Ključi v prehrani, ki preprečujejo težave z zobmi
Ali po vsakem obroku umivate zobe? Pravila o ustni higieni so vsem znana, vendar Ali ste vedeli, da vam lahko prehrana, ki jo spremljate, pomaga preprečiti težave z zobmi? Povemo vam nekaj ključev za vašo prehrano, da imate močne in zdrave zobe, ki samo malo skrbijo za to, kar vzamete.
Uravnotežena prehrana, z veliko kalcija in vitamina D ki povečuje absorpcijo kalcija, zagotavlja hranila, ki so naša zobje so močni in naše dlesni in zdrava usta. To se spominja Ameriško pediatrično združenje, ki si zapomni, da je kalcij v mnogih živilih, kot je mleko, mogoče najti brez težav in je zelo primeren za vaše zobe.
Prednosti fluorida za zobe
Po mnenju teh strokovnjakov fluorid zmanjša zobno gnilobo ker je emajl težji, zato zmanjšuje "sposobnost bakterij za proizvodnjo kisline, ki razjeda sklenino".
Fluor lahko najdemo v drugih mestih v vodi. Če pa živite na območju, kjer je naravni fluorid vode nizek ali če pijete ustekleničeno vodo, "lahko pediatri in zobozdravniki priporočajo dodatke s fluoridi, zobno pasto za fluoride ali zdravljenje za krepitev emajla za otroke proti votlinam", tako, da ustna higiena zagotavlja fluorid, ki ga potrebujejo.
Da, Pazite na fluorid: zelo visoka količina lahko vodi do zobne fluroze. "Fluriosis gre od manjših belih linij, ki gredo skozi zobe do beličastega izgleda zob z rjavimi pikami," opozarjajo ti zdravstveni strokovnjaki, ki pravijo, da je flurosis posledica pitja veliko vode s fluoridom ali pri majhnih otrocih pogoltnejo zobno pasto s fluorom.
Ravno zaradi tega zadnjega problema je priporočljivo Ne uporabljajte več kot malo zobne paste s fluoridom pred dvema letoma (in samo, če ga priporoča pediater) in od te starosti nadaljujte z zelo majhno količino.
Sladkorji v prehrani
Drugi dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri dnevni prehrani, je sladkorjev da obstaja v vseh obrokih, in ne samo v sladkarije in nakit. Ne pozabite, da vse vrste sladkorja spodbujajo rast bakterij v ustih, kar Povzroča zobno gnilobo Zato: izogibajte se jemanju čim več.
Na tej točki je pomembno opozoriti, da tudi nerafinirani sladkorji, kot je med, povzročajo propadanje zob, čeprav je res, da so bolj nevarni tisti, ki so lepljivi in „umetni“: kot sladkarije in tisti, ki prihajajo v brezalkoholne pijače in druge. žita in živila (kot so kokice). Bodite previdni z njimi, če želimo imeti zdrava usta!
Angela R. Bonachera
