Prekomerno vadbo, možen vzrok ženske neplodnosti

Lahko dodate športu možne vzroke ženska neplodnost? To je vprašanje, na katerega želijo odgovoriti nove znanstvene raziskave, ki se izvajajo o razmerju med intenzivnimi športi in neplodnostjo žensk. American College of Sports Medicine ugotavlja, da je za triado športnice značilna amenoreja ali pomanjkanje menstruacije, osteoporoza in motnje hranjenja.

Tako so v reprezentativnih vzorcih splošne populacije ugotovili, da je delovanje 60 minut ali več dnevne vadbe povezano s 3 x 2-krat večjim tveganjem za neplodnost. Podatki so sorazmerni s pogostostjo, intenzivnostjo in trajanjem telesne dejavnosti. Dejansko je bilo med ženskami, ki so poročale o vadbi do izčrpanosti, ugotovljenih 23 odstotkov neplodnosti.


Pomanjkanje menstruacije pri profesionalnih športnikih

Amenoreja ali pomanjkanje menstruacije pri profesionalnih športnikih ima svojo razlago. Po besedah ​​zdravnika Isabel Santillán, specialistke za ginekologijo in porodništvo ter medicinskega direktorja klinike Eva, se presežek športa, povezan z zelo intenzivnim treningom, ki ga morajo opraviti nekateri profesionalni športniki, razlaga v možganskem območju hipotalamusa, stanje prekomernega stresa in telo se odziva z zaviranjem ovulacije, ki se verjetno odziva na obrambni mehanizem prednikov, saj so v času stresa in nevarnosti ovulacije in nosečnosti zmanjšale možnosti za preživetje.


Delež žensk, pri katerih pravilo izgine v splošni populaciji, je 0,1%, pri športnikih je 7%, v telovadcih 22% in v tekaških skladih 30%. Ti športi so povezani z visoko porabo energije in večjo mršavostjo športnikov. Vendar primeri, kot so tekači Nuria Fernández, prvakinje absolutne Španije 12-krat, prvo mesto na evropskem atletskem prvenstvu 2010 na 1500 metrih, ki so njena posebnost in mati treh hčer, potrjujejo izjemo pravilo

Nasveti za ljubitelje teče

Šport in praksa redne telesne vadbe sta še naprej najboljše priporočilo za ohranjanje dobrega zdravstvenega stanja, vendar pa lahko njen presežek zmanjša verjetnost nosečnosti. Da bi se temu izognili, dr. Santillán vpraša:


1. Kontrolirajte intenzivnost z uporabo monitorja srčnega utripa. Izogibajte se prehodu 60-70% maksimalnega srčnega utripa. To se izračuna z odštevanjem 220 od starosti.

2. Pazi na prehrano. Vaja mora biti kompenzirana s prehrano. Ko je energetska bilanca negativna, se zmanjša delež telesne maščobe in ravni glukoze v krvi. To je povezano z zmanjšanjem koncentracije hormonov, kot sta insulin in leptin, ki lahko vplivajo na izginotje ovulacije.

Neplodnost in njeni vzroki

Vsako leto 16.000 novih parov dobi diagnozo neplodnosti v Španiji. Ti predstavljajo 17% prebivalstva, ki ima težave pri izpolnjevanju svojih sanj o otrocih. Bolezni, kot je endometrioza, tako imenovani "cevni peritonealni faktor" (ki se nanaša na jajca falopijeve cevi) ali zgodnja menopavza so nekatere najpogostejše ženske dejavniki te neplodnosti.

Na plodnost vplivajo tudi drugi zunanji dejavniki, kot so stres, uživanje strupenih snovi, ki vključujejo tobak, alkohol in droge, jemanje zdravil, slaba prehrana in visoka stopnja kontaminacije.

Anabolični agensi, ki so trenutno z vidika zdravstvenih organov, lahko jasno zmanjšajo plodnost, ker spremenijo os hipotalamus-hipofiza-gonade, zato lahko spremenijo strukturo moda in sintezo spermatozoidov ter ovulacijo in kakovosti oocit.

Športne in asistirane reprodukcije

Kadar ženska opravi zdravljenje z asistirano reprodukcijo, je treba upoštevati tudi intenzivnost vadbe ali športa, ki se izvaja. Dr. Isabel Santillán pojasnjuje, da je "več kot 4 ure na teden intenzivne telesne vadbe povezana z manjšo verjetnostjo implantacije".

Vendar pa v začetnih fazah oploditve in vitro ni nobenih težav v športu, toda ko postanejo folikli veliki, zdravnik priporoča, da se izogibate intenzivnim in udarnim športom, saj bi to koristilo bolečinam v trebuhu in neugodju ter čeprav je prezgodnje razbijanje nenavadnih, lahko tudi naporna vadba zmanjša pretok krvi na mestu, kjer se zarodek vsadi in v zgodnjih fazah nosečnosti. "

Zmerna vadba in protistresne discipline

Po drugi strani pa je vaja ugodno vplivala na pomoč pri zmanjševanju telesne teže ženskam s policističnim jajčnikom, prav tako pa je izboljšala rezultat zdravljenja, ki povzroča ovulacijo.

Na splošno Isabel Santillán priporoča zmerno vadbo, ki lahko doseže nekakšen anksiolitični učinek, izogibanje vplivom in možni mikrotravmi. Plavanje in hoja bi bili ideali, s treking ali nordijski pohod kot možnost, pa tudi joga, Tai-chi in pilates.

Marisol Nuevo Espín
Nasvet Doktor Isabel Santillán, specialist za ginekologijo in porodništvo, ter medicinski direktor Clínicas Eva.

Video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy


Zanimivi Članki

Nosečnost iz meseca v mesec

Nosečnost iz meseca v mesec

Varno je, noseča si! Med nosečnostjo bodo telesne in čustvene spremembe konstantne, ko se vaš otrok razvije in razvije v vas. To je faza premama oblačil, želja in daril ... Začnite čarobno obdobje, v...