Spanje malo poveča tveganje za prehlad
The koristi za spanje Z mirnim spanjem so znani vsem. V tej smeri to zagotavlja nova študija spanje šest ali manj ur ponoči povečuje tveganje za prehlad v primerjavi s tistimi, ki preživijo sedem ali več ur spanja. Nova novica, ki nam daje več razlogov, da vzamemo resno potrebo, da spimo in delamo dobro.
Študija, objavljena v reviji 'Sleep', vztraja pri ideji, da pomanjkanje spanja oslabi imunski sistem in spodbuja okužbo z virusom prehlada. "Kratke sanje imajo pomembnejšo vlogo pri tveganju prehlada kot katerikoli drug dejavnik," pravi raziskovalec na Univerzi v Kaliforniji (San Francisco, ZDA) in glavni avtor dela Aric Prather.
Pomen spanja
Glede na rezultate, dosežene v vašem delu, starost, stopnja stresa, stopnja izobrazbe, dohodek ali celo tobak se zdijo manj pomembni da je raven spanja: "glede na vse te dejavnike, statistično gledano, navade spanja bolj odločilne," pravi besedilo, v skladu z Scientific American, ki je ponovilo delo.
Ranljivost zaradi pomanjkanja spanja
Za dosego teh zaključkov so raziskovalci ocenili zdravstveno stanje skupaj 164 prostovoljcev, starih med 18 in 55 let, za dva meseca. Z zdravniškimi pregledi, intervjuji in vprašalniki zdravniki nadzorujejo dejavnike, kot so Stres, osebnost in uživanje alkohola in tobaka.
Poleg tega je delo vključevalo tudi študijo rutine spanja vsakega prostovoljca teden dni pred dajanjem zdravila virus hladno skozi kapljice za nos. Tako so vsak dan zbirali vzorce sluzi iz nosu teh prostovoljcev, da bi preverili, ali jih je virus prizadel in v kakšnem obsegu.
S temi raziskovanji so raziskovalci odkrilitisti prostovoljci, ki so spali manj kot šest ur ponoči, so imeli 4,2-krat več možnosti za prehlad v primerjavi s tistimi, ki so počivali več kot sedem ur.
Poleg tega so bili udeleženci, ki so počivali manj kot pet ur, pokazali še večjo ranljivost: 4,5-krat večja verjetnost, da bi ujeli prehlad kot njihovi vrstniki, ki so spali sedem ur ali več.
Za avtorje vse to kaže, da pomanjkanje ur spanja vpliva imunski sistem ljudi, čeprav se tega ne zavedajo. "Ne zadostuje spanja presega povzročanje groggy ali razdražljivost, bistveno vpliva na fizično zdravje," zaključuje Prather.
Angela R. Bonachera
