Multisport se izogiba tveganju kroničnih poškodb pri otrocih

Vedno z enakim športom se povečuje tveganje kroničnih poškodb, \ t patologija, ki se pri otrocih povečuje. Vzrok je realizacija ponavljajočih se gibov z en sam športstrokovnjaki, ki opozarjajo, da se otroci ne smejo specializirati za eno samo športno dejavnost do 14 ali 15 let.

Šport in njegove dve strani istega kovanca

Ob soočenju z zobo sedečega načina življenja je šport najboljša alternativa za otroke, vendar jih je treba naučiti skrbeti zase, da bi se izognili poškodbam, saj so zaradi svoje rasti dovzetni za določene športne poškodbe, ki se pri odraslih ne izvajajo. Primer je ta lahko vpliva na rastočo hrustanec, katerih zlom lahko vpliva na razvoj kosti in povzroči krajšanje ali nezaželene angulacije.


Poškodbe zaradi mikrotrauma ali preobremenitve so značilne tudi za druga območja rasti. Lezija povzroča bolečino v sprednjem delu zgornjega dela golenice v bližini kolena, ki se imenuje Osgood-Schlatterjeva bolezen.

V tej smeri dr. Arriaza, specialist za športno travmatologijo pri bolnišnici HM Modelo in direktorica medicinskega inštituta Arriaza in pridruženih članov, potrjuje, da "videz otrok v poškodbe kolenskih vezi podobne tistim, ki so jih opazili pri odraslih, zaradi česar jih je treba operirati v zgodnji starosti, da se vzpostavi stabilnost na kolena. "

Dejavniki tveganja za športne poškodbe pri otrocih


Med glavnimi dejavniki tveganja za kronične poškodbe pri otrocih je stalno ponavljanje gibov in pomanjkanje ustrezne opreme.

1. Stalno ponavljanje istega gibanja. Zelo pomembno je spoštovati značilnosti anatomije otrok, ker niso majhni odrasli. Čeprav lahko opravljajo športno aktivnost, ne da bi se utrudili dlje od odraslega, njihovo telo slabo prenaša stalno ponavljanje istega gibanja. Po mnenju dr. Arriaze, "to povzroča večino kroničnih poškodb pri otrocih, v najboljšem primeru pa se najprej naučijo osnovnih veščin, kot so tek ali skakanje, tako da se lahko kasneje, malo po malo, osredotočijo na nekatere športa, vendar brez opustitve drugih dejavnosti vsaj do 14–15 let “.

2. Specializacija v določenem športu. Včasih starši in trenerji vabijo otroke, da se specializirajo v določenem športu, da bi zagotovili njihov uspeh v odrasli dobi. Vendar znanstvene študije in statistike kažejo, da to ni vedno tako in da se zdi, da povečuje tveganje, da bodo zapustili šport.


3. Napačna oprema. Tipičen primer je nakup s posnemanjem njihovih idolov podolgovatih in globokih klinov, ki jih uporabljajo strokovnjaki za nogometne čevlje. Medtem ko jim je dovoljeno, da se v naravni travi zavijejo in zavirajo hitreje, otroci slabo hodijo na umetno travo. Podaljšani in globoki čepi povečajo tveganje za poškodbo kolena na splošno, odrasli pa imajo večjo moč v stabilizacijskih mišicah in kompenzirajo to situacijo. Nasprotno pa otroci še vedno nimajo dovolj stabilizacijske sile in tveganje za poškodbe se povečuje. Za igranje nogometa na igriščih za umetno travo morajo otroci nositi kratke čevlje z več dvoranami.

Drug primer je povezan z zimskimi športi, kot so smučanje, drsanje ali deskanje na snegu. Ker sezona traja malo in otroci hitro odraščajo, starši včasih kupujejo velike velikosti za dve sezoni. "Bolje je najeti opremo ali uporabiti širok trg nakupa in prodaje tega materiala, ki je v skoraj vseh mestih, kjer se taki športi izvajajo, v katerem je enostavno pridobiti opremo v brezhibnem stanju, da jo obnavljamo vsako sezono", priporoča zdravnik. .

Druga težava je, da je celotno smučanje ali deskanje na snegu večkrat skoncentrirano v enem tednu, s številnimi urami aktivnosti vsak dan in veliko nakopičene utrujenosti, kar je prispevalo k logičnemu pomanjkanju dojemanja nevarnosti in omejitev teh starosti. , povzroča, da so osrednji dnevi v tednu večje tveganje za poškodbe. V teh primerih morajo starši ali tisti, ki so odgovorni za potovanje, določiti omejitve in vztrajati na ustreznem nočnem počitku.

Kako preprečiti športne poškodbe pri otrocih

1. Nasvet strokovnjaka. Usposobljeni trenerji so tisti, ki poznajo najboljše preventivne ukrepe, ki jih je mogoče uporabiti.

2. Ogrejte se in raztegnite. Obe dejavnosti pred in po športnem treningu lahko zmanjšata tveganje za poškodbe kolena in gležnja pri otrocih do 60 odstotkov.

3. Vadite več športov. Izogibajte se ponavljanju gibanja s prakso samo enega športa in navdihujte otrokom dobre navade "telesne vzgoje", da jih naučite poslušati svoje telo in se izogibali preobremenitvam, da bi ohranili dobro mišično obliko skozi vse življenje.

Marisol Nuevo Espin
Nasvet: Rafael Arriaza, specialist za športno travmatološko bolnišnico HM Modelo in direktor medicinskega inštituta Arriaza y Asociados.

Video: Montaj gazon sintetic: Cum se monteaza gazonul artificial multisport ?


Zanimivi Članki

Zbogom strahu: kako premagati svoje strahove

Zbogom strahu: kako premagati svoje strahove

The strah To je eno od osnovnih čustev ljudi. To je naravno čustvo v človeških bitjih in zelo pogosto, vse na neki točki smo čutili strah. Strah nam lahko pomaga, da se izognemo nevarnosti in se...

Zavest, koristi pozornosti

Zavest, koristi pozornosti

Zavedanje trenutnega trenutka in realnosti je osnova novega toka Zavednost s katerim si psihologija in psihiatrija prizadevata pomagati ljudem, ki trpijo zaradi različnih psiholoških bolezni, zlasti...

Ali je sedeči življenjski slog staršev podedovan?

Ali je sedeči življenjski slog staršev podedovan?

Študija, ki so jo izvedli strokovnjaki z Univerze v La Rioji (UR), je pokazala, da navade in izobraževanje staršev vplivajo na telesno aktivnost mladostnikov in da je poleg tega verjetnost, da se ne...

Naravne terapije: prednosti in slabosti

Naravne terapije: prednosti in slabosti

Naravna medicina in tako imenovana konvencionalna medicina - ali zahodna medicina - pogosto pridejo v konflikt. Za mnoge ljudi, alopatske zdravnike, tiste, ki prakticirajo konvencionalno medicino, se...