Kako se izogniti sindromu otrok po šoli z vrnitvijo v šolo
September je že tu in z njim se vrne v šolo. Približno pet milijonov otrok bo vključenih v učilnice celotne Španije v prvih tednih tega pomembnega meseca v koledarju in malo jih bo, ki bodo trpeli. sindrom po praznikih. Čeprav se ta motnja običajno pojavi pri odraslih, trpijo tudi otroci. Tako se lahko izognejo slabemu času, ko končajo počitnice in se vrnejo v šolo.
Kot je opozorilo špansko združenje za pediatrijo (Aeped), domnevamo vrnitev v šolo "težka sprememba v njihovih rutinah", nekaj posebej opaznega med otroci, ki se prvič pridružijo šoli. Ta preobrazba njegovega življenja lahko predpostavlja krizo prilagajanja, to je nekaj podobnega post-prazničnemu sindromu odraslih.
Kriza prilagajanja otrok po praznikih
Pediatri to razlagajo ta kriza "je nekaj normalnega in zelo razumljivega", zlasti pri otrocih, ki od junija niso imeli stalnega delovnega časa, z manj skrbi in odgovornostmi ter "v okoljih, ki so drugačna od tistih, ki jih bodo našli v šoli".
Tako opozarjajo na to prilagoditvene krize To se lahko zgodi vsakemu otroku: tistim, ki prvič vstopajo v šolo, tistim, ki so poleti spremenili svoje rutine, tistim, ki zamenjajo središča, in zato tudi sošolcem in učiteljem, pa tudi tistim, ki se spremenijo šoli
Starši in učitelji
Ko krizo povzroči spremembe v šoliPotrebno je, da starši in učitelji sodelujejo v prizadevanjih za prilagoditev, da bi se lahko "vrnili k rutini šolskega leta". "Binomska podpora staršev in vzgojiteljev je bistvena pozitivni vtis o tem, kaj predstavlja vrnitev v šolo, “dodajajo pediatri.
Zelo je možno, da otroci živčnost ali celo tesnobo ko je čas, da se vrnemo v šolo; občutek, ki ponavadi izgine, ko mine eden ali dva tedna, včasih pa traja dlje. Zato pediatri priporočajo dva ključa: potrpežljivost in mir, "ne zahtevajo veliko in jim ponujajo malo več časa za obnovo ritma, saj ima vsak otrok svoj časovni ukrep". Pri tem je treba izogibati primerjanju z drugimi kolegi ali brati in sestrami.
Nadaljnje šolanje in urniki
Za pediatre je najboljši način, da se prilagodite vrnitvi v šolo postopoma, "uporaba rutin, ki dajejo zaupanje in varnost študentom". Drugi nasveti teh strokovnjakov so vključiti otroka v iskanje in načrtovanje zunajšolskih dejavnosti za nov tečaj. Morate misliti, da potrebujejo čas za počitek in igro, in ni dobro, če jih preobremenjujemo z obveznostmi"Ne pozabite na to."
Na tej točki je še eno priporočilo: gibanje. "Dnevna telesna aktivnost, vadite nekaj športa, pomagajte, da ste v formi, tako na ravni telesa kot duha, «razlagajo pediatri, ki menijo, da bi bilo dobro najti šport, ki motivira otroke, ker jim vsi niso všeč ali jim je všeč .
Drug pomemben vidik, ki so ga omenili ti strokovnjaki pri otrocih, je povezan s tem seznamov, še posebej tistih, ki se prebujajo. Priporočljivo je, da se začnejo nekaj dni pred prvim šolskim dnevom in da se to počne postopoma, tako da se otrokovo telo navaja.
Tesno povezana s prebujanjem je Kdaj v posteljo: "Morda bi bilo koristno otrokom povedati, naj gredo v posteljo ali jih spravijo v posteljo, vsak dan malo prej, tako da bodo zjutraj vstali s potrebnim časom za čiščenje, zajtrk in šolo," pojasnjujejo pediatri. V zvezi s tem se vodja skupine sanj združenja, Inés Hidalgo, spominja počitek je "bistven" v šolski dobi.
Drugi načrti, ki jih je treba izterjati, so tisti, ki se nanašajo na prehrana in uživanje televizije, video iger ali tehnologije. »Ne smemo pozabiti, da otroci v svoji sobi ne bi smeli imeti televizije ali računalnika, so zelo koristni viri za prosti čas ali delo, vendar jih je treba deliti z družino;Izogibajte se možni izolaciji sina in lahko nadzorujete le-te, pred njihovo morebitno nepravilno uporabo, "pravi medtem, medtem ko je Jezus Garcia Perez, vodja skupine socialnih pediatrov SEPEAP.Prav tako dodaja, da ko Seveda je primerno dogovoriti se (in pri mladostnikih, da se pogajajo) o načrtih študija in počitku v hiši.
Hrana ob vrnitvi v šolo
Pediatri priporočajo ob vrnitvi v šolo kako pomembno je imeti zajtrk, in ga dokončati, kot tudi jesti raznoliko prehrano.»V več študijah je pomanjkanje šolske uspešnosti povezano s tistimi študenti, ki ne jedo zajtrka ali jih ne delajo dovolj. To je navada, ki je nikoli ne smete zamuditi in, če se je ta običajen poleti umiril, je pravi čas, da to pozitivno sprejmemo, «so vztrajali pri tem.
Če povzamemo, ne smemo pozabiti na dejstvo, da zdrave navade bo pomagalo tako, da so otrokove obrambe v optimalnih pogojih. "Šole so prostori z velikim številom ljudi in zato z veliko izpostavljenostjo različnim tveganjem zaradi virusov in bolezni," se spomnite pediatrov, medtem ko vztrajate pri svetovanju cepiva majhnih, da bi jih zaščitili pred agresijo različnih klic med letom.
Angela R. Bonachera
