Spreminjajte se od enega dneva do drugega

Ženske so praviloma zelo vestne glede spremembe naše teže. Če ste kdaj opazili, da se vaša teža drastično spreminja iz dneva v dan, se morate pomiriti, niste edini, ki gre skozi to situacijo.

Hitro povečanje telesne mase in otekanje želodca je pogostejše, kot si predstavljate. Vprašanje je, kaj povzroča hitro in nenavadno povečanje telesne mase?

Po mnenju Marie Isabel Lopera, vodje oddelka za prehrano, dietetiko in antiaging v Inštitutu Beatdream in sodelavca Smartsalus.com, "živimo v državi, kjer so štiri sezone in visoka atmosferska vlažnost, sredozemski geni pa določajo fizično , kar se nanaša na maščobno tkivo, se razlikuje od drugih območij planeta. "


Dejavniki, ki vplivajo na spreminjanje teže

Vreme je eden od sprožilcev hitre spremembe našega telesa. The žilnega sistema in maščobnega tkiva Pomagajo nam pri uravnavanju temperature našega telesa, okoli 34 ali 35 stopinj Celzija, z zadrževanjem tekočin.

Na primer, poleti naše telo deluje kot kamele, zato smo opazili, da je treba piti več vode, naš urin pa je bolj koncentriran, ker skuša zadržati več tekočin za nadzor notranje temperature v primerjavi z zunanjim.

Vzroki, zaradi katerih se naša teža spreminja

- Delovni dan. Delovni čas in hitrost življenja nista prilagojena potrebam telesa po oživitvi in ​​praviloma živita v stalni stresu. Če ne ustvarjamo melatonina, bo telo pod stresom, kar povzroča kortizolne hormone. Kortizon povzroča večjo neuravnoteženost in več vnetja, zato se zadržuje več tekočine.


Spi osem ur. Spanje več kot osem ur vam pomaga izgubiti težo, vedno je bolje, da se sprostite z naravnimi možnostmi, saj zdravila, ki vam pomagajo zaspati, povzročajo kopičenje več tekočine.

- Pri ženskah posredujemo menstrualnega ciklusav dnevih pred pravilom se zadržujejo tekočine, tako da je telo bolje pripravljeno na možno nosečnost.

Kako se boriti proti nenadnim spremembam teže

- Ključno orodje za nadzor teže je izvajanje telesne vadbe. Telesna aktivnost pomaga nadzorovati delovanje hormonov in funkcije, kot je potenje, pomagajo uravnotežiti telo.

- Nadzor čustev in boj proti stresu Pomaga pri doseganju zdrave telesne teže. To je zato, ker možgani pošiljajo hormone, zato imajo pomembno vlogo pri uravnavanju teže. Po drugi strani pa maščobno tkivo deluje na enak način kot možgani in je sposobno zajeti čustva, zato je pomembno, da nadzorujete razpoloženje, da preprečite pridobivanje telesne teže.


Noelia de Santiago Monteserín

<

Video: Rory Sutherland: Perspective is everything


Zanimivi Članki

Ford Mondeo: premium skok

Ford Mondeo: premium skok

Mondeo doseže četrto generacijo in po prodaji več kot štirih in pol milijonov enot postane predstavniški salon, za kakovostne in tehnične inovacije.Ford je izbral ceste v Malagi za mednarodno...

7 iger za zabavo na rojstnodnevnih zabavah za otroke

7 iger za zabavo na rojstnodnevnih zabavah za otroke

Čestitamo! Naš sin je že leto dni starejši in slavili ga bomo v stilu s šolskimi prijatelji. Ste pomislili na vabila? In v igrah, ki se bodo zabavale celo popoldne? Tukaj je nekaj idej za zabavo pri...

Prednosti smeha v učenju otrok

Prednosti smeha v učenju otrok

Smej se To je dejavnost, ki je vredna iz različnih razlogov: sprosti stres, ustvarja neizbrisne spomine, naredi dober čas in otroke tudi uči hitreje. To je zaključek skupine raziskovalcev iz...

5 trikov za učenje otrok za čiščenje zob

5 trikov za učenje otrok za čiščenje zob

Higiena je zapleteno, da navadite majhne otroke, toda vse postane lažje, ko ga vidijo kot igro. Torej obveznost, da se kopajo vsak dan, za njih ni problem, ko lahko vzamejo igrače v kad. Pri zobni...