Čustvena samoregulacija
Nekatere študije menijo, da odrasli s težavami s samoregulacijo že od otroštva predstavljajo veliko tveganje za socialno neprilagojenost. Postopek pridobivanja samoregulacijo čustveno Začne se v prvih mesecih življenja in traja do odraslosti.
Za doseganje čustvene zrelosti vsak otrok sledi svojemu lastnemu tečaju: kar nekateri hitro dobijo, drugi ga dosežejo z več truda. Temeljna stvar je, da vztrajamo in jim pomagamo.
Sposobnost obvladovanja čustev in čustev
The čustvena samoregulacija zmožnost doživetja čustev (pozitivnih ali negativnih) je zmožna in prožna, pa tudi zmožnost ravnanja z njimi. Lastništvo pomeni, da se oseba zaveda svojih lastnih čustev, jih ustrezno izraža in ve, kako jih obvladovati, ko niso več potrebni. Je eden najpomembnejših sestavin čustvene inteligence.
Ta kakovost se pridobiva z notranjimi in zunanjimi dejavniki, ki bodo vplivali na naše čustvene reakcije na nas same. Temperament je eden glavnih notranjih dejavnikov in se na eni strani nanaša na našo občutljivost za doživljanje čustev in na drugi na intenzivnost, s katero se nanje odzivamo.
Za emocionalno samoregulacijo so značilni predvsem nevrofiziološki elementi in ima pomembno dedno komponento. Temperament je odločilen dejavnik pri uravnavanju čustev v prvih mesecih življenja otrok. Tako bodo dojenčki z večjo občutljivostjo in intenzivnostjo do čustev - kot je neugodje - težje umiriti, medtem ko se bodo drugi otroci pod enakimi pogoji odzvali bolj zmerno in se bodo lažje umirili.
Zunanji dejavniki čustvene samoregulacije
1. UčenjeNajpomembnejše je povezano z izobraževalnimi vidiki in se nanaša na vlogo staršev kot vodil za lažjo pridobitev samoregulacije pri otrocih.
Ko otrok raste, poskuša uskladiti obe skupini dejavnikov z učenjem, izkušnjami, okoljem, ki ga obdaja, in modeli samoregulacije, ki jih opazuje v svojih številkah. Čustvena zrelost bo rezultat te vznemirljive naloge, ki se bo začela v prvih mesecih življenja in trajala do odraslosti.
2. Toleranca do frustracije. Čustvena samoregulacija se vse bolj posveča klinični psihologiji zaradi velikega povpraševanja po otrocih in mladostnikih (vključno z odraslimi) s težavami na tem področju. To so bolniki, ki ne prenašajo nobenega odziva, delujejo skozi tantrume, ki jih je težko obvladovati, uporabljajo agresijo kot edini vir za obvladovanje jeze in frustracije in imajo resne težave pri vsakdanjem sožitju. Ena izmed najbolj onesposobljenih posledic, ki je posledica tega pomanjkanja, je težava, ki jo morajo zastaviti cilji, ki pomenijo dopuščanje nekega nelagodja na poti. "Prekomerno reagirati" na frustracije na tak način, da na koncu preplavijo, zavračajo prihodnje koristne odločitve, ker ustvarjajo čustvene stroške.
3. Socialna prilagoditev. Nekatere študije menijo, da odrasli s težavami s samoregulacijo že od otroštva predstavljajo veliko tveganje za socialno neprilagojenost. To se kaže v večjih konfliktih par, nesposobnosti v vzgoji otrok v čustvenih vidikih ali problemih na delovnem mestu in v družbenih odnosih. Nasprotno, čustvena zrelost je zaščitni dejavnik pred duševnimi motnjami, kot so anksioznost in depresija.
4. Znak. Pozitivna psihologija se je zelo zanimala tudi za to kakovost. Toliko, da je bila vključena kot ena izmed štiriindvajsetih moči človeškega bitja. Skupaj s tremi drugimi prednostmi (sposobnost odpuščanja, ponižnost in preudarnost) so del kreposti zmernosti.
Evolucijski vidiki v otroštvu
Proces pridobivanja čustvene samoregulacije se začne v prvih mesecih življenja in traja do odraslosti. Pojav različnih strategij za samokontrolo otroka je vzporeden z njenim evolucijskim razvojem.
1. V prvih mesecih življenja, Dojenčki temeljijo svojo samoregulacijo s pasivnimi strategijami in še vedno zelo malo izdelani. Najpomembnejši od vseh teh temelji na iskanju njenega vira varnosti (njegova številka navezanosti). Ko otrok trpi zaradi nelagodja, poleg tega, da mora pokriti svoje osnovne potrebe, prosi za toplino in varnost svojih staršev, dokler se ne umiri.
V nasprotju s tem, kar pravijo nekateri tokovi, je odvrača od tega, da bi otroka preveč vzela v svoje roke, ker če je "slabo navaden", je resničnost, da mora najprej razviti zunanjo ureditev - tisto, ki jo zagotavlja starši ga zgrabijo, ga milujejo itd., da pozneje sprožijo notranjo ureditev.Brez prvega pa kasnejša pridobitev avtonomnih strategij samoregulacije ne bi bila mogoča. Že klasične študije kažejo jasno povezavo med dolgotrajno odsotnostjo afektivne vezi otroka s pripetostjo in vrsto depresije, ki se imenuje anaklitna depresija, ki lahko v najtežji obliki privede do marasma in smrti otroka.
2. Druga evolucijska sprememba se pojavi, ko otrok pridobi večje psihomotorične sposobnosti (pobiranje predmetov, plazenje, usmerjanje pogleda itd.). Od takrat naprej se pojavljajo nove, bolj zapletene in kompleksne strategije čustvene regulacije, kot je približevanje predmetu, ki povzroča čustveno spreminjanje, zavračanje (na primer z rokami), bežanje iz tega vira (s plazenjem), preusmerjanje pozornosti na drug kraj ali z odvračanjem pozornosti s pomočjo drugih predmetov (poleg ohranjanja starševske zaščite).
Na dejstvo, da otrok v teh letih uporablja določeno vrsto strategije, vpliva temperament in kakovost interakcije, ki jo ima z njegovimi skrbniki. Na tej stopnji se lahko otrok avtonomno začne urejati na bolj učinkovit način, tudi če je še vedno nezrel. Ni nujno, da vedno gredo v roke staršev, ker se včasih zna umiriti z lastnimi sredstvi. Pomembno pa je, da bodite pozorni na individualnost vsakega otroka. Nekateri bodo bolj reaktivni in intenzivni in bodo še vedno potrebovali več zunanje podpore (starše), kot tiste, ki potrebujejo dlje, da se spremenijo, in to z manj intenzivnostjo.
