Vse, kar morate vedeti o holesterolu pri otrocih
Zdravje je zelo pomembno pri odraslih, še bolj pa pri otrocih, ki imajo pred njimi toliko časa. Veliko zdravnikov in strokovnjakov opozarja na to potrebo po preprečevanju debelosti pri otrocih zdravih življenjskih navad. Danes se odzivamo na morebitne dvome staršev glede holesterola pri otrocih.
El cholesterol je "maščobna substanca, ki je del večine celičnih membran in različnih hormonov", pojasnjujejo strokovnjaki španskega združenja za pediatrijo v primarni negi (Aeped), ki pojasnjujejo, da je zato holesterol To je potrebno za naše telo.
Da, To je naše telo, ki omogoča, da ves holesterol potrebujete, da ostanete zdravi: "približno 1000 miligramov na dan"Na tej točki pravijo, da holesterol prihaja tudi iz hrane, ki jo jemo, kar pomeni, da lahko naše telo proizvede več holesterola, kot ga potrebuje, še posebej, če jemo hrano z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, trans maščob in holesterola.
Zdaj, Kaj so te maščobe? Nasičene "se večinoma nahajajo v živalskih maščobah, kot so meso, sir, polnomastno mleko in maslo, pa tudi v nekaterih rastlinskih maščobah, kot so palmovo olje in kokosovo olje," pojasnjujejo pediatri. Trans maščobe se nahajajo v zelenjavi, margarini, ocvrti hrani, predkuhani, sladki piškoti in peki, pecivo in pecivo.
Holesterol v otroštvu
Pediatri pravijo, da je večinoma visok holesterol (tj. Hiperholesterolemija) posledica okoljskih dejavnikov: "prehrana s presežnimi nasičenimi maščobami in holesterolom, neaktivnost, debelost in tobak (pri mladostnikih. "To pomeni, da je prehrana" glavni dejavnik tveganja za okolje "in je zato mogoče spremeniti raven holesterola.
Prav tako ti strokovnjaki pravijo, da je majhen odstotek otrok, ki jih imajo sekundarna hiperholesterolemija: tisti, ki se pojavi kot posledica osnovne bolezni (sladkorna bolezen, nefrotski sindrom, hipotiroidizem, debelost) ali dedna bolezen holesterola: družinska hiperlipidemija, ki se prenaša na celoten vzrok.
Dober holesterol in slab holesterol
Velikokrat slišimo za dober in slab holesterol. Pravzaprav smo na začetku tega članka povedali, da se holesterol oblikuje v našem telesu in je potreben. Pri tem pediatri pojasnjujejo, da se holesterol oblikuje v jetrih in potuje skozi telo, povezano z beljakovinami, da doseže dele telesa, kjer je to potrebno. Vezi na holesterol s temi beljakovinami se imenujejon lipoproteini.
"Lipoproteini nizke gostote ali LDL holesterol so tako imenovani" slab holesterol ", ker so glavni transporterji holesterola skozi krvne žile, od jeter do preostalega telesa, "podrobno opisujejo pediatre, ki opozarjajo, da se lahko v krvi, če je v krvi veliko LDL holesterola", kopiči v stenah arterij, da oblikuje plake debela in trda, da lahko zamaši arterije in povzroči zmanjšanje pretoka krvi v ta organ, ki lahko, če srce povzroči miokardni infarkt in če je možgan, kap ali možganska kap (možganska kap). "Če je LDL holesterol visok, se poveča tveganje za bolezni srca in ožilja."
Po drugi strani pa lipoprotein visoke gostote ali HDL holesterol, tako imenovani "dober holesterol". Ti lipoproteini "prenašajo holesterol iz celic v jetra, kjer se presnavljajo in izločajo iz telesa." To pomeni, da "imajo visok holesterol HDL zaščito telesa", podrobno pa so ugotovili, da je skupni holesterol v krvi vsota holesterola, ki se prenaša v LDL, HDL delcih in vsebnosti drugih lipoproteinov.
Ali je visok holesterol zaskrbljujoč v otroštvu in adolescenci?
Seveda: že v otroštvu se lahko začne z visokim holesterolom, ki je "eden od glavnih predisponirajočih dejavnikov za razvoj bolezni srca in ožilja, kot so miokardni infarkt ali cerebrovaskularne nesreče, z nastankom ateromatoznih plakov, ki z leti ovirajo krvne žile."
V zvezi s tem pediatri pravijo, da, čeprav je res, da te bolezni, povezane z visokim holesterolom, niso vidne v otroštvu, "Pojavijo se lahko na začetku odraslega življenja, še posebej pri tistih z družinsko anamnezo hiperholesterolemije ali prezgodnje bolezni srca. “Poleg tega pravijo, da je bilo pri polovici otrok z visokim holesterolom še vedno visoke ravni, ko dosežejo odrasle.
Torej naj naredim test na holesterol na otroke?
Z vsem, Analiza holesterola ni potrebna za vse otroke. Pediatri jo priporočajo le, če obstaja povečano tveganje za visok holesterol: »otroci s hiperholesterolemijo ali kardiovaskularnimi težavami v družini ali z boleznijo, ki je povezana s povečanim holesterolom, kot so hipotiroidizem, debelost, hipertenzija \ t ali diabetes. "
To je zato možno je, da otrok trpi zaradi genetske hiperholesterolemije, ko so starši ali stari starši trpeli bolezni srca in ožilja pred 55. letom starosti, pri moških ali pred 65 leti pri ženskah ali če ima eden od staršev holesterol večji od 240 mg / dl.
"Določitev. \ T holesterola v krviRedno vsi otroci in mladostniki ne prepoznajo tistih, ki imajo povečano tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, "pravijo pediatri, da bi odgovorili na to vprašanje, kar je jasno: to mora biti otroški zdravnik, ki je svetovati, če je primerno ali ne opraviti analize.
Katera raven holesterola je pri otrocih visoka?
"Upoštevajte, da so ravni holesterola v otroštvu odvisne od spola, starosti in etnične pripadnosti., pojasnite pediatre, da utemeljijo, da je težko ugotoviti, kateri je najprimernejši test za diagnozo hiperholesterolemije pri otrocih. Skratka, poudarjajo, da se ravni v visokih mejah obravnavajo kot holesterol 170 do 199 mg / dl ali LDL holesterol od 110 do 129 mg / dl.
V primeru, da imajo otroci družinska hiperlipidemija, zdravljenje z zdravili (statini) je varno in učinkovito. Vendar pa je samo pri njih indicirano zdravljenje z zdravili: "pri otrocih in mladih z visokim holesterolom, vendar brez podatkov o družinski hiperlipemiji, ni jasnih dokazov o učinkovitosti zdravljenja z drogami ", poudarjajo, vztrajajo, da je treba odločitev o zdravljenju sprejeti posamično.
Kaj storiti, če ima otrok visok holesterol?
Če ugotoviš, da ima tvoj sin visok holesterol lali bolj pomembno je iUvedite spremembe v svojih življenjskih navadah kasneje zmanjšati možnosti za razvoj bolezni srca. "Priporočljivo je, da se spremeni prehrana in telesna dejavnost, izboljša življenjski slog celotne družine, kar je ključ do ohranjanja zdravja otrok in odraslih," poudarjajo pediatri, ki opozarjajo na te ukrepe kot najbolj. učinkovito v vsakdanjem življenju:
1.- Jejte dnevnoe sadje, zelenjava, žita prednostno polnozrnate in stročnice. Priporoča se vsaj 5 dnevnih obrokov sadja in zelenjave.
2.- Zmanjšajte količino maščob, nadomestijo ga za pusto meso in po možnosti za ptice (brez kože) in zajce.
3.- Izogibajte se notranjim organom (jetra, srce, ledvice, možgani ...), klobase, kuhana in industrijska peciva.
4.- Povečajte porabo rib. Bela riba in zlasti modra riba (sardele, postrv, tuna, skuša, losos ...).
5.- Izberite mlečne izdelke in derivate, po možnosti z nizka vsebnost maščob (polposneto in posneto).
6.- Kuhanje z oljčno olje, izogibanje drugim maščobam, kot so maslo, margarina, slanina ...
7.- Namesto ocvrtega, uporabite kuhanje z nizko vsebnostjo maščob zavremo, pečemo v pečici, kuhamo na pari, na žaru in na žaru.
8.- Zmanjšajte porabo sladke pijače in prispevek soli.
9.- Izvedite telesne dejavnosti (Vaja je priporočena 30 do 60 minut na dan, po možnosti vsak dan v tednu) in skrajša čas, ki ga porabimo za sedeče dejavnosti (kot so televizijske, računalniške in video igralne konzole). Ne pozabite: vadba poveča "dober holesterol".
10.- Ohrani a zdrava teža. V primeru prekomerne telesne teže ali debelosti morate nadzirati težo.
11.- Preden vstavite karkoli v nakupovalni voziček, morate prebrati oznake hranilne vrednosti hrane, da izberete tiste z nizko vsebnostjo nasičenih maščob, transmaščob in holesterola.. Nasičene maščobe v prehrani ne smejo presegati 10% skupne porabljene kalorije, transmaščobe manj kot 2% skupnih kalorij in holesterola v prehrani manj kot 300 mg / dan.
Angela R. Bonachera
