosta gesta, kot je nošenje ohlapnih las, je lahko dobro preventivno orodje.
5. Opravite vadbo: Športna praksa je sinonim za sproščanje endorfinov in odpravo nakopičenih napetosti skozi ves dan. Na ta način, medtem ko spodbujamo zdravje, se iz tega razloga izogibamo izpadanju las.
6. Izogibajte se trenutkom, ki povzročajo stres: Ko smo pod stresnimi situacijami ali veliko pritiska, naši lasje trpijo posledice zaradi vrste reakcij, ki se pojavijo v našem telesu. Da bi se jim izognili, se poskusite postopoma in postopoma vrniti v rutino, hkrati pa se vam bodo zahvalili tudi lasje.
Marina Berrio
Lahko vas zanima:
- Trichotillomania, kaj bom naredil, ko bodo potegnili lase?
- 6 nasvetov za čudovite lase
- Stres, ki ga povzroča vročina, kako se boriti
