Tehnološke bolezni: bolezni IKT

Osredotočite oči pred računalniškim zaslonom, tablico ali pametnim telefonom za daljše časovno obdobje, uporabite miško ali miško brez podpore podlakti ali podajanja hrbta tiraniji tipkovnice, so le nekatera stalna dejanja, ki nas lahko povzročijoTehnološke bolezni: bolezni IKT.

Ne samo, da smo povsod neverjetno obremenjeni, ampak ponavadi gledamo na zaslon naših pametnih telefonov in tablic, hkrati pa zaradi našega dela čakamo na te naprave že več ur. To povzroča številne bolečine, na katere a priori ne najdemo razlage.

Te bolezni so znane kot tehnološke bolezni in prizadenejo ljudi vseh starosti od otrok do odraslih. Med otroki je najbolj razširjena tehnološka bolezen tehnološka bolezen prstovr. Želite vedeti, katere druge tehnološke bolezni obstajajo in kakšna je tehnološka bolezen palca? Ali menite, da imate eno od teh težav in ga želite odpraviti?


Kaj so tehnološke bolezni?

The tehnoloških bolezni gre za sindrome ali fizične motnje, ki izvirajo iz neustreznih drž in gibov, ki so se nezavedno izvajali napačno. Kadar na primer v pisarni pred računalnikom preživimo veliko ur, je priporočljivo, da nekaj sekund preučite glede našega položaja in globoko dihate. Pogosto se moramo dvigniti iz našega stola, da oksigeniramo naše kosti in mišice. Prav tako morajo otroci, ko preživijo veliko časa na tehnologiji proti video igricam (kar seveda sploh ni koristno).

Glavni vzroki tehnoloških bolezni


1. Monitor. To povzroča težave z daljšim časom osredotočanja pogleda na zaslon računalnika. Povzroča draženje oči, sindrom suhega očesa zaradi pomanjkanja utripanja in povzroča utrujenost oči. Vse to lahko povzroči hude glavobole. Očesna utrujenost je tudi posledica kontrasta med slabim pisarniškim osvetljevanjem in svetlostjo monitorja.

2. Miško.Slab položaj pri uporabi miške ali miške lahko povzroči poškodbe zapestja, znane kot "sindrom karpalnega kanala". Proizvaja se s ponavljajočimi napori pri ravnanju z miško.

3. Tipkovnica. To je lahko pravo mučenje za hrbet, ko uporabnik ne sedi pred računalnikom.

Težave zaradi zlorabe slabe drže z uporabo IKT

Težave, ki izhajajo iz slabe drže zaradi zlorabe tehnologij, so:


- Degeneracija hrbtenice
- Vnetje tetiv
- Nervozno ujetje

Tehnološke bolezni, bolečine v vratu in bolečine v materničnem vratu

Te bolečine, ki povzročajo na primer dejstvo, da nenehno spremljamo mobilni telefon, so najpogostejše med pacienti, ki pridejo na posvet fizioterapevtov in kiropraktikov.

Kadar sta pred računalnikom pred otroki in odraslimi, veliko zakrivamo hrbet. Zato je pomembno imeti udoben ergonomski stol, ki ustreza potrebam našega telesa. Običajno ne skrbi, da bi bil vrat v naravnem položaju, to je v skladu z našo hrbtenico. Čeprav nismo nikoli dobro sedeli, če je primerno, da ko smo spoznali, da vzdržujemo neustrezen položaj, smo ga takoj popravili. Tudi ramena so pomembna, ker jih skušamo skrčiti, ko morajo biti vedno stran od naših ušes. Lopatice morajo biti vedno povezane.

Tehnološka bolezen palca: nasveti

Naši prsti so stalno v gibanju. Pred WhatsAppom smo preživeli ure, ki lahko povzročijo poškodbo, znano kot Whatsappitis, in svetovanje našim profilom na socialnih omrežjih. Zato naše žile veliko trpijo. Lahko poškodujemo zapestja in območje roke, ki je znano kot tartar eminenca. To je ta debel del med palcem in zapestjem. Da bi preprečili, da bi te bolečine napredovale, lahko:

- Vzemite odmori in uporabite tehnologije, kadar je to potrebno
- Raztezanje ob vstajanju in pred spanjem
- Drži hrbet naravnost na stolu
- Uporabite opore za zapestje ali blazinice za računalniške miške

Za boj proti tehnološki bolezni palca je pomembno paziti na območje med kostmi palca in kazalca. To je približno štiri centimetre od membrane, ki jih povezuje, do notranje strani dlani. Če upognete palec nasprotne roke, lahko pritisnete to točko. Našli ga boste, ker je zelo občutljiv na ta pritisk.

Ko veliko časa preživite pred računalnikom, vsakič, ko je šestkrat višje, pritisnite vsako harmonijo vsake roke.Torej ne samo, da lahko sprostite dlan, temveč tudi zmanjšate možnost trpljenja glavobolov, ki jih povzroča pritisk mandibule in možne bolečine v črevesju zaradi zaprtja ali težke prebave. Vse rešitve so na dlani! Konec koncev so roke in noge mesta v našem telesu, kjer imamo največ živčnih končičev.

Elisa García

Video: The Great Gildersleeve: Audition Program / Arrives in Summerfield / Marjorie's Cake


Zanimivi Članki

Nevarnosti premagovanja z vadbo

Nevarnosti premagovanja z vadbo

Selitev je obveznost. Praksa vajo To je nekaj, kar mora vsak narediti, da ostane v formi in se izogne ​​zdravstvenim težavam, ki izhajajo iz sedečega načina življenja, kot so debelost, sladkorna...

5 nasvetov za popolno grivo: ponovno očistite lase

5 nasvetov za popolno grivo: ponovno očistite lase

Nošenje dolge grive je v modi. Ampak lahko imate obnavljanje dlake XXL, svetla, gosta in močna, ne da bi umrla v poskusu? Dolgi lasje so bolj izpostavljeni zunanjim agresivnostim, ki se lahko...

Pasivni kadilci rastejo kljub zakonu proti tobaku

Pasivni kadilci rastejo kljub zakonu proti tobaku

The tobak To je škodljivo, to je nekaj znanega. Njeni učinki ne vplivajo le na tiste, ki ga uživajo, temveč tudi na tiste okoli njih, ki trpijo zaradi negativnih rezultatov cigaret. Mnogi otroci...