Kako in kdaj naj otroci pijejo sladkarije?
Otrokom ljubijo sladkarije. Sladki okusi, osupljive barve in oblike ... njihova količina sladkorjev in kalorij je zelo nevarna, zlasti pri majhnih otrocih. Zato je najbolje, da odmerite količine sladkarij otrokom, toda kako to narediti? Ali bi morali biti prepovedani?
Morate biti zelo previdni z nakit ker na primer samo 100 gramov želejevih zrn daje 360 praznih kalorij, to je so energija, ki nima nobenih hraniltako, da jih jemljemo pogosto, jih telo kopiči in zato daje prednost boleznim, kot je debelost.
Kljub temu pa Špansko združenje za pediatrijo primarne pozornosti (Aepap) pojasnjuje: \ t ne smejo biti prepovedanePojdi, še posebej, če jih pojejo prijatelji naših otrok. »Čeprav je paradoksalno, so lahko dober izgovor za krepitev dobrih navad, na katerih se lahko naredijo izjeme,« pojasnjujejo. Seveda, če jih spremljajo zdrave življenjske navade.
Tako zagotavljajo, da so nakit koristni spodbujanje samokontrole otrokaTako se izognemo temu, da bi se otrok obnašal slabo, da se bodo starši z njim pogajali o nekakšnem zdravljenju: "če se obnašate dobro, vam dam žele." Zato morajo biti pozitivne okrepitve posredne in za pretekle akcije: "kot ste se dobro obnašali, ta vikend sem vam dovolil, da vzamete dva nakita namesto enega".
Triki za otroke
Obstaja veliko vrst nakit in niso vsi enaki. Otroci, mlajši od treh let, na primer ne smejo dajati dlesni, trde bomboni ali kokice, medtem ko slavni črvi ne ustvarjajo toliko težav kot sladkarije. Prav tako otroci, mlajši od štirih let, ne bi smeli jemati orehov. Zato Aepap priporoča naslednje nasvete:
-Paktira številne sladkarije na teden. Otrokom ni priročno, da jemljejo nakit vsak dan, tudi če jih je malo. Torej, najboljša stvar je, da se strinjamo z malčkom, ki bo tam dni brez sladkarij (večina) in druge, ki jih lahko vzamete. Na ta način bo otrok razumel, da so jellybeans nekaj izjemnega in z utemeljitvijo (rojstni dan, poseben dan v tednu itd.).
- Preusmerite jih. Kot smo že povedali, ne vsi nakit So prehransko enakovredne in najboljša stvar je, da jih razdelite, da se izognete občasnim preobremenitvam sladkorjev. Tako iz združenja razložimo, da je najbolje izbrati tiste, ki tehtajo manj, ker z enakim volumnom ali količino (kar je naš otrok), jedo manj kalorij.
Ne dovoli mu kljuvati. Izogibajte se, da bi vaš otrok neprekinjeno kljukal: bolje jih je združiti in jih vzeti, na primer, "kot sladico" enega od obrokov. Prav tako svetujejo, da jih vzamemo za mizo in se izognemo zadušitvi.
-Higiene bukalne. Končno poskrbite za svojo higieno: poskrbite, da bo vsakič, ko vaš otrok vzame nakit, zobne ščetke, da se izognejo npr.
Angela R. Bonachera
