Oljčno olje, zdravstvene koristi

Prednosti porabe oljčnega olja, tako značilne za našo mediteransko prehrano, so številne, zato je zdravo vključiti v našo prehrano. Oljčno olje in zlasti ekstra deviško oljčno olje, Bogata je z antioksidanti, vitaminom E in maščobnimi kislinami.

Nesporno je, da ima hrana ključno vlogo v našem zdravju in pri spodbujanju ali zmanjševanju bolezni in drugih procesov telesne degeneracije. In v najmanjši hiši ni drugače. Zato vedno bolj se priporoča uvedba oljčnega olja v prehrano otrok mlajše starostitudi materam v času nosečnosti in obdobju laktacije.


Koliko oljčnega olja porabite

Uravnotežena sestava maščob in druge sestavine omogočajo, da je olje dober vir za razvoj prehrane. Razlika, ki jo predvideva ekstra deviška, je, da zato, ker je manj zdravljena, bolje ohranja bioaktivne sestavine prvotnega sadja.

Je ena najstarejših rastlinskih maščob in je glavni vir lipidov v sredozemski prehrani. Zato ga bomo na pretiran način porabili za zdravje, saj bomo pridobili na teži. Ocenjuje se, da a Ne pozabite uporabiti olje za kroge okoli 50 gramov na dan, približno tri žlice.

Oljčno olje pri otrocih

V primeru oljčnega olja vsakič najdemo več dokazov o njegovem pozitivnem delovanju v telesu, in sicer do te mere, da je glavni odgovorni za koristne učinke tradicionalne mediteranske prehrane.


Oljčno olje je koristno za otroke, ker je pozitivno Pravilen razvoj kostnega sistema in spodbujanje rasti in absorpcije kalcija. Pomagajte preprečiti Debelost pri otrocih in prekomerna telesna teža, ker je odgovoren za izboljšanje presnovnih funkcij endokrinega sistema.

Koristi olivnega olja

- Igra oljk lahko zelo pozitivno vpliva na igro delovanje jeter, trebušne slinavke in žolčnika. Spodbujevalno delovanje na izločanje trebušne slinavke in izboljšanje žolča spodbuja asimilacijo maščob, porabljenih med hranjenjem. V primeru jeter se zdi očitno izboljšanje zmogljivosti razstrupljanja, kar je pomemben prispevek k zdravju.

- Ohrani nevrone upočasnitev procesov staranja možganov.


- podpira mineralizacijo in razvoj skeletov med rastjo, kot tudi, ščiti pred izgubo kalcija pri starejših starostih.

- Pomagajte izboljšati prebavne procese in a ublažitev zaprtja Kronična

- Deluje v korist sladkorne bolezni.

- Preprečuje nekatere vrste raka, kot v primeru raka dojke.

- Pomagajte kardiovaskularnemu sistemu. Sposoben je izravnati različne vrste holesterola, zmanjšati tiste s škodljivimi učinki na telo, čas, ki izboljša prisotnost popularno imenovanega dobrega holesterola.

- Preprečuje arteriosklerozotvorba maščob v venah in arterijah, ki zmanjšujejo krvni obtok.

Noelia de Santiago Monteserín

Video: Preveč Maščob in Pomanjkanje Esencialnih Maščobnih Kislin - Dr.Iztok Ostan


Zanimivi Članki

Basket, kaj bo prihodnja mama odnesla v bolnišnico

Basket, kaj bo prihodnja mama odnesla v bolnišnico

Pripravite se prihod našega otroka To je čudovito Živčni smo in želimo, da je vse pripravljeno, ko pride naš mali zaklad, ničesar ne pozabite! Ena od stvari, ki jo morate pripraviti, je Layette z...

Petarde, to vpliva na zdravje vida

Petarde, to vpliva na zdravje vida

- 7 poletnih negovalnih oljZa mnoge ljudi, prosti čas in nekateri dogodki pomenijo metanje petard in ognjemet. The pirotehnike je dejavnost, ki lahko popestri večer, vendar če niste previdni, lahko...

Dekalog za dobro poletje kot par

Dekalog za dobro poletje kot par

Počitnice so tu, končno! Dolge dneve rutine prekine čas počitka in sprostitve, dni vode in sonca ... in pretirano intenzivnega sobivanja. To je čas, za katerega smo delali do konca leta, zato je...