Žalost in melanholija: protistrupi proti padcu
The žalost in melanholijaV širšem pomenu besede lahko rečemo, da gre za sinonimne koncepte. To so splošno znana razpoloženja in mnogi od nas jih doživljajo vsaj enkrat na dan, morda sovpadajo z zvokom jutranjega alarma ... Zelo jesenska čustva, slabih kretenj, polzaprtih oči in dreves z golimi vejami. .
Načeloma, ko govorimo o melanholiji, je ni treba identificirati z osebno težavo, kot je na primer šolski neuspeh, težave pri povezovanju itd. Pri mladostnikih so spremembe razpoloženja zelo normalne, z vzponi in padci, kar je posledica njihovega normalnega procesa zorenja. Razlogi so lahko različni, od tistih, ki so povezani z vašim notranjim svetom, do tistih, ki jih povzročajo fizične spremembe, in tistih norih hormonov, ki vodijo vaše telo od zgoraj navzdol. Njihova čustvena doživetja so zelo intenzivna, vendar kratkotrajna, s čimer se hitro občutijo občutki žalosti.
Žalost, čas za poglobitev
Doživljanje žalosti v življenju (v smislu, ki ga tukaj podajamo) je naraven in zdrav pojav, ki nas verjetno povezuje z globino, z intimnostjo in nas naredi bolj občutljive. Ta žalost, sivi čas, lahko igra pomembno vlogo. Razmislite na primer o žalosti, ki se pojavi, ko živimo smrt ljubljene osebe, ali tisto melanholijo, ki sledi razbitju vseh pomembnih odnosov. Kako lahko ukrepamo, nadaljujemo se obnašati, kot da se nič ni zgodilo, pred dejstvi takšne moči in pomena! Nič ni drugega, kot da se "potopi" v žalost, da se umakne k sebi, da bi se pojavila močnejša ... Čeprav v tem trenutku tega ne razumemo tako.
Občutek vrednotenja, protistrup za "nizko"
Za tiste trenutke "nizke", da služijo za nekaj, je pomembno, da se naši otroci čutijo vrednoteni v svojem pravilnem merilu, da imajo dobro samospoštovanje. To je nekaj, kar pridobi pismo resnične potrebe v adolescenci, v kateri lahko negotovost, ki jo povzroča zapuščanje otroštva, postane preobsežna in zelo destruktivna. "Najhujši" fantje imajo ogromno vrednost kot oseba, ki je, in to mora biti zelo jasno.
Pomagati jim morate, da se zavedajo, koliko so vredni. Kot starši in vzgojitelji moramo okrepiti tiste dragocene vidike, ki so jih bolj zakrili ali zaslepili z lastno optiko, glede na posebno psihološko dinamiko adolescence.
Antidoti proti žalosti
Razen v primerih, ki so bolj specifični za strokovnjake, žalost mladostnikov običajno - in ne bi smela - trajala dolgo časa; Kmalu boste našli pozitivne vidike v življenju, ki dvigajo vaše duhove.
1. Prijatelji V tej starosti so tako pomembne, da z njimi lahko govorijo, govorijo in govorijo, razkrivajo občutke, ki jih nosijo v sebi, in, kot pravi pregovor, tako kot skupna radost je dvojno veselje, je skupna žalost pol vredna.
2. Začasnost Že vemo, da se vedno dogajajo slabi trenutki in da sonce po nevihti zasije, morda pa ne; Prvič, ker morda niso imeli preveč izkušenj s temi slabimi časi. Imeti protislovja, probleme in negativne dogodke je pravo učenje za najstnika, zato se ne izogibajte tem izkušnjam.
3. Pozitivne misli.Lahko jim pomagamo, da vedo, kako se boriti z negativnimi mislimi, da pobegnejo iz pritožb in samopomilovanja kot dva najhujša sovražnika. Imate težave s prijateljem? No, to boste morali rešiti; Toda tisto, kar ni smiselno, je, da se vrti okoli dneva, da mu odvzame apetit ali ga pripelje, da se iz strahu preda domu.
Značilnosti žalosti ali melanholije
- Zdrava melanholija lahko pomaga pogledati v notranjost, izkušnje drugih vidikov naše osebnosti. Dobro je govoriti s temi otroki v svojih visokih trenutkih, tako da imajo, ko pridejo basi, ročaji.
- Zelo drugače se počutite slabo, žalostno ali melanholično zaradi gripe, ki je posledica slabe sezone s prijatelji. Zelo dobro je, da razumejo in sprejemajo svoja razpoloženja, da vsakemu situaciji dajo pravi pomen.
Smernice za boj proti žalosti in melanholiji
1. Razumeti sebe, Zelo koristno je poskušati razumeti občutke drugih. Kino, literatura itd. Lahko jim pomagate, dokler obstaja nekaj razmišljanj o teh znakih.
2. Nekaj, kar pozitivno vpliva na otroke, je, da jih nauči prepoznati dobroto življenja, ker medtem ko še naprej filtrirajo samo slabe, se ne morejo osvoboditi tistega žalostnega razpoloženja, ki jih obvladuje. Ko vsak dan filtrirate pozitivno, jim pomagate, da so pozitivni in realni.
3. Komunikacija je bistvena za boj proti žalosti. Morate si vzeti čas, da se z njimi pogovarjate o njihovih pomislekih, čeprav se morda zdijo nepomembni: perspektiva vseh je lahko zelo drugačna, vendar bi prekinili komunikacijske kanale, če bi zavrnili njihove "težave", ker niso "resne" stvari. Lahko jim pomagamo, da se naučijo povedati, kaj se jim dogaja, z vprašanji ali odprtimi afirmacijami. Na primer, reči jim: "Predstavljam si, da vas je razjezilo", "bi me bilo sram", itd.
Ricardo Regidor
Svetovalec: Doktor Ángel García Prieto, psihiater
