Ustavite božične ekscese
Večerje za mizo ima veliko vlogo v času Božične zabave. Vendar pa se te lahko spremenijo v nočno moro, če se ne izmerimo ob obroku. Če želiš reči ta božič Ustavite božične eksceseKljučno je nadzorovati prebavne motnje, prehodno motnjo, ki se pojavi nenadoma, ko ne ublažimo uživanja alkohola in hrane.
Božični družinski meniji so ponavadi bogati. Za začetek imamo predjed, nato nadaljujemo z drugo glavno jedjo (meso ali ribo z zelenjavo, krompirjem itd.), Zalivamo z vini in drugimi alkoholnimi pijačami in vsem tem dodamo sladice. Kot da to ni dovolj, kot končni pridih božiča imamo nugat, marcipan in vse vrste sladkarij. Skratka, to so zelo težki obroki, pred katerimi moramo skrbeti.
Težke prebave božičnih praznikov
Proteini, maščobe in toksini, ki jih vsebujejo ta živila, predstavljajo težavo za telo v času prebave, saj ne morejo asimilirati svoje visoke vsebnosti. Tukaj je prvi simptomi prebavne motnje, ki so slabost, bolečine v trebuhu, otekanje, bolečina in plin. Zaradi teh ekscesov mnogi ljudje te datume vidijo kot veselo in zabavno praznovanje, ki postane obdobje nelagodja.
Prebava je znana tudi pod imenom dispepsija in je prehodna motnja, ki se pojavi nenadoma med procesom prebave in jo lahko povzročijo različni dejavniki. Zaradi prehodne in natančne narave ne kaže resnosti in v kratkem času problem izgine. Vendar pa obstajajo ljudje, ki lahko trpijo zaradi prebavne motnje. Toda kaj je vzrok te motnje? Glavni "krivci" so kisline in encimi, ki so odgovorni za izvajanje procesa prebave. So zelo močne in njihova presežna proizvodnja povzroča poškodbe na membranah želodca, kar vodi v bolečino in nelagodje.
Nasveti za preprečevanje prebavne motnje na božič
- Jejte nadzorovano in malo po malo. Strokovnjaki priporočajo, da poskušate vse pojesti, v manjših količinah pa tudi ta božič.
- Izogibajte se postelji kmalu po tem, ko ste jedliKer je prebava ponoči počasnejša in lahko povzroči kislost. Iz tega razloga je treba preteči obdobje med dvema ali tremi urami med večerjo in spanjem.
- Po zaužitju nadomestite kavo z infuzijami. Poleo, kamilica, janež ali meta so zelo prebavni.
- Naredite lahko kosilo, če veste, da boste ponoči zagrešili nekaj presežka ali vas pričakuje obilna večerja.
Prav tako je treba opozoriti, da lahko likerji otežijo prebavo, zato je priporočljivo, da jih ne zlorabljate in se tako izognete vsakemu želodcu.
Pazi na uživanje alkohola med božičnimi prazniki
Med temi večerjami in božičnimi obroki živila delijo protagonizem z alkoholom. Pivo je prisotno v predjedih, poznejše obroke pa spremlja vino, žgane pijače in cave. Vsi vemo, kakšno tveganje imamo, če je poraba etila prevelika. Njegovi učinki so lahko več, kot so vnetje trebušne slinavke in glavoboli do motenj jeter in želodca. Zato je priporočljivo, da pijača ne bi bila prizadeta, da ne bi prešli dveh kozarcev vina in enega od cave v vsakem obroku.
Visoko alkoholne pijače (vodka, rum) vsebujejo količino etanola, ki poškoduje stene želodca in povzroča hude bolečine. Da bi lahko zapustili »varen in varen«, je dovolj, da ga zmerimo v njenem vnosu in ga spremljamo tudi s hrano. Na ta način bo alkohol trajal dlje, da bi dosegel kri in težko nas bo prizadel, saj živila s številnimi kalorijami in maščobami povzročijo, da je absorpcija veliko počasnejša.
Ne pozabite, da je alkohol kontraindiciran pri ljudeh s kroničnimi boleznimi jeter, živčnega sistema in trebušne slinavke, pa tudi pri vseh, ki jemljejo zdravila; Zato je priporočljivo prebrati navodilo za uporabo ali se posvetovati s farmacevtom. In ne pozabite, da če bomo vzeli avto, je bolje, da se vzdržite nekaj pijač. V skladu s temi smernicami zdravih navad bomo dosegli, da se božični prazniki razvijejo v ozračju radosti in miru, ki bi ga morali imeti.
Marisol Nuevo Espín
