Ključi za nadzor migrene
Zdrava, raznolika in popolna prehrana, ki ne spreminja ritmov in urnikov obrokov in spanja, sta dva ključna elementa za nadzor migrene, patologije, ki onemogoča migracijo. Tretji je nadzor hrane, ki jo jemo, saj lahko nekatera živila, ki so podvržena fermentaciji (vino, kis, oljke, kruh, jogurt, sir…), v nekaterih primerih sprožijo epizode migrene.
Migrena, patologija invalidov
Glavoboli, med katerimi je tudi migrena, je bila ena od bolezni nedavnega »prepoznavanja« v družbi. Do nedavnega je bila migrena podcenjena in napačno diagnosticirana bolezen, ki je zelo patološka motnja. Samo en primer: za kronično migreno je značilen pojav glavobolov za 15 ali več dni v mesecu, od katerih je vsaj 8 migren.
Migrena prizadene 2,3 odstotka prebivalstva in je pogostejša pri ženskah srednjih let, predvsem zaradi hormonskih sprememb, ki jih trpijo skozi vse življenje.
Njegovi simptomi povzročajo veliko invalidnost, povzročajo slabost, bruhanje in preobčutljivost na svetlobo in hrup. Danes velja za drugi vzrok odsotnosti z dela v naši državi.
Vzroki migrene
Klinične študije, ki so bile izvedene, da bi izvedeli več o vzrokih migrene, kažejo, da lahko nekatera živila, zlasti tista, ki so bila izpostavljena fermentacijskemu postopku, delujejo kot sprožilci epizod migrene. V tem primeru, če bolnik odkrije, da se po zaužitju hrane pojavijo nekatere epizode, vam bo strokovnjak priporočil, da ga prenehate jemati, vendar je od začetka priporočljivo, da se držite prehrane. zdravi, raznoliki in uravnoteženi, predvsem pa popolni. Pomembno je, da ne zamudite nobene hrane, ker lahko post lahko sproži epizodo migrene.
Živila, ki lahko sprožijo migreno, so: mlečni izdelki (zlasti nekateri siri), izdelki z mononatrijevim glutamatom (prisotni v kitajski hrani), čokolada, živila, ki vsebujejo tiramin (rdeče vino, sušeni sir, prekajene ribe, piščančja jetra, fige in stročnice), sadje (avokado, citrusi in banane), meso z nitrati (slanina, klobase za hrenovke, salame in suho meso), čebula in na splošno tisti, ki so predelani, fermentirani, marinirani in marinirani.
Kako lahko preprečimo in zdravimo migreno?
Migrena ima hud glavobol, vendar je pogosto pred in včasih skupaj z drugimi simptomi, kot so razdražljivost, nemir, slabost ali pomanjkanje apetita, ki se pojavijo približno 10 do 30 minut pred nastopom bolečine (obdobje imenovano aura). ali prodroma).
Da bi preprečili ali poskušali obvladati te migrenske napade, priporočamo: \ t
- Nosite enake obroke in spanja, ker lahko njihove spremembe povzročijo napade migrene.
- Poskusite nadzorovati ravni stresa, ker je pomemben sprožilec te patologije.
- Zdravilo vzemite čim prej.
- Pojdi k specialistu ki bo postavil diagnozo in pojasnil zdravljenje in ukrepe, ki jih je treba sprejeti.
Nasvet: Nevrološka služba Bolnišnica La Milagrosa, iz Madrida.
