Stvari, ki jih naši otroci ne bi smeli narediti po jedi
The obrok To je ena najpomembnejših dejavnosti dneva. Pravzaprav je petkrat priporočljivo jemati hrano, da bi dobili energijo skozi ves dan in se prepričajte, da imamo napolnjene baterije se soočiti z dnem. Toda ali vemo, kako ukrepati po jedi? Kaj je najbolj priporočljivo pred obrokom in po njem?
Tukaj vas spominjamo na nekatere predstave, ki jih po jedi ne smete pozabiti, predvsem pa morate zagotoviti, da se vaši otroci ne bodo držali, da bodo njihove prebave čim prijetnejše. Ker je hrana eden najboljših užitkov na svetu, lahko postane nekaj resnično škodljivega, če ne upoštevate nekaj nasvetov, da se zaradi slabega uspeha ničesar ne bi zamočilo.
Upoštevati pred jedjo
Preden govorimo o nasveti po jedi je primerno, da se spomnite nasvetov, preden sedite za mizo. Najprej se prepričajte, da so jedi, ki so predstavljene na mizi, dobro uravnotežene z vsemi vrstami hrane, zato se je treba čim bolj izogibati odvečni maščobi. Med nočmi ocvrtega Praktično so prepovedane, saj tvegate težko prebavo.
Ob obrokih je priporočljivo jesti ob a ritem ni počasen niti hiterjemanje hrane v nekaj minutah lahko povzroči, da se telo v kratkem času veliko asimilira, kar bo opazno v prebavi. Podobno bo prepočasen obrok povzročil, da bo želodec začel prebaviti, medtem ko še jemo. V teh primerih je najbolj priporočljivo najti pravo hitrost.
Kaj naj otroci ne uživajo po jedi
Zdaj, ko vemo, kaj moramo zagotoviti ob vsakem obroku, je pomembno, da se spomnite, kaj po njih ne smete dovoliti. In to ne bo vplivalo samo na to, kar bo storjeno med vnosom hrane dobro ali slabo prebavo, tudi dejanja po vstajanju iz mize vplivajo na dejavnost, ki jo opravlja želodec:
1. Spanje. Neizogibno je, da se po jedi ne počutite slabo, da nas vabi, da zapremo oči in se prepustimo prijetnemu nap. Vendar pa lahko to takoj po zaužitju povzroči slabo prebavo. Zato zagotovite, da otroci ostanejo budni vsaj 30 minut po jedi.
2. Pijte vodo. Možno je, da otrok po zaužitju pije vodo, saj so različne jedi lahko ustvarile občutek žeje. Vendar pa lahko, da bi šli skozi tekočino po končanem obroku, predvidevamo dolgo prebavo, saj to predpostavlja, da se želodec še bolj napihne.
3. Plavaj Stara klasika po obrokih in to je zelo res. Uvajanje telesa v vodo, ki piha in piha po zaužitju, in prisiljevanje k aktivnosti, kot je plavanje, lahko vodi do razpada prebave, ki povzroči celo tveganje utopitve. Poskrbite, da se vaš otrok ne premakne iz brisače vsaj eno uro, prepričan pa je, da je na tisoče iger.
4. Hitri premiki. Vstajanje od mize in začetek igranja je nekaj, kar si boste morda želeli po jedi, vendar hitro in grobo gibanje ni priporočljivo za želodec, ki ga jedo, saj lahko povzroči bruhanje hrane.
5. Izogibajte se tesnim oblačilom. Še posebej po hranjenju lahko hlače preveč zategnejo, zato je treba zagotoviti, da po zaužitju hrane in začetku prebave, želodec nima pritiska s katere koli strani in lahko opravi svoje delo na najboljši način.
Damián Montero
