Poporodna depresija, kaj je in kako se zdravi
Imeti otroka je ena najboljših življenjskih izkušenj, nov razlog za veselje. Vendar pa se včasih sreča lahko spremeni v žalost v materi, občutek poporodna depresija ki, čeprav je neprijetna, povzroča, da se po prihodu novega otroka počuti krivega, ker ni bila srečna. In v teh okoliščinah je najpomembnejše, da se ne počutite sami.
Žalost po nosečnosti je zelo pogosta in ponavadi je povezana z živčnostjo ali anksioznostjo, jokom in težavami s spanjem. Poleg tega mnoge mame trpijo tudi zaradi nihanja razpoloženja, zato se včasih počutijo dobro in kmalu zatem žalostne ali razdražljive.
Vse to je povsem normalno in v mnogih primerih je najbolje malo počivati in nam nekdo pomagati pri skrbi za otroka. Dejstvo je, da strokovnjaki pojasnjujejo, da se ti občutki začnejo takoj po porodu in trajajo približno dva tedna, in da jih povzročajo hormonske spremembe in predvsem utrujenost.
Porodna depresija, kaj se zgodi, če se žalost nadaljuje?
Še korak naprej je lahko poporodna depresija, resno stanje, ki prizadene veliko mater, zlasti mater, ki so prvič matere. Ob tej priložnosti se lahko pojavi do šest mesecev po porodu in jih morajo zdraviti strokovnjaki, ker lahko, če ne, traja več let. Najbolj priročno je, da se ne počutite krive, ampak da se obrnete na zdravnika in ga zdravite normalno: trpijo več kot 10 odstotkov prvih mame in se z zdravljenjem zgodi.
Med najbolj značilnimi simptomi poporodne depresije so utrujenost, nespečnost ali ravno nasprotno, prekomerno spanje, hujšanje, apatija, krivda, napadi panike, občutki pomanjkanja poguma ali krivde, jok. .. Lahko se celo pojavijo sanje, v katerih je otrok poškodovan, občutek nezainteresiranosti za otroka ali ponavljajoče se misli o smrti.
Kako se zdravi poporodna depresija?
Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se obrnete na specialista in določi, ali je res poporodna depresija. Če je tako, je to zdravstveni problem, zato vam nikogar ne bo bolje pomagati, da ga premagate kot zdravnik, ki bo določil najboljši način za premagovanje tega transa. Kljub temu lahko storite več:
- Procura da so obiski družine in prijateljev kratki: Tako se boste izognili občutku preobremenjenosti in bodo razumeli, da bo čas za otroka in da boste morali počivati. Ne počutite se krivega, ker ste jih prosili za to uslugo.
- Naredite nekaj vaje. Stari pregovor Zdrav um v zdravem telesu To je povsem res. Malo vadbe, še posebej na prostem - če vremenske razmere to dopuščajo - vam bodo prinesle veliko dobrega.
- Prosite za pomoč pri vsakodnevnih opravilih. Občutek utrujenosti in preobremenjenosti je normalen in prepričan, da imate v bližini veliko ljudi, ki vam bodo pomagali pri opravljanju nalog. Ne oklevajte in ga vprašajte, bodo z veseljem vzeli nekaj teže.
Počivaj, kolikor lahko. Nov otrok doma je, še posebej na začetku, veliko prilagoditvenega dela. Izkoristite vse, ki vam lahko pomagajo in si vzemite nekaj časa za počitek.
- Izstopi iz hiše. Sprehodi, nakupovanje ... to storite vsakič, ko imate priložnost, pomagajte očistiti svoj um in se ne počutite "zaklenjenega" doma.
- Spoznajte druge mame in delite občutke z njimi. Skupine mame so lahko zelo koristne, še posebej za prve matere, saj boste našli podporo in pomoč pri normalnih dvomih, da postanete mati.
- Pazite Res je, da ne boste želeli biti "lepi", toda gledanje v ogledalo vsak dan s slabim obrazom vam ne bo pomagalo izboljšati. Maquíllate, če ste ga uporabljali prej, vzemite sproščene tuše in kupite oblačila, ki jih čutite lepo in udobno.
Ne pozabite, da poporodna depresija To ni nekaj, kar bi lahko preprečili, zato ni nekaj, zaradi česar bi se morali počutiti krive. Tretirajte ga, pojdite k zdravniku in ga ne skrivajte: ni razloga za to. Vaš otrok vas bo osrečil, toda fizične in hormonske spremembe, ki jih prinaša, lahko povzročijo negativne občutke, iz njega se boste izvlekli in boste lahko uživali v rasti malega. Ne skrbite
Če razmišljate o samem zdravljenju, tega ne počnite, če vam ga vaš zdravnik ne pošlje. Res je, da nosečnost s seboj prinaša številne hormonske spremembe in da bi bilo dobro, da jih popravimo, vendar naj bo strokovnjak, ki vam pove, kaj morate storiti v tem pogledu.
Angela Rodriguez
