Zdrav Božič: nasvet AEP za otroke
Neofobija pri otrocih je poudarjena ob božiču. To je strah pred poskusom novih živil, zato morate včasih pripraviti alternative za morske sadeže in glavne menije. Toda to ne pomeni, da božič držimo, kot je priporočilo špansko združenje pediatrov AEP zdrave življenjske navade. Zdrava prehrana je zelo pomembna in božič je pravi čas za otroke, da odkrivajo nove okuse.
Nova živila in lahka prebava na božič
Za a Zdravi božič, med sveti AEP za otroke Našli smo priporočilo za uvajanje novih živil malo po malo, če bi postali del starejših obrokov. Koordinator odbora za prehrano AEP, dr. José Manuel Moreno, pravi, da "raznolikost proizvodov daje otrokom možnost, da razširijo svoje nebo, pri čemer vedno upoštevajo priporočene starosti za začetek jemanja vsakega živila."
Kaj se običajno zgodi starejšim? Da presežemo prehranjevanje in potem imamo zelo težko prebavo. Primerno je, da se navadite na to, da ne prehranjujete preveč in da izobražujete najmlajše v tem vedenju. Zmernost je zelo pomembna, ko jedemo na božič. Poleg tega lahko to olajša nalogo, da se okusijo različna živila. Naši otroci ne bodo želeli vedeti ničesar o velikem krožniku rdečega zelja, morda pa če ga postavimo kot okras, ki bo spremljal košček jagnjeta, ga poskusite in poskusite.
Pobuda AEP za božjo hrano
Da bi zamisel o poskusu novih živil in premagovanju neofobije postala privlačnejša, je AEP začela kampanjo o prehrani. Njihov moto je "Pridružite se supersanskim čete, odkrijte svoje moči" in preko njega združenje priporoča ohranjanje nekaterih navad zdravega življenjskega sloga, kot so vzdrževanje urnika spanja in odnegovanje otrok, da bi ohranili svoj čas počitka. Na spletni strani Supersana Troop lahko že najdete nasvete o # Food, # Exercise in # Prevention, ki so zasnovani za zdrav in varen božič za vse družinske člane.
Bodite športni na božič
V Thefamilywelove smo vam dali ključe, kako se izogniti pridobivanju maščobe na Božič in kako olajšati prebavo. Dr. Moreno doda našemu nasvetu priporočilo, da naredimo veliko vadbe. Poleg tega zdaj, ko imamo praviloma več prostih dni v vrsti kot ponavadi, lahko izkoristimo športe v družini. Da tisti, ki pridejo, so dnevi počitka, ne pomeni, da bomo z našimi navadami dali prednost sedečemu življenjskemu slogu. Res je, da je hladno, toda za boj proti temu je dovolj, da gremo. Kaj lahko naredimo z našimi?
Pojdite ven in si oglejte božične luči
Sprehodite se na podeželju
- Na kolesarski turi
Vadite igrače na božič
Ne smemo pozabiti, da je kot koordinator fizične aktivnosti AEP, dr. Gerardo Rodríguez, »da je dober način, da v naše otroke vzgojimo pomembnost vadbe v njihovem zdravju, da jim dajo igrače, ki jih spodbujajo, da ga izvajajo«. Čeprav večkrat niso ravno to, kar vključujejo v svojem pismu Magi, jih lahko izobražujemo, da to storijo. Nekatere ideje o igračah, ki spodbujajo telesno aktivnost, so:
- Kroglice
- Kolesa
- Drsalke
- Ne pozabite na zaščito: čelada, kolenaste blazinice, komolce ... Zagotovo jih najdete oblečene s svojimi najljubšimi liki.
Ker se šport običajno izvaja na prostem, kar je tudi veliko bolj zdravo in priporočljivo, morate vedeti, kako se toplo ohranjati. Za vse te stvari so vaje, prehrana in preprečevanje ključ do zdravega božiča. Ne čakajte več in obiščite spletno stran www.tropasupersana.es, videli boste, da je polna lepih risb, ki jih lahko naučite svoje otroke, da lahko vidijo, da je skrb za sebe zabavna in da je pri starejših bolj kul. Na ta način se bodo upali poskusiti nove stvari in na koncu bo prišla iz samega sebe, da bi se želela sprehoditi v vašem podjetju.
Elisa García
