Harvard predlaga 5 zabavnih trikov za uspeh
Naše življenje je nenehno iskanje sreče. V mnogih primerih menimo, da je edini način, da ga dosežemo, da vodimo življenje, polno uspehov in priznanj, in to je prava napaka. Pomembno je spremeniti pomen te ideje in jo obrniti: najprej morate biti srečni, uspehi so posledica moje sreče. Profesor na univerzi Harvard 5 zabavnih trikov za uspeh.
Oseba, ki se osredotoča izključno na to, kako uspeti, si prizadevati za priznanje ali tekmovati v živo, je vedno poudarjena in življenje bo navzgor.
Biti optimist, pozitiven in vesel, katerega cilj je osrečiti druge, je veliko bolj usmerjen v doseganje uspeha in dobrih rezultatov. To je pokazalo več strokovnjakov. To je primer Shawn Accorja, strokovnjaka s Harvardske univerze, ki je svojo raziskavo posvetil proučevanju sreče in pokazal razmerje med srečo in uspešnostjo v življenju. Po mnenju tega strokovnjaka je ključ do uspeha vsakodnevna praksa majhnih navad, ki nas vodijo k doseganju višjih ravni sreče, kot je izdelava seznama, ki zahvaljuje vsem dobrim stvarem, ki se nam zgodijo, meditirajo in redno razmišljajo ali vadijo. .
5 nasvetov za dosego uspeha v življenju
Tako Shawn Accor predlaga pet preprostih in zabavnih trikov za uspeh:
Uspeh ne daje sreče. Sreča prinaša uspeh
Prizadevamo si za uspeh, če menimo, da bomo, če bomo uspeli, srečni. Zato pogosto razmišljamo: "Vesel bom, ko bom diplomiral ali ko bodo povišali plačo". Accor je v svojih študijah pokazal, da ni tako. Ko je cilj dosežen, ostane srečen za kratek čas, toda takoj zatem je cilj doseči nekaj drugega. Shawn je pokazal, da če se človek trudi povečati svojo raven sreče in optimizma, se njihova stopnja uspešnosti drastično poveča v primerjavi z uspehom, ki ga je dosegla negativna, stresna ali zaskrbljena oseba.
2. soočiti se s težavami kot z izzivi in ne kot z grožnjami
Shawn vztraja, da je to odnos, ki ga je mogoče naučiti in to je bilo dokazano v poskusu, ki ga je naredil. Opravil je študijo skupine bankirjev takoj po veliki bančni krizi. Mnogi od njih so bili poudarjeni, nekateri pa so ostali trdni in srečni. Razlika med eno in drugo skupino je v tem, da so nekateri videli težave kot grožnje, druge pa kot izzive, ki jih je treba premagati. Shawn je objavil videoposnetek, ki odraža pomembnost soočanja s stresom kot izziv in v nekaj tednih je ugotovil, da so se ti žalostni in nemotivirani bančniki izboljšali za 23% glede na njihovo raven sreče in predanosti delu.
3. Dvakrat več dela pomeni, da potrebujete dvakrat toliko prijateljev
V stresnih situacijah je pomembno, da se zanašamo na ljudi okoli nas. Da bi bili uspešni, je nujno nuditi podporo in pomoč drugim. Življenje s konkurenčnim odnosom ne daje prednosti uspehu, ampak ustvarja le stres in napetost. Dokazano je, da ljudje, ki pomagajo drugim, dosežejo nekaj največjih uspehov in koristi. Ljudje, ki preživijo stres, so najboljši tisti, ki povečajo svoje socialne naložbe sredi stresa.
4. Vsako jutro pošljite e-pošto za zahvalo
Napačno je misliti, da bo sreča prišla le iz velikih dosežkov. Raziskave kažejo, da je sreča v majhnih podrobnostih. Shawn predlaga prakso preprostih navad in da komaj potrebujejo čas, saj je treba pisati e-pošto ali besedilno sporočilo, ki se zahvaljuje. To bo trajalo samo dve minuti vašega časa in to je zelo preprosta navada, ki vam bo pomagala, da se boste počutili bolje in srečnejši. Shawn opozarja, da: "Najpreprostejša stvar, ki jo lahko naredimo, je dvominutni eulogij e-pošte, ki se zahvaljuje nekomu, ki ga poznate." Ta poskus je bil dokazan v več ameriških podjetjih. Delavci so morali 21 dni zapored pisati drugi osebi. Posledica je bila, da je dramatično povečala družbeno povezanost, ki je največji napovednik sreče.
5. Pravilo "20 sekund"
Vključuje vadbo, za katero je potrebnih le 20 sekund, da se odreče negativni navadi ali začne izvajati pozitivno. Na primer, če gledam preveč televizije, samo dejstvo, da odstranjujem baterije iz daljinskega upravljalnika, dejanje, ki ne povzroči zamude več kot 20 sekund, se količina porabljene televizije drastično zmanjša. Shawn je vadil veliko več športa, če je spal z oblekami v telovadnici in postavil čevlje ob posteljo. Če se zmanjša količina potrebne aktivacijske energije, postanejo težke stvari lahke. Pridobitev navade je le začetek.
María Redondo
Lahko vas zanima:
- 7 ključev za uspeh na šoli
- Srečni otroci bodo verjetno uspeli v prihodnosti
- Kako združiti materinstvo in poklicni uspeh
