Hrup v prometu ponoči in njegov vpliv na zdravje
Noč je sinonim za počitek. Vendar pa obstajajo številni dejavniki, zaradi katerih ne moremo uživati v urah spanja: komarji in njihovo brenčanje, preobremenjenost, živci ali prometnega hrupa. Zlasti hrup, ki lahko povzroči vozila ponoči, postane še posebej moteč in nas včasih zbudi, da ne moremo več zaspati.
Vendar bi lahko čezmerni hrup v prometu ponoči imel večji učinek v našem zdravju. To je pokazala študija na Univerzi Carlos III v Madridu, ki je želela pokazati, v kolikšni meri je povečanje umrljivosti in rast bolezni dihal ter primere sladkorne bolezni lahko povezano z ravnjo zvoka, ki jo dosežejo avtomobili in drugih vozil ponoči.
Višji kot je hrup, večja je smrtnost
Ta študija Univerze Carlos III v Madridu je analizirala proizvedene smrti med letoma 2003 in 2009 zaradi miokardnega infarkta, ishemične bolezni srca, cerebrovaskularne bolezni, pljučnice, astme, kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB) in sladkorne bolezni ter njene povezave s stopnjo hrupa, ki so jo ti ljudje prejeli ponoči.
Rezultati kažejo, da obstaja neposreden odnos za vse te patologije, razen v primerih astme pri ljudeh, starejših od 65 let. Tako se za vsako povečanje enega decibela umrljivost poveča za 2,9%, možnost razvoja ishemične bolezni, 3,5% miokardnega infarkta in 2,4% smrti zaradi cerebrovaskularne bolezni, 3% za pljučnico in 4,0% za KOPB.
Smrtnost, ki jo povzroča diabetes je najjasnejši, saj so rezultati te študije pokazali, da se možnosti umiranja zaradi te bolezni povečajo na a 11%. Skratka, ta študija je pokazala, da ima hrup v prometu ponoči zelo škodljiv učinek na naše zdravje in tudi povečuje možnosti umiranja zaradi teh bolezni.
Povečan stres
Glede na Julio Díaz, vodja oddelka za epidemiologijo, Inštitut za zdravje Carlos III in koordinator študije, visoke ravni hrupa spodbujajo mehanizme stresa, ki lahko povzročijo srčno-žilne, dihalne in presnovne spremembe pri ljudeh s kratkotrajnimi boleznimi. »Na ta način je hrup dejavnik, ki pospešuje verigo bioloških mehanizmov, katerih izid lahko je smrt"zaključuje Díaz."
Raziskovalci menijo, da dejstvo, da smrtnost zaradi astme ni neposredno povezana z visokimi ravnmi zvoka, krepi teorijo, da hrup zaradi povečanja ravni kortizola povzroča oslabitev imunskega sistema. Astma ni bolezen nalezljive Ta pojav ne vpliva na bolezni dihal, kot je pljučnica.
Utišajte sobe
Ker prometa ni mogoče ustaviti in se je hrup ustavil, je najbolje, da izolirajte sobo kjer zaspi zaradi zvokov, ki jih povzročajo avtomobili na ulici. Za to lahko uporabite okna z dvojni kristal da viten, da prehod avtomobilov in drugih nadležnih hrupa škoduje našemu počitku ponoči.
Prav tako se naučite sprostitvene tehnike Prispeval bo k zmanjšanju stresa, preprečil bo zmanjšanje možnosti umiranja zaradi teh bolezni. To so nekateri od njih:
1. Vadbena vadba. Vsaka fizična aktivnost je sredstvo, ki nas lahko osvobodi vsakodnevnega stresa in skrbi.
2. Imajo dobro počivališče. Kraj, kjer spimo, mora biti pristanišče miru, kje se odklopiti. V ta namen se je treba izogibati zunanjim dražljajem, kot so mobilne naprave, prenosni računalniki in vse elektronske naprave, da bi se izognili tehnološki nespečnosti.
3. Seznami in rutina. Telo potrebuje določen urnik in kadar je to mogoče, morate hkrati spati. To bo olajšalo vstop organizma v stanje idealne sprostitve, ko se bo približal tej uri.
4. Sprostitev. Izogibajte se sporov in slabih misli pred spanjem, je pomembno za počitek. Ne razmišljajte o ničemer negativnem in si vzemite odmor.
Damián Montero
