Prehranske pomanjkljivosti vplivajo na razvoj otrok

Nekatere pomanjkljivosti bistvenih hranil za razvoj otrok, kot so železo, vitamin D ali omega-3 maščobne kisline, lahko negativno vplivajo na otrokov pravilen razvoj. Doseganje ustreznega prehranskega prispevka glede na posebne potrebe otrok v vsaki starosti je ključnega pomena za zagotavljanje ustrezne rasti.

Pomen mleka za razvoj dojenčka

SZO priporoča izključno dojenje v prvih šestih mesecih življenja in ga nadaljuje skupaj z dopolnjenim hranjenjem do dveh let. "To obdobje je ključnega pomena za rast in razvoj otroka in ima jasen vpliv na prihodnje zdravstveno stanje odraslih", poudarja dr. José Maldonado Lozano iz enote za pediatrično gastroenterologijo, hepatologijo in prehrano bolnišnice za dojenčke in dojenčke Virgen Univerza de las Nieves Hospital v Granadi.


Kratkoročno, materino mleko nudi zaščito pred okužbami in alergijami. Dolgoročno pri različnih boleznih, kot so debelost, sladkorna bolezen, hiperholesterolemija in hipertenzija, se zdi, da pozitivno vpliva na kognitivni razvoj. Priporočilo pediatrov in nutricionistov je, da je materino mleko idealna hrana za dojenčka. Ne samo zato, ker zagotavlja hranila, potrebna za rast, ampak tudi visoko vsebnost bioaktivnih dejavnikov in probiotičnih bakterij.

Železo, vitamin D in omega 3: ne zamudite otrokove prehrane


Nekatera hranila, kot so železo, vitamin D ali omega-3 polinenasičene maščobne kisline, igrajo pomembno vlogo v fazi dojenčkov, saj neposredno vplivajo na razvoj motoričnih in kognitivnih funkcij ter ostrino vida. Zaradi tega dr. Maldonado Lozano pravi, da je v primeru vitamina D nujno, da so vnosi v prvih letih življenja ustrezni, saj pomanjkanje tega hranila neposredno vpliva na zdravje otroka v prihodnosti. Poleg tega, glede na temeljno vlogo omega-3 DHA pri razvoju možganov in mrežnice, mora najmanjši užiti vsaj 100 miligramov na dan te hranilne snovi.

Koristi uravnotežene prehrane v prvih letih življenja

Slabe prehranjevalne navade, muhe ali da otrok ne mara nobene hrane, so dejavniki tveganja. Na primer, selektivni vnos ali preveč kapriciozna izbira hrane, ki jo jeste, lahko vpliva na rast, tako zaradi pomanjkanja kot zaradi presežka.


Dr. José Manuel Moreno, predsednik odbora za prehrano španskega združenja za pediatrijo (AEP), priporoča naslednja živila v prehrani otrok:

1. Modre ribe, \ t zlasti majhne ribe (2 obroki na teden)
2. Mlekarna (2-3 dnevne odmerke)
3. Rdeče meso (\ t1-2 obrokov na teden)

V primeru, da se pri otroku ugotovi specifična pomanjkljivost prehranjevanja, dr. Moreno priporoča, naj se zatečejo k živilom, ki so posebej pripravljeni za potrebe otrok na tej stopnji, kot so mleka za rast, zlasti tista, ki so obogatena z železom, vitaminom D in Omega. -3 ".

Nasveti za dobro prehrano otrok

1. WHO priporoča izključno dojenje v prvih šestih mesecih življenja in ga nadaljujejo skupaj z dopolnjenim hranjenjem do dveh let

2. Doseči ustrezen prehranski prispevek v skladu s posebnimi potrebami v otroštvu je ključnega pomena za zagotovitev pravilne rasti

3. Nestrpnosti laktoze ni mogoče preprečiti lahko pa se izognete njihovim simptomom, če otroku ponudite drugo vrsto mlečnih izdelkov, kot so siri, jogurti in mleka za rast brez laktoze.

4. Prehrana v otroštvu mora vključevati običajno uživanje modre ribe (po 3 letih), zlasti majhne ribe, bele ribe, mlečni in rdeče meso (1-2 krat na teden v majhnih količinah), glavni viri maščobnih kislin, vitamin D in železo, \ t

5. Če se pri otroku ugotovi pomanjkanje hrane, \ t Mogoče bi bilo zanimivo uporabiti živila, posebej pripravljena za potrebe otrok na tej stopnji, kot so mlečna rast, obogatena z vitaminom D.

Marisol Nuevo Espín
Nasvet:Dr. José Maldonado Lozano, Pediatrične gastroenterološke, hepatološke in prehranske enote v bolnišnici Bolnišnice za mater in otroke Virgen de las Nieves, univerzitetni kompleks Granade.

Video: 304 Mo(l)žno neverjetno - Walter Veith / slovenski podnapisi


Zanimivi Članki

Boji se zaupati ljudem: pisantrophobia

Boji se zaupati ljudem: pisantrophobia

Ko nekoga zaupamo in nas ta oseba ne uspe, je logično, da stane nas zaupati drugim ljudem in da smo bolj previdni pri zagotavljanju zaupanja drugim. Toda v nekaterih primerih lahko ta previdna logika...

Anoreksija: problem pomanjkanja hrane

Anoreksija: problem pomanjkanja hrane

Ljudje z anoreksija in bulimija predstavljata nekatere psihološke in psihiatrične dejavnike, ki lahko v okolju, kjer se želi slabost, privede do a anoreksija ali bulimija.Devet od desetih, ki so jih...

Selektivni mutizem pri otrocih

Selektivni mutizem pri otrocih

Veš kaj je to selektivni mutizem? To je stanje, v katerem otrok prenehajte govoriti samo v določenih okoliščinahobičajno v šoli ali v družbenem kontekstu. Povemo vam vse, kar morate vedeti o tem...

Pozitivna dolgočasja

Pozitivna dolgočasja

The dolgčas to je trenutek pričakovanj, ki ga starši ne bi smeli takoj rešiti. Ravno nasprotno, dobro je, da se otroci naveličajo, da se naučijo uživati ​​v tistih trenutkih, ki so dolgoročno lahko...