Spoznajte prednosti in lastnosti pomaranč in mandarin

Danes lahko najdemo skoraj vsak izdelek v vsakem letnem času, vendar strokovnjaki priporočajo, da se vedno osredotočite na tiste v sezoni, zlasti glede sadja in zelenjave. V tem smislu, če obstaja sadje, ki izstopa pozimi, je to oranžna (in njihova "hčerka", tangerina), ali veste vse njihove koristi?

The Orange je idealna hrana za zimoin še več, če živite v Španiji, državi, ki izstopa kot prvi proizvajalec citrusov v Evropi in vodilni svetovni izvoznik sveže porabe. Sadje, proizvedeno v Španiji, je zelo cenjeno njegova kakovost, vonj, okus, sočnost, tekstura, barva in velikost, Izkoristite jih!


Oranžna, pozimi

The oranžna sezona zajema november, december, januar, februar, marec in april. Po drugi strani se mandarine pojavijo oktobra in trajajo do konca aprila. Zima je torej odličen čas za vključitev tega bogatega sadja v vašo dnevno prehrano, z dvema pomarančama ali štirimi mandarinami na dan. V sezoni žetve so ti plodovi najboljši trenutek porabe, saj imajo ves svoj okus in najboljšo vrednost za denar.

V svojo prehrano vključite pomaranče in mandarine

Gre za nekatere plodove, ki jih lahko, kot opozarja Ministrstvo za kmetijstvo in okolje, kadarkoli pijete, sami, v kombinaciji, v celoti ali sok. Če v svojo prehrano vključite pomaranče in mandarine, Dobili boste veliko vitamina C, ki ga vaše telo potrebuje vsakih 24 ur in pol vlaken, ki jih vaše telo potrebuje dnevno.


Lastnosti pomaranč ali mandarin in njihovih sokov

.- Vitamin C ali askorbinska kislina, pomemben za njegov antioksidativni učinek, ki krepi imunski sistem in nas varuje pred prehladi.

.- Fiber, ki prispeva k izboljšanju naših prebavnih procesov in ima nasičen učinek.

Prednost dajejo absorpciji železa, ki nam pomaga preprečiti anemijo.

.- Minerali kot kalij, magnezij in fosfor.

Lahko vas zanima:

- Koledar sadja in zelenjave na sezono

- Kako narediti otroke, da jedo zelenjavo

- Jejte v družini in uživajte več sadja

Video: Pomembne evidence na področju nepremičnin


Zanimivi Članki

Šest žlic sladkorja na dan, omejitev za otroke

Šest žlic sladkorja na dan, omejitev za otroke

Mislite, da vaši otroci ne vzamejo šest žlic sladkorja na dan? Če skrbno pregledate vsebino v sladkorjev za nekatere izdelke, za katere niste mislili, da so slabi, tudi nekateri, ki se tržijo pod...

Ključi za preprečevanje debelosti pri otrocih

Ključi za preprečevanje debelosti pri otrocih

The debelost pri otrocih strokovnjaki pravijo, da je postala epidemija 21. stoletja. Natančneje, v Španiji ima 15 odstotkov otrok težave z otroško debelostjo. Ta odstotek doseže 25 odstotkov, če se...

Otroška jeza, kako ravnati, ko so jezni?

Otroška jeza, kako ravnati, ko so jezni?

Otrokova jeza Ponavadi se pojavijo z razuzdanostjo jeze in jeze, ponavadi v obliki tantrumov. Včasih je lahko obnašanje otrok brez nadzora zaradi svoje jeze in odnos staršev pri preusmerjanju tega...