5 športov, da bi se vadili kot družina
Več študij, ki govorijo o pomenu športa za otroke zaradi fizičnih koristi, ki jih prinaša. In ta vadba poveča zmogljivost pljuč, z aerobno mobilizacijo in tudi prožnostjo mišic z anaerobno aktivnostjo. Šport spodbuja druženje, pa tudi vrednote žrtvovanja in premagovanja, poleg tega imajo otroci, ki ga prakticirajo, večjo samopodobo.
5 športov za vadbo kot družina z majhnimi otroki
To so najbolj primerni družinski športi za najmlajše v hiši:
1. pohodništvo, znano tudi kot pohodništvo. Pri načrtovanju naravnih poti je zelo pomembno, da se upošteva starost otrok, da se načrtuje pot pohodov, torej bolj ali manj dolga in večja ali manjša težava. Če gremo k zelo majhnim otrokom, jih lahko vzamemo v nosilcu za dojenčke, da lahko uživajo v vetriči s podeželja.
Te družinske poti so kot nalašč za spodbujanje dialoga in izobraževanje otrok v skrbi za naše naravno okolje in jim pokažejo raznolikost različnih živalskih in rastlinskih vrst, ki živijo na obiskanih območjih.
2. Plavanje. To je eden najbolj popolnih športov, ki obstajajo, in ena izmed najbolj zabavnih dejavnosti, ki jih lahko vadite kot družina na plaži in v bazenu. Omogoča tudi vključitev elementov odvračanja pozornosti, kot je žoga za igranje vaterpola, šport, ki služi otrokom, da izboljšajo svoj cilj in nadzor nad rokami in nogami.
3. Kolo. Vožnja s kolesi na varnih mestih za otroke je zelo koristna družinska izkušnja. Kolesarjenje je popolna vadba, ki izboljša koordinacijo otrok, pa tudi aerobna vadba (koristna za srce), ki jo lahko vadimo v družini ali v pelotonu.
4. Tenis. Zahteva psihomotorične sposobnosti, ki jih otroci pridobijo po 5 ali 6 letih, zato je to šport za starejše otroke. V vsakem primeru je zabaven in popoln šport za vadbo kot družina. Možno je predlagati dvojno tekmo z ekipami, ki jih sestavljajo odrasli in otrok, tako da raven ni preveč neuravnotežena.
5. Drsanje. Za ljubitelje koles, drsanje posebne opreme - rolke, komolce in zaščito kolena, ter čelado - vendar to ni drago za družine. Idealen je za otroke, ki se manj bojijo padcev in zato bolje ravnajo z ravnotežjem.
Marina Berrio
Nasvet: Športna cona
Morda vas zanima tudi:
- Vadite v otroštvu
- Kako izbrati šport za vašega otroka
- 10 pravil poštene igre za otroke in odrasle
- Šolski natečaj: vloga staršev
- Dekalog za začetek vadbe
