Ključi za zaščito kože pred soncem, glede na vaš fototip
Poletje in lepo vreme pridejo in z njimi neustavljive želje po odhodu na naravo, morje ... in sončenje. V slednjem primeru smo že dolgo prejemniki pomembnega dela zavedanja o škodljivih učinkih, ki jih ultravijolični žarki lahko povzročijo na naši koži, kot je kožni rak, v najslabšem primeru.
Dermatologi vsako leto vztrajajo, da se moramo ustrezno zaščititi z zaščito pred soncem, oblačili, sončnimi očali, klobuki ... in biti previdni pri času izpostavljenosti soncu.
Eden od virov, ki jih imamo na dosegu roke, so sredstva za zaščito pred soncem, vendar je pomembno vedeti, kako jih pravilno uporabljati, zato je treba pred pridobitvijo solarnega losjona poznati potrebe in individualne značilnosti vsake kože.
Kakšno zmogljivost mora vaša koža vzdržati sončnega sevanja?
Te informacije lahko poda fototip, ki je indeks, ki definira sposobnost kože, da asimilira sončno sevanje. Obstaja več vrst:
- fototip I in II: \ t ljudje z zelo bledo kožo, ponavadi rdečelasti, blondi, s kožo, ki komaj pogori in skoraj vedno gori, ko je izpostavljena dolgotrajni izpostavljenosti neposredni sončni svetlobi.
- fototip III: To je najpogostejša. Ustreza ljudem z rjavimi lasmi in vmesnimi kožami, ki se po izpostavitvi soncu rdečijo prvi in porjavijo.
- fototip IV in V: Ljudje temnih ali črnih las spadajo v to skupino, temne kože, ki se hitro suši, ko so izpostavljeni neposredni sončni svetlobi.
- fototip VI: \ t tipično za ljudi afriškega rodu
Zaščitni faktor za vsak kožni fototip
Ko je naš fototip jasen, se moramo vprašati, kakšen je naš zaščitni faktor (SPF), ki nam najbolj ustreza. Ta indeks nam daje predstavo o tem, kako dolgo lahko ostanemo izpostavljeni soncu, ne da bi pri tem tvegali opekline. Nižji kot je fototip, večji je zaščitni faktor, ki ga potrebujemo.
Na ta način:
1. osebe s fototipi I in II duporabljati bi morali vsaj izdelek z SPF 30.
2. osebe s fototipi III-IV naj uporabljajo kreme za zaščito pred soncem najmanj 20
3. najmanjših fototipov V-VI 15.
Izbrati je treba "širok spekter" in vodoodporne ščitnike.
Nasveti za preprečevanje toplotnega šoka in dehidracije
Prav tako je primerno slediti vrsti nasvetov, da preprečite toplotni šok in dehidracijo pri otrocih:
- V prvem tednu izpostavljenosti soncu uporablja losjon z visokim SPF.
- Ne izpostavljajte se soncu med 12:00 in 16:00
- Ščitnik namestite 30 minut pred začetkom razstave in ponovite aplikacijo vsakih 2 uri in po vsaki kopeli, na vadbo ali če ste se veliko potili. Prav tako je priročno, če uporabljate zaščito pred soncem, tudi če je motna.
- Razširi količino zaščite pred soncem na koži ki pokriva vse izpostavljene površine homogeno in zadostno, vključno z ustnicami, ušesi, vratom in hrbtom stopal.
- Zaščitite se, ko iščete senco in uporabo klobukov ali kape, majic, pareov ali drugih primernih oblačil in kozarcev.
- Pogosto pijte vodo za vzdrževanje pravilne hidracije.
In uživajte v soncu brez tveganj.
Cristina Núñez.Dermatolog v bolnišnici La Milagrosa v Madridu
