8 naravnih sredstev za boj proti simptomom prehlada
Zima je letni čas, ko je zelo pogosto prehlad in gripa. Čeprav imata oba skupne simptome, se razlikujeta v tem, da je prehlad spremlja razrešnica in zamašen nos, boleče grlo, kihanje, hripavost in splošno slabo počutje, gripe Lahko vključuje hude bolečine v mišicah ali otekanje, ekstremno utrujenost, hud glavobol, suh kašelj, visoko vročino, rdeče, boleče in otekle oči.
V primeru hudih simptomov je najbolje, da se posvetujete z našim splošnim zdravnikom, pogosto pa se ta dva stanja razvijejo blage simptome za katere se lahko obrnemo na naravna zdravila.
Kaj je potrebno sprejeti za boj proti simptomom prehlada
The vitamin C je nujno potrebna za optimalno delovanje. \ t imunski sistem za boj proti virusa in bakterij. Priporočena živila so: kivi, grozdje, jagode, melona, papaja, zelena listnata zelenjava, zelje, paradižnik, brokoli in družina citrusov, kot so pomaranče, limete, limone, grenivke in mandarine.
Vitamin C je tudi a antioksidant močan Izboljšajte absorpcije železa živil rastlinskega izvora in igra vlogo pri sintezi določenih nevrotransmiterjev in kolagena, ki je bistvenega pomena popravilo tkiv.
Poleg Živila, bogata z vitaminom C, obstajajo tudi druge naravne sestavine, ki se lahko uporabljajo kot domača sredstva za pomoč pri simptomih:
- Draga: še posebej dobro mehča suhi kašelj. V čaju stresite žličko ali uživajte, če jo razmažete na rezini pšeničnega kruha. Če je mogoče, je priporočljivo, da je organska in da je treba upoštevati, da ni priporočljiva za otroke, mlajše od dveh let.
- Česen: priporočljivo je jesti surovo, v jutranjih urah ga dati v zeleni sok ali preprosto dodati okus v tem, kar kuha.
- Čebula: Podobno kot česen ga je treba vključiti le, če je to prednostno surovo, v kar kuhano. Kot na primer solato.
- Evkaliptus: je velik dekongestiv. Običajno se lahko uporablja za masažo prsnega koša ali tablet.
- Timijan: je odličen za zdravljenje bolezni zgornjih dihal. To je nepogrešljiva začimba med sezono enolončnic in pečenk. Poleg tega lahko svojim čajem dodamo ščepec timijana ali velik šopek svežih vejic v vročo kopel.
- Cimet: zmešajte pol žlice cimetovega prahu z žlico medu umirite kašelj. Dodajte to pasto na vaš čaj ali pa jo zaužijte trikrat na dan.
- Ginger: pomaga pri potenju V skodelico vode položite žlico svežega ingverja, da pripravite čaj. Lahko pa uporabite tudi nariban ingver v vaših solatah ali konzumem. Dodajte malo sokov.
- Zeliščna parna kopel: Za pripravo parne kopeli lahko uporabite nekaj kapljic olja esenc timijana, čajevca, rožmarina, sivke ali evkaliptusa. Previdno položite brisačo na glavo in vdihnite paro.
Kaj storiti, da si opomore od mraza:
- Poskusi ostati doma in počitek dovolj.
- Ostani hidriran.
- juhe piščanca ali zelenjave.
- Spi z a ekstra vzglavnik za bolj navpični položaj.
- Ne vozite z letalom razen če res moraš.
- Obdržite čist nos s toplo slano vodo in namazano z mandljevim oljem.
Reka Rocío iz lončene posode, Zdravstveni trener.
