10 nasvetov za preprečevanje težav z očmi

Sprejeli smo, da je normalno, da z leti izgubljamo vid, vendar je nujno, da z očmi posebno pozornost posvetimo, če želimo, da je zdravje čim dlje zdravo, saj ni mogoče preprečiti vseh očesnih bolezni ali pa so vse reverzibilne.

Zato moramo slediti nekaterim navadam in se udeležiti določenih nasvetov, da bodo naše oči v dobrem stanju in zmanjšale možnosti za izgubo vida v prihodnosti.

Pomen zdravja očesa

Da bi dobili predstavo o pomenu, ki ga Španci dajejo vizualnemu zdravju, bomo poskrbeli za te tri podatke, ki so jih zbrali Multiópticas in Bela knjiga vizije v Španiji:


1. V zadnjih 12 mesecih je le 44% španske populacije opravilo oftalmološki pregled.

2. Približno 83% prebivalstva se boji, da bi izgubilo vid pred drugimi čutili.

3. 40% španskih otrok uporablja oftalmološke korekcijske sisteme, \ t presega evropsko povprečje, približno 35%.

10 nasvetov za preprečevanje težav z očmi

Ameriška oftalmološka akademija nam je dala deset nasvetov za vzdrževanje zdravega vida:

1) Uporabite sončna očala. Tako boste s to očesno oskrbo odložili razvoj katarakte, saj lahko neposredna sončna svetloba prispeva k njihovi tvorbi. Uporabiti je treba tiste, ki upočasnjujejo 100% ultravijolične žarke.


2) Ne kadite. Kajenje cigaret je povezano s starostno degeneracijo makule (AMD). Poleg tega imajo kadilci večjo nevarnost za nastanek katarakte.

3) Jejte dobro. Pomanjkanje vitaminov lahko spremeni delovanje mrežnice. Ugotovljeno je bilo, da ljudje, ki spremljajo prehrano z visoko vsebnostjo vitaminov C, E, cinka, luteina, zeaksantina in omega-3 maščobnih kislin, manj verjetno razvijejo zgodnje in napredne AMD.

4) Preverite svojo vizijo. Odrasli z manjšim tveganjem za ocesne bolezni morajo prestati osnovni test pri 40 letih.

5) Zaščitite oči. Ključno je, da uporabite ustrezno zaščito oči, da se izognete poškodbam oči pri športu ali dejavnostih doma, ki vključujejo tveganje.

6) Spoznajte svojo družinsko zgodovino. Mnoge očesne bolezni so genetske narave, kar povečuje tveganje za njihovo trpljenje.


7) Poiščite zgodnje posredovanje. Večina hudih očesnih bolezni se lahko lažje zdravi, če so diagnosticirani in zdravljeni zgodaj.

8) Spoznajte svojega strokovnjaka. Obstajajo oftalmologi, optometri in optiki z različnimi stopnjami usposabljanja in specializacije.

9) Poskrbite za uporabo kontaktnih leč. Zloraba ali zloraba lahko povzroči razjede na roženici, hude bolečine in celo izgubo vida.

10) Bodite pozorni na prezbiopijo ali napetost oči. Če čutite utrujenost oči, se vaše oko počiva tako pogosto, in če vztrajate, obiščite oftalmologa.

Sara Pérez

Video: Zakaj so oblačila iz volne dobra izbira? Petra Pelemiš, Wool Art


Zanimivi Članki

Nasveti za povečanje proizvodnje mleka med dojenjem

Nasveti za povečanje proizvodnje mleka med dojenjem

The materino mleko Je prva hrana novorojenčkov. Izdelek, ki nudi dojenčkom številne koristi in ima tudi pozitivne rezultate za matere. Dejstvo je, da se veliko žensk boji, da ne bo dovolj, da bi...

Mati: kaj mama prispeva otrokom?

Mati: kaj mama prispeva otrokom?

vloga očeta.Očka in mamas svojim stanjem moškega in ženske različno prispevajo otrokom pri njihovem razvoju. Od trenutka, ko se otrok rodi, vsak od staršev ločeno, vendar poleg tega pomaga določiti...

Otroci z veliko narave: 6 nasvetov za samokontrolo

Otroci z veliko narave: 6 nasvetov za samokontrolo

Kako pomembno je obvladati lik! Močan temperament ni slab, a vedeti, kako jo obvladovati že v mladosti, je bistvenega pomena, da ne postane socialni problem, ki bi otroku lahko škodoval njegovim...