5 razlogov za spodbujanje družinskih večerij

V hrani obstaja moč, ki združuje ljudi. To je bilo jasno razvidno iz nedavne študije, objavljene v Časopis za fiziologijo in vedenje, v katerem so znanstveniki ugotovili, da se ljudje, ki jedo skupaj, lažje srečujejo. Študija opozarja, da se v družinah, ko se med obroki pritožujejo, ljudje bolj počutijo bolj prijazne, poslušajo, pohvalijo in se pridružijo zavezam.

Udeleženci so povedali, da jesti z družino nenehno spodbujati toplejši in bolj sočuten občutek za težave.

Ta raziskava ima posledice za sodobno in moderno družino, saj v današnjem živahnem svetu, kjer se člani premikajo iz ene dejavnosti v drugo, se družinske obroke zlahka zanemari.


5 razlogov za spodbujanje družinskih večerij

Ni lahko zbrati vojakov in spraviti skupaj družino na večerjo ali kosilo skupaj, toda prizadevanje lahko prinaša številne koristi. To so 5 glavnih prednosti:

1. Izboljšajte družinsko komunikacijo. Ko otrok zraste in preide iz otrokove stopnje v mladostnik, se lahko komunikacija med starši in otroki zavrti. Preiskava LiveScience ugotovili, da so imeli otroci, ki pogosto jedo z mamo in očetom, v šestem razredu osnovne šole boljše komunikacijske navade s starši v naslednjih treh letih in pol kot otroci, ki niso. In govoriti s svojimi otroki ni nujno težko. Prosite jih, naj med večerjo povedo, kaj se jim je zgodilo čez dan. Kateri je bil najboljši ali najslabši del? Prosite jih, naj vam povejo, zakaj se veselijo vikenda. In daj si čas, da poslušaš.


2. Spodbujati zdravo prehranjevanje.Načrtovanje, priprava in prehrana kot družina omogoča staršem nadzor nad prehrano svojih otrok. Otroci, ki redno jejo doma, bodo prejeli zdravo količino sadja, zelenjave in osnovnih živil, manj ocvrte hrane in sladkornih pijač. Dodatne raziskave kažejo, da so najstniki in mladi, ki običajno večerjajo s svojimi družinskimi člani, manj verjetno, da bodo debeli, ko se emancipirajo in živijo sami.

3. Razvijajo inteligenco. Ali želite, da je vaš otrok najsvetlejši otrok? Raziskovalci so ugotovili, da pogovori, ki se zgodijo med družinskimi večerji ali večerji, lahko povečajo otrokov besednjak, še bolj kot glasno branje.
Druge raziskave kažejo, da so mladostniki, ki redno sodelujejo na družinskih večerjah, dvakrat bolj verjetno dosegli uspeh v šoli v primerjavi z otroki, ki niso imeli rednih družinskih obrokov skupaj.


4. Prihranijo denar.To ne pomeni, da nikoli ne smete jesti. Vendar se moramo zavedati, koliko se porabi za hitro prehrano.

5. Sprostijo stres. Za zaposlene matere je najboljši kraj za sprostitev večerna miza. Glede na študijo univerze Brigham YoungSedela na večerji doma z družino je pomagala materam, ki so delale. Najdejo olajšanje zaradi stresa in stresa dolgega delovnega dne.

Marisol Novo

Morda vas zanima tudi:

- Sedi za mizo in jej skupaj

- Jej z družino

- 10 napačnih mitov o hranjenju

Video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal


Zanimivi Članki

Roscón de Reyes: dolga tradicija božiča

Roscón de Reyes: dolga tradicija božiča

Zgodovina Roscón de Reyes Ima dolgo tradicijo. Nekateri zgodovinarji pravijo, da se je od srednjega veka, zlasti pa v Franciji, začelo spomin na čaščenje Magov, krščanstvo poganskega običaja izbire...