Čas začetka pouka je najboljši ob 10. uri zjutraj

Šolsko okolje je v mnogih primerih mesto intenzivnih razprav: ali imajo otroci veliko dolžnosti? Kakšno izobraževanje je najboljše, zasebni ali javni? In seveda, ur, v katerih se začnejo razredi. Vrnitev v šolo je že postala popolnoma uveljavljena rutina, vendar se razprave nadaljujejo. Po mnenju strokovnjakov z več prestižnih univerz, razredi naj se začnejo ob 10. uri.

Razpored, ki je skoraj nemogoče zamisliti v državah, kot je Španija, kjer študenti inštitutov v povprečju začnejo pouk ob osmih zjutraj in v razredu osnovne šole ob 9. uri, vendar obstajajo strokovnjaki, ki kličejo, da spremenijo ritem: zdravniki in znanstveniki z univerz v Oxfordu, Harvardu in Nevadi mednarodne pritožbe, tako da inštituti začnejo dan v desetih zjutraj.


V članku z naslovom „Sinhronizacija izobraževanja z biologijo mladostnikov“, ki je bil objavljen v reviji „Učenje, mediji in tehnologija“, ti strokovnjaki vztrajajo, da razredi morajo biti prilagojeni potrebam študentov in ne odraslih (starši ali učitelji), kot je to danes.

Časovni razpored razredov

"Skoraj vsi verjamejo, da naj bi najstniki zgodaj stopili v posteljo, da bi zgodaj vstali," pravi Paul Kelley, znanstvenik na Inštitutu za nevroznanost na Univerzi v Oxfordu in prvi avtor študije. Po njegovem mnenju so odrasli "tisti, ki bi se morali prilagoditi" spremembam v ciklu spanja, ki so jih doživeli otroci te starosti, pravi časnik La Vanguardia, ki je ponovil preiskavo.


Na ta način delo teh strokovnjakov pregleduje najnovejše raziskave v Ljubljani vzorci spanja in njegove posledice za akademsko uspešnost, ter zagotavlja, da bo z nastopom pubertete sprememba biološke ure in postane počasnejši, nekaj, kar je treba upoštevati pri načrtovanem pouku.

Sanjam najstnike

Raziskovalci pravijo, da najstniki kasneje zaspijo zaradi fizioloških razlogov in ne navad, toda še vedno še vedno morajo spati približno devet ur na dan ker se njegovi možgani oblikujejo. "Najstnik, ki vstane ob sedmih zjutraj, je enakovreden odrasli osebi, ki vstane ob 4.30 zjutraj," pravi delo.

Iz tega razloga besedilo navaja, da se mora sedanji urnik, če učenec, star 15 ali 16 let, začne poučevati ob osmih, se mora zbuditi med 6. in 7. uro. Da bi bil dobro spočit inštitutu in izpolnil potrebnih devet ur spanja, bi moral iti v posteljo od 21.00 do 22.00. To je v redu, ampak kdo pozna najstnika, ki gre v posteljo takrat? Problem je v njegovih možganih, ker jim to "ne omogoča, da kmalu spijo"Kelley vztraja.


Po mnenju raziskovalca, bdenje v tej starosti pride po 23 urahin njegov naravni čas prebujenja je okoli 8 ure zjutraj. Zato avtorji članka zagovarjajo, da ustanove odprejo svoja vrata po desetih zjutraj, to je približno dve uri po običajnem času.

Posledice pomanjkanja spanja

Vse to je povezano z resničnostjo, ki jo učitelji v inštitutu vidijo vsak dan: večina študentov prispe zjutraj z jasnimi znaki, da so malo spali, nekaj, kar opazimo tudi doma, na primer z malo časa, s katerim se mladi zbudijo za zajtrk, zaradi česar so izpustili ta pomemben obrok.

Tudi pomanjkanje spanja ima pomembne posledice za otroke in mladostnike: več študij je pokazalo nedvomne koristi spanja v vseh starostnih obdobjih in nevarnosti, da ne delate dobro, ko ste mladi: na primer, študija zagotavlja, da se neuspeh v šoli poveča med tistimi, ki malo spijo, in da so mladi bolj verjetno, da bodo utrpeli duševne težave, če se počivajo nekaj ur ponoči.

Angela R. Bonachera

Video: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12


Zanimivi Članki

Cepite se proti raku materničnega vratu

Cepite se proti raku materničnega vratu

Tumorji materničnega vratu so tretji vzrok smrti zaradi raka pri ženskah med 15. in 44. letom, za tistimi pri dojkah in pljučih, kar je zagotovil vodja oddelka Univerzitetne bolnišnice Brachytherapy...