Spreminjajte se od enega dneva do drugega

Ženske so praviloma zelo vestne glede spremembe naše teže. Če ste kdaj opazili, da se vaša teža drastično spreminja iz dneva v dan, se morate pomiriti, niste edini, ki gre skozi to situacijo.

Hitro povečanje telesne mase in otekanje želodca je pogostejše, kot si predstavljate. Vprašanje je, kaj povzroča hitro in nenavadno povečanje telesne mase?

Po mnenju Marie Isabel Lopera, vodje oddelka za prehrano, dietetiko in antiaging v Inštitutu Beatdream in sodelavca Smartsalus.com, "živimo v državi, kjer so štiri sezone in visoka atmosferska vlažnost, sredozemski geni pa določajo fizično , kar se nanaša na maščobno tkivo, se razlikuje od drugih območij planeta. "


Dejavniki, ki vplivajo na spreminjanje teže

Vreme je eden od sprožilcev hitre spremembe našega telesa. The žilnega sistema in maščobnega tkiva Pomagajo nam pri uravnavanju temperature našega telesa, okoli 34 ali 35 stopinj Celzija, z zadrževanjem tekočin.

Na primer, poleti naše telo deluje kot kamele, zato smo opazili, da je treba piti več vode, naš urin pa je bolj koncentriran, ker skuša zadržati več tekočin za nadzor notranje temperature v primerjavi z zunanjim.

Vzroki, zaradi katerih se naša teža spreminja

- Delovni dan. Delovni čas in hitrost življenja nista prilagojena potrebam telesa po oživitvi in ​​praviloma živita v stalni stresu. Če ne ustvarjamo melatonina, bo telo pod stresom, kar povzroča kortizolne hormone. Kortizon povzroča večjo neuravnoteženost in več vnetja, zato se zadržuje več tekočine.


Spi osem ur. Spanje več kot osem ur vam pomaga izgubiti težo, vedno je bolje, da se sprostite z naravnimi možnostmi, saj zdravila, ki vam pomagajo zaspati, povzročajo kopičenje več tekočine.

- Pri ženskah posredujemo menstrualnega ciklusav dnevih pred pravilom se zadržujejo tekočine, tako da je telo bolje pripravljeno na možno nosečnost.

Kako se boriti proti nenadnim spremembam teže

- Ključno orodje za nadzor teže je izvajanje telesne vadbe. Telesna aktivnost pomaga nadzorovati delovanje hormonov in funkcije, kot je potenje, pomagajo uravnotežiti telo.

- Nadzor čustev in boj proti stresu Pomaga pri doseganju zdrave telesne teže. To je zato, ker možgani pošiljajo hormone, zato imajo pomembno vlogo pri uravnavanju teže. Po drugi strani pa maščobno tkivo deluje na enak način kot možgani in je sposobno zajeti čustva, zato je pomembno, da nadzorujete razpoloženje, da preprečite pridobivanje telesne teže.


Noelia de Santiago Monteserín

<

Video: Rory Sutherland: Perspective is everything


Zanimivi Članki

Uči se hoditi, je moj otrok pripravljen?

Uči se hoditi, je moj otrok pripravljen?

Učenje hoditi je rezultat dolgega procesa, ki se začne v trenutku rojstva in poteka skozi temeljne faze lezenja in prvih korakov, ki jih lahko spodbudimo. Vse te faze v razvoju otrokovega premika...

Tiran in nestrpni otroci: naraščajoče zlo

Tiran in nestrpni otroci: naraščajoče zlo

Da človek želi vsakovrstno vsiliti svojo voljo, in da sprejme stališče, ki ni strpno v življenju brez spoštovanja drugih, je nekaj, kar razburja vsakogar. Če želimo, da naši otroci ne bodo tiran in...

Huda izobrazba, negotova akademska prihodnost

Huda izobrazba, negotova akademska prihodnost

Biti oče je morda največji izziv, s katerim se lahko sooči človek v življenju. Prihaja nova oseba, ki je odvisna od nas na več načinov, in da, lahko preberete veliko knjig in se naučite teorije. Toda...

Tradicionalne družine v Evropi: kako živijo otroci v EU

Tradicionalne družine v Evropi: kako živijo otroci v EU

Številne študije poudarjajo, kako pomembno je to Otroci odraščajo v srečni družini. Vendar pa obstajajo različne oblike družin in vsi evropski otroci ne živijo v družinah z dvema poročenima staršema....