1 od 4 žensk trpi za osteoporozo
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) opozarja, da približno 3 milijone ljudi vsako leto trpi zlom kolka, od tega 200.000 umre kot neposredna posledica te travme. Od teh zlomov je skoraj tretjina zabeležena v Latinski Ameriki in Aziji.
Pod geslom Močne ženske še bolj krepijo ženske praznovanje se praznuje Svetovni dan osteoporoze. Cilj Mednarodne fundacije za osteoporozo, Svetovne zdravstvene organizacije in Panameriške zdravstvene organizacije je povečati ozaveščenost o preprečevanju diagnosticiranja in zdravljenja bolezni v sto državah.
Osteoporoza prizadene ženske in moške
Čeprav je osteoporoza bolezen, ki se tradicionalno povezuje z ženskami in problemi staranja, je resnica, da oba spolu trpita zaradi nje in medicina meni, da je treba preventivno zdravljenje začeti že od otroštva. Od krepitve kosti v otroštvu je odvisno, da se tveganje za osteoporozo v odrasli dobi zmanjša za do 50 odstotkov.
Najboljši način za preprečevanje osteoporoze v vseh starostnih obdobjih je skrb za prehrano z uravnoteženo prehrano, bogato s kalcijem. Mlekarna je najboljši naravni vir tega minerala, ne da bi pozabili na redno aktivno vadbo. Ena najbolj priporočenih vaj ali aktivnosti za preprečevanje osteoporoze je črpalka za telo.
Osteoporoza, več pozornosti po 50 letih
Osteoporoza je patologija kostnega metabolizma, za katero je značilno zmanjšanje mase in poslabšanje mikroarhitekture kosti, kar vodi v njihovo večjo krhkost in posledično povečanje tveganja za zlome.
Gre za tiho bolezen, ki je ponavadi neopažena pri tistih, ki jo trpijo, do trenutka, ko pride do zloma, posebno pozornost pa je treba posvetiti stanju kosti po 50 letih.
Ta patologija je pogostejša pri ženskah, čeprav jo lahko trpijo tudi moški, zlasti če so v starosti. Približno 1 od 3 žensk in 1 od 5 moških, starejših od 50 let, bodo doživeli vsaj en zlom osteoporoze v življenju. V primeru Španije se ocenjuje, da ima 2 milijona žensk osteoporozo. Dejansko je prevalenca v postmenopavzalni populaciji 25 odstotkov, to pomeni, da ima ena od štirih žensk to bolezen, ki povzroči približno 25.000 zlomov na leto.
Pri ženskah zmanjšanje proizvodnje estrogena zaradi menopavze spremeni tudi presnovo kalcija. WHO ocenjuje, da ima več kot 30 odstotkov žensk v postmenopavzi različno stopnjo osteoporoze. Posvetujte se z zdravnikom in opravite kostno denzitometrijo, ki ugotavlja stopnjo mineralne gostote kosti, je ključnega pomena za preprečevanje osteoporoze vsakega organizma.
Vzroki osteoporoze
1. Staranječeprav v svojem videzu vplivajo genetski in dedni dejavniki. Hčerke mater, ki imajo osteoporozo, dobijo na primer manjšo količino kostne mase kot hčere mater z normalnimi kostmi.
2. Podhranjenost, slaba prehrana, slaba telesna dejavnost in uporaba nekaterih zdravil lahko pripomorejo tudi k pojavu osteoporoze.
3. Menopavzaje eden od dejavnikov, ki najbolj vplivajo na njihov razvoj pri ženskah, saj izginotje funkcije jajčnikov povzroča povečanje resorpcije kosti.
Zlomi, ki jih povzroča osteoporoza
Najpogostejši zlomi osteoporoze so proksimalni stegnenico, nadlahtnica, vretenca in distalni podlaket (zapestje).
- Zlom hrbtenice.Predstavlja zelo intenzivno akutno bolečino, ki se pojavi, ko naredite rahlo napor, kot je zmerna obremenitev ali rahel travmatizem. Kontraktura preprečuje manevre upogibanja in / ali rotacije hrbtenice. Kriza običajno traja dva do tri tedne, intenzivnost bolečine pa se bo v naslednjih treh mesecih postopoma zmanjševala.
- Zlom kolka. Kažejo na osteoporozo, ko se pojavijo po nizkoenergijski travmi, kot je padec, ko oseba stoji. Visokoenergetski zlomi, kot so tisti, ki se pojavijo po prometni nesreči, se ne obravnavajo kot simptom osteoporoze.
- zlom distalnega podlakti.Ta vrsta zloma, povezana z osteoporozo, je povezana z nizko mineralno gostoto kosti in prisotnostjo travme z nizko intenzivnostjo, kot je padec na roko.
Vrste osteoporoze
Obstajajo različne vrste osteoporoze:
1. Postmenopavzalna osteoporoza: Glavni vzrok je pomanjkanje estrogena. Na splošno se simptomi pojavijo pri ženskah, starih od 51 do 75 let, čeprav se lahko začnejo pred ali po teh starostih.
2. Senilna osteoporoza: posledica pomanjkanja kalcija, povezanega s starostjo, in neravnovesja med stopnjo razgradnje in regeneracijo kosti.Običajno prizadene ljudi, starejše od 70 let, in je dvakrat pogostejši pri ženskah kot pri moških.
3. Sekundarna osteoporoza: Lahko je posledica nekaterih bolezni, kot so kronična odpoved ledvic in določenih hormonskih motenj ali dajanje določenih zdravil, kot so kortikosteroidi, barbiturati, antikonvulzivi in prekomerne količine ščitničnega hormona.
Zdravljenje za zaustavitev osteoporoze
- Droge. Trenutno se uporabljajo za boj proti osteoporozi. Uspelo jim je ustaviti resorpcijo kosti in preprečiti izgubo minerala.
- Potrebne količine kalcija in vitamina D. Večino kalcija dobimo z mlekom in mlečnimi izdelki. Vsebnost vitamina D v hrani je zelo nizka, z izjemo nekaterih maščobnih rib, zato je najboljši način za pridobivanje tega vitamina s previdnim sprejemanjem sonca.
- MagnezijMagnezijevi dodatki preprečujejo tveganje za zlome.
- Fizična vadba.Izdelek poveča kostno maso med rastjo otrok in mladostnikov, poleg tega pa lahko pomaga pri zmanjševanju izgube kostne mase pri starejših osebah, povečuje pa tudi prožnost, koordinacijo in mišično moč, kar pomaga zmanjšati izgubo kosti. tveganje padcev.
Strokovnjaki kažejo, da je treba vajo prilagoditi bolnikovim okoliščinam in priporočiti dnevni sprehod.
Marisol Nuevo Espín
