Biti optimist povečuje pričakovano življenjsko dobo
Mislite, da bo vse v redu in delovalo z zaupanjem, ko se pojavijo težave, je najučinkovitejša možnost psihologije, saj pomaga telesu in umu, da bolje delujejo. Pokazalo se je, da je optimistična oseba pomaga pri podaljševanju življenjske dobe bolj kot druga sredstva, kot je prenehanje kajenja ali znižanje ravni holesterola.
Videti vsak dan s svojim najboljšim obrazom podaljšuje življenjsko dobo bolj kot zmanjšanje in nadzor holesterola in kajenja. Najbolj optimistični ljudje ponavadi trpijo manj bolezni. Če smo srečnejši, lahko preživimo še 5 let dlje od tistih, ki niso..
"Optimistični ljudje ponavadi ohranijo bolj zdravo življenje, bolj skrbijo za sebe, cenijo in cenijo, kako pomembno je življenje, «pojasnjuje profesor vedenjskih znanosti na Univerzi v Oviedu José Antonio Flórez Sánchez.
Kriza se je povečala med 5 in 8 odstotki stopnje duševne bolezni:anksioznost, depresija, motnje spanja in samomori. Ampak sreča je povezana s samim seboj. Tudi v najslabših situacijah smo lahko srečni. Posest blaga ni sreča, kvalificira profesorja.
Prednosti optimizma
- Boljše čustveno zdravje. Optimistični ljudje imajo boljši čustveni odziv na okoliščine, kar pomeni manj koncentracije kortizola, vzrok stresa, in več dopamina in serotonina, nevrotransmiterji, vključeni v čustveno počutje.
- Večji osebni dosežkiNedavne študije so pokazale, da optimistični ljudje delujejo bolje kot tisti, ki niso.
- Podaljšana življenjska doba. Optimistični ljudje imajo običajno daljšo življenjsko dobo v petih letih za tiste, ki imajo bolj pesimistično življenje.
Kako povečati optimizem
- Postavite realistične ciljeNa ta način boste pomagali povečati raven samozavesti in motivacije, ko boste po prizadevanjih dosegli svoje cilje.
- Imeti ustrezno ravnovesje med izzivi, ki jih predlagate, in vašimi sposobnostmi. Soočiti se moramo z izzivi, ki vključujejo prizadevanje v našem življenju, vendar jih lahko premagamo.
- Pravilno upravljajte poraze. Spoznajte posledice naših dejanj, poznajte vire in upravljate porazov, analizira in določa nove cilje.
Noelia de Santiago Monteserín
