Nega kože med nosečnostjo: 10 praktičnih nasvetov
Med nosečnostjo bo vaše telo doživelo večkratne spremembe na imunoloških, endokrinih, žilnih in presnovnih ravneh. Koža je še posebej dovzetna za te spremembe, zato se morate zavedati pomena varovanja. Razlike v hormonskih ravneh so vzrok za številne spremembe, od strij in aken do zatemnitve kože. Pomembno je preprečiti s premamo lepotnimi nasveti, ker večina sprememb izgine kmalu po dostavi.
Spremembe, ki se pojavijo v nosečnosti, so hormonskega, fiziološkega, anatomskega in mehanskega izvora (kot so akne in strij). Tako boste skozi te mesece opazili, kako se določena področja vašega telesa potemnijo, to je tisto, kar vemo kot "hiperpigmentacijo" kože. Deli, ki so najpogosteje prizadeti, so mlečna areola in linea alba, ki je tista med obema trebušnima mišicama.
Po drugi strani pa se lahko pojavi tudi gravidarum kloazma, ki so lise, ki se pojavijo na ličnicah in zgornji ustnici. Prav tako ne bodite presenečeni, če imate akne, ki jih povzroča revolucija hormonov in če se pojavijo strašne strij, zaradi raztezanja kože s povečanjem volumna.
Koža v nosečnosti: dejavniki, ki poudarjajo in zmanjšujejo ukrepe
1. Hiperpigmentacija. Lahko je poudarjena s prekomernim izpostavljenostjo soncu ali brez zaščite pred soncem, saj se povečuje melanin, zaradi česar smo bolj nagnjeni k obarvanju ali zatemnitvi kože.
2. Strije poudarjeni so z neizogibnim povečanjem telesne mase in slabo hidracijo.
3. Akne. Priporočljivo je tudi, da se izogibate pretirano mastni prehrani, ki bi lahko poudarila akne.
Spanje potrebnih ur (najmanj od osem do deset ur na dan) je dober preventivni ukrep za nego kože na splošno, kot tudi vsakodnevno vlaženje celega telesa z mlekom za telo in specifično anti-stretch kremo na področjih, ki so najbolj izpostavljena raztezanju, kot so spodnji del trebuha, zadnjica, stegna in prsni koš.
Po drugi strani pa morate zagotoviti tudi notranjo hidracijo, kjer pijete veliko vode in se morda izogibate nekaterim živilom, ki bi lahko okrepile te spremembe, kot je beta karoten v korenju, ki poveča pigmentacijo, in če ste noseči bolj občutljivi na svetlobo, lahko spodbudijo pojav spotov .
Stretchi izginejo z dostavo?
Strije so ponavadi večne, čeprav jih je mogoče izboljšati s stalnimi specifičnimi zdravljenji. Gravidarum chloasma (pigmentacija kože) lahko izgine, ko linea alba izgine, pigmentacija areale mleka in akne.
Nekatere nosečnice dobijo rdeče pike, ki se zaradi slabe cirkulacije imenujejo "pajkove žile", ki ob rojstvu otroka ne izginejo.
10 praktičnih nasvetov za nego kože v nosečnosti
1. Poskusite se ne izpostavljati soncu.
2. Ne pijte alkoholnih pijač.
3. Ne kadite.
4. Poskusite popiti malo kave.
5. Počivajte 8 do 10 ur na dan.
6. Preskusite prehrano, bogato z vitamini in mineralnimi solmi.
7. Uporabite nevtralna mila, ki niso agresivna za kožo.
8. Hromirajte ogrožena območja s posebnimi kremami.
9. Dajte hladne vodne kopeli, če imate težave s cirkulacijo, zlasti v nogah.
10. Pijte vsaj liter in pol vode na dan.
Previdnostni ukrepi, da nosečnost ne bo pustila sleda na vaši koži
- Pred in po nosečnosti je zelo pomembna hidracija za nego kože, saj koža nagiba k "break" in razpoke.
- Med nosečnostjo je potrebno dovolj počitka, da se zagotovi boljša oksigenacija kože, piti veliko vode in jo zaščititi pred soncem.
- Kajenje, pitje alkohola ali pitje kave so sami po sebi škodljivi za dober razvoj otroka, a negativno vplivajo tudi na kožo, kar se v tem obdobju povečuje.
- Najboljši domači pripomoček je rutina teh navad, ki skrbijo za vašo kožo med nosečnostjo.
- Prehrana močno vpliva na kožo med nosečnostjo, saj če ne uživate zdrave in uravnotežene prehrane, to pomeni, če jemljete veliko maščob, bo nosečnica bolj nagnjena k nečistočam zaradi aken ali kože. Nekatere bolezni, kot je anemija, se lahko kažejo v bledi koži. Vse je zelo blizu, slaba prehrana se vedno odraža v koži, kar sproži spremembe, ki jih nosečnica že trpi.
Ana Aznar
Svetovalec: Sara Tornel Matron in sodelavec Lenoarmijeve metode.
