10 nasvetov za preprečevanje težav z očmi
Sprejeli smo, da je normalno, da z leti izgubljamo vid, vendar je nujno, da z očmi posebno pozornost posvetimo, če želimo, da je zdravje čim dlje zdravo, saj ni mogoče preprečiti vseh očesnih bolezni ali pa so vse reverzibilne.
Zato moramo slediti nekaterim navadam in se udeležiti določenih nasvetov, da bodo naše oči v dobrem stanju in zmanjšale možnosti za izgubo vida v prihodnosti.
Pomen zdravja očesa
Da bi dobili predstavo o pomenu, ki ga Španci dajejo vizualnemu zdravju, bomo poskrbeli za te tri podatke, ki so jih zbrali Multiópticas in Bela knjiga vizije v Španiji:
1. V zadnjih 12 mesecih je le 44% španske populacije opravilo oftalmološki pregled.
2. Približno 83% prebivalstva se boji, da bi izgubilo vid pred drugimi čutili.
3. 40% španskih otrok uporablja oftalmološke korekcijske sisteme, \ t presega evropsko povprečje, približno 35%.
10 nasvetov za preprečevanje težav z očmi
Ameriška oftalmološka akademija nam je dala deset nasvetov za vzdrževanje zdravega vida:
1) Uporabite sončna očala. Tako boste s to očesno oskrbo odložili razvoj katarakte, saj lahko neposredna sončna svetloba prispeva k njihovi tvorbi. Uporabiti je treba tiste, ki upočasnjujejo 100% ultravijolične žarke.
2) Ne kadite. Kajenje cigaret je povezano s starostno degeneracijo makule (AMD). Poleg tega imajo kadilci večjo nevarnost za nastanek katarakte.
3) Jejte dobro. Pomanjkanje vitaminov lahko spremeni delovanje mrežnice. Ugotovljeno je bilo, da ljudje, ki spremljajo prehrano z visoko vsebnostjo vitaminov C, E, cinka, luteina, zeaksantina in omega-3 maščobnih kislin, manj verjetno razvijejo zgodnje in napredne AMD.
4) Preverite svojo vizijo. Odrasli z manjšim tveganjem za ocesne bolezni morajo prestati osnovni test pri 40 letih.
5) Zaščitite oči. Ključno je, da uporabite ustrezno zaščito oči, da se izognete poškodbam oči pri športu ali dejavnostih doma, ki vključujejo tveganje.
6) Spoznajte svojo družinsko zgodovino. Mnoge očesne bolezni so genetske narave, kar povečuje tveganje za njihovo trpljenje.
7) Poiščite zgodnje posredovanje. Večina hudih očesnih bolezni se lahko lažje zdravi, če so diagnosticirani in zdravljeni zgodaj.
8) Spoznajte svojega strokovnjaka. Obstajajo oftalmologi, optometri in optiki z različnimi stopnjami usposabljanja in specializacije.
9) Poskrbite za uporabo kontaktnih leč. Zloraba ali zloraba lahko povzroči razjede na roženici, hude bolečine in celo izgubo vida.
10) Bodite pozorni na prezbiopijo ali napetost oči. Če čutite utrujenost oči, se vaše oko počiva tako pogosto, in če vztrajate, obiščite oftalmologa.
Sara Pérez
