6 navad, ki poškodujejo zobe, ne da bi vedel
Pokažite lep nasmeh, poln belih zob in dobro poravnan, je sanje mnogih in nepogrešljiv znak velikega ustnega zdravja. Vendar pa včasih zaradi nevednosti v vsakdanjem življenju naredimo nekaj, kar lahko povzroči dolgoročno poškodbo naših zob in se tega ne zavedamo. Mnoge od teh slabih navad lahko ne samo uničijo naše zobe, temveč so lahko tudi vzrok različnih ustnih bolezni.
6 navad, ki poškodujejo zobe, ne da bi vedel
1. Ugrizni nohte. To poškoduje videz vaših rok, hkrati pa poškoduje zobe, ko se zobje spopadejo z nohti. Ko se to zgodi nenadoma, se majhne emajlirane prizme ločijo, kar povzroči mikrofrakture, ki ga oslabijo. Poleg tega so roke, ki so v stiku z velikim številom predmetov, v središču bakterij, ki jih vzamemo v usta z grizenjem nohtov. Ta navada torej povečuje tudi tveganje za nastanek kariesa.
Ugriz nohtov lahko povzroči tudi druge oralne patologije, kot je poškodba sklepov v čeljusti. Primer je motnja temporomandibularnega sklepa ali TMJ, stanje, ki prizadene kosti in mišice, ki povezujejo lobanjo z spodnjo čeljustjo.
2. Zloraba agrumov. V hladnih mesecih, da bi se izognili gripi in zaprtju, je priporočen vnos vitamina C. To povzroči zlorabo citrusov, kot so pomaranče in mandarine. Vendar pa je bilo dokazano, da kisline, prisotne v agrumih, slabijo zobno sklenino, kar povečuje tveganje za propadanje zob, kot tudi povečuje občutljivost zob. Iz tega razloga je priporočljivo, da se jih ne zlorablja in da se po hranjenju ne sme izvajati skrajnih higienskih ukrepov.
3. Odeje, svinčniki ali kateri koli drug predmet. To je zelo pogosta manija, ki lahko povzroči veliko ustno škodo. Z zategovanjem teh predmetov med zobmi, poleg tega, da povzročijo padce kosov plastike ali lesa, lahko nastanejo mikro-rotorji v zobih zaradi sile.
4. Uporabite zobe kot večnamensko orodje. Majhne kretnje, kot je rezanje navojev pri šivanju ali navlažitvi in prehodu med zobmi, odpiranje steklenic ali uporaba zob, da nekaj zadržijo, celo za trenutek, lahko povzročijo nastanek majhnih zarez v zobih ali hude prekinitve in, dolgoročno, povzroči izgubo pravilnosti. Vsa ta dejanja poškodujejo protezo.
5. Uporabljajte palčke. Uporaba zobotrebcev za odstranjevanje ostankov hrane iz zob poškoduje dlesni in zobe. Vrh zobotrebca lahko povzroči majhne rane v dlesnih in odprtih medzobnih prostorih. Da bi odstranili ostanke hrane, je najbolje po ščetkanju uporabiti nitko ali medproksimalne ščetke, ki dosežejo mesta, kjer ščetka nima dostopa. Njegova uporaba mora biti del vašega vsakodnevnega ustnega higienskega postopka, poleg čiščenja, da bi dobili popolno čiščenje ust.
6. Zobje si umijte takoj po jedi. Bolje je počakati vsaj pol ure pred umivanjem zob. Razlog za to je, da se pH usta spremeni. Ko pijemo kislino, mehko ali sladko hrano, postane pH v ustih bolj kisel, kar slabi zobno sklenino. Če nič drugega za jesti, si očistimo zobe, trenje ščetin proti njim lahko poškoduje sklenino, zaradi česar je proteza bolj dovzetna za napad bakterij v ustih. V tem pol ure je priporočljivo piti vodo ali žvečiti gumo, da bi podprli proizvodnjo sline in tako čimprej ponovno vzpostavili pH usta.
Marisol Nuevo Espín
Nasvet: Dr. Iván Malagón, specialist za ortodontijo in maksilofacialno ortopedijo klinike Iván Malagón
