Bolečina v vratu med nosečnostjo
Veliko ljudi trpi napetost, preobremenitev in celo blokade v predelu ramen in vratu v nekem trenutku svojega življenja. Ta napetost se lahko pojavi med nosečnostjo in se poveča v poporodnem obdobju, z novimi gibi, ki se začnejo pojavljati ob prihodu dojenčka, kar pomeni, da ga dvignemo z zibelke, ga hranimo v rokah in ga damo na prsi, da ga nahranimo v naročju.
Pomembno je vedeti samo vaje za sprostitev ramen, prav tako pa se naučite prepoznati izvor napetosti in se zavedati položaja naših ramen, kar je lahko v veliko pomoč pri izogibanju kontrakturam ali večjim blokadam. bolečine v vratu med nosečnostjo.
Vzroki napetosti materničnega vratu med nosečnostjo
1. Na lokalni ravni, uV nobenem segmentu ni blokiranja lahko na koncu vpliva na maternični vrat. Mišice hrbta, ramen, debla, rok in celo čeljusti so vstavljene v vratno hrbtenico in zato veliko ljudi s bruksizmom (to pomeni, zategne ali zmelje zobe med spanjem), se pritožujejo, da je ob koncu ponoči opazijo napetost v bazi lobanje, kar kaže na povezavo med obema območjema.
2. Sprememba drže nosečnice posledično tudi položaj glave in vratu. V stavbi, kjer se v zgornjem nadstropju pojavijo razpoke, je smiselno misliti, da je problem v bazi ali vsaj pod mestom, kjer se pojavijo razpoke. Na posturalni ravni se enako dogaja tudi v preostalem delu telesa. Pri spreminjanju položaja bokov in debla zaradi rasti maternice v nosečnosti se spreminja težišče in os telesa, prav tako pa se mora prilagoditi vrat in to lahko vodi do povečane napetosti materničnega vratu.
3. Nekatere te napetosti materničnega vratu so lahko čustvenega izvora. Stres, napetost ali negotovost povzročijo, da so naša ramena dvignjena ali skrčena in da del ali celotno težo razrežejo v vrat. Materinstvo ni brez čustev, strahov in negotovosti. Telo je vozilo, s katerim izražamo svoja čustva, ramena pa so pogosto zelo pogosta kandidata za nabiranje napetosti.
Kako odstraniti ramena in preprečiti vratno bolečino
V vsakem primeru je priporočljivo, da se zavedate našega telesa in da poznate preproste in učinkovite vaje, kot so tiste, ki se pojavljajo v tem videu, da sprostite vrat, se izognete napetostim materničnega vratu in lokalnim kontrakturam v nosečnosti.
Ne pozabite, da so te vrste vaj priporočila za dobro posturalno higieno, vendar je priporočljivo, da se obrnete na fizioterapevta, ki je specializiran za zdravje žensk, da bi dobili osebno oceno in zdravljenje. Nosečnost in po porodu niso kontraindikacija za sprejemanje številnih fizioterapevtskih tehnik. Strokovnjak z akademskimi in strokovnimi izkušnjami na tem področju bo vedel, kako zdravljenje prilagoditi na naš trenutek nosečnosti na popolnoma varen način.
Lorena Gutiérrez, fizioterapevt, specializiran za nosečnost, poporodno in medenično dno.
FisioByM "Fizioterapija za dojenčke in mame"
