Naša stopnja empatije vpliva na našo srečo
Človek je a socialne živaliNe ve, kako živeti, ne da bi se povezoval z drugimi. Zato nenehno komunicira z drugimi ljudmi, medosebnimi odnosi, ki imajo veliko opraviti z nivojem sreče ki jih lahko dosežemo po univerzitetnem kolidžu v Londonu. To pomeni, da ljudje, s katerimi se ukvarjamo ves dan, vplivajo na naše razpoloženje.
Ta študija razkriva, da na primer neenakost negativno vpliva na našo sreče, čeprav je ta razlika koristna za nas. In to, da odnos, ki ga imamo z ljudmi okoli nas, ali da smo ves dan, odločno vpliva na naše razpoloženje.
Empatija, ključ do sreče
Raziskovalci v tej študiji so sledili obnašanju 47 prostovoljcev, tistim, ki so jih prosili, naj v majhnih skupinah rešujejo dejavnosti. V eni od teh vaj so bili udeleženci vprašani, ali bodo delili stroške z osebo, ki so jo pravkar spoznali. V drugem poskusu so komponente sodelovale v igri, kjer bi lahko zmagati ali izgubiti denar.
Ob koncu te igre so jim povedali, koliko denarja je drugi subjekt dobil v isti igri. V nekaterih primerih je druga oseba ustvarjala enak znesek denarja, v drugih pa je bila nagrada višja ali nižja. Po zaključku vsakega testa so bili udeleženci vprašani o njihovi ravni sreče, da bi videli, kako so vplivali na te igre.
Odgovorni so ugotovili, da je gospodarska neenakost med udeleženci povzročila nezadovoljstvo prostovoljcev na različne načine, v primeru zaslužka manj kot drugi, je bila zavist bolj prisotna sreča. Toda tudi, ko ste dobili večjo nagrado od drugih, se je vaš občutek dobrega počutja zmanjšal. V tem primeru je bil občutek krivde odgovoren, da tem ljudem ni dovolil, da se čustveno počutijo dobro.
Na ta način so raziskovalci cenili dva vedenja: na eni strani raziskovalci, ki so prostovoljno oddali polovico svojega denarja na prvem sestanku, niso pokazali znakov zavisti, ko so v drugem poskusu manj zaslužili. Namesto tega so se lažje počutili krivde, če so dobili večjo nagrado.
Po drugi strani pa se tisti udeleženci, ki so se odločili obdržati denar od samega začetka, niso čutili krivde, če so pridobili več kot drugi igralci, vendar so doživeli zavist, če so drugi dosegli višji dobiček, kot so ga. Rezultati kažejo, da obstaja neposredna povezava med velikodušnostjo in načinom, kako neenakost vpliva na subjektivni občutek sreče.
Drugi načini dela v naši sreči
Čeprav odnos z drugimi ljudmi vpliva tudi na našo srečo, lahko na osebni ravni delamo tudi v korist naše čustvene ravni. Nekateri ukrepi pomagajo močno izboljšati naše razpoloženje, tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite v vsakodnevnem:
1. Redno vadite. Vadba za vsaj 30 minut na dan športa je dober način, da obdržite žalost in stres. Obstajajo strokovnjaki, ki pravijo, da ima telesna dejavnost enako učinkovitost kot jemanje antidepresiva.
2. Začnite dan z dobrim zajtrkom. Začnite dan z dobrim zajtrkom in pomagajte, da imate energijo, razmišljate in uspešno opravljate vse dejavnosti, ki se vsak dan dogajajo.
3. Investirajte v izkušnje, ne v stvari. Ena študija je pokazala, da se je 75% ljudi počutilo zadovoljnejše, če bi svoj denar porabilo za potovanja, tečaje in tečaje. Le 34% jih je reklo, da so čustveno boljši pri nakupu stvari.
4. Nosite čevlje, ki ne bolijo. Če so noge lažje razpoložene, je pomembno, da se počutite udobno od spodaj navzgor in da je najbolje, da uporabite dobre čevlje.
5. Uredite in se počutite privlačno Kdo ne želi gledati v ogledalo in videti lepo? Za to je vedno dobro posvetiti nekaj časa in se pripraviti na srečanje, kadar je oseba na drugi strani ogledala najlepša, ki smo jo videli.
Damián Montero
