Nasveti za nošenje prtljage
Pripravljeni kovčki, pot do našega cilja potovanja je pripravljena in jasna. Čas je, da postavimo prtljago v avto. To bo učinkovito preprečilo poškodbe in zadnje minute strahu. In to je, če je to storjeno nepravilno, tvegali bomo poškodbe mišično-skeletnega sistema.
Nasveti za nošenje prtljage
Spremljajte položaj, ki ste ga sprejeli pri prevozu prtljage, da bi preprečili poškodbe, kot je npr bolečine v križu, kontrakture v regiji materničnega vratu ali trapezipoleg tega lahko slaba poteza, medtem ko je v napetosti s trupom, povzroči poškodbe plošč in lahko sproži kilo.
Pri prevozu prtljage od začetka moramo biti posebej previdni. Če se naše torbe nahajajo v visoki točki omare, je priporočljivo uporabiti lestev, da se hrbet ne napne.
Podobno fizioterapevti opozarjajo na potrebo po odstranitvi slabe navade, da bi stopala, ko predmet pade na tla. Steklenico kolonjske vode, pršilo za lase, steklenice smetane ... so vzrok za veliko številozlomi in poškodbe zaradi ureznin, še posebej poleti, ko ponavadi gremo bos ali v flip-flops.
Kateri kovček je boljši?
Najbolj priporočljivi kovčki so tisti, ki nosijo kolesaprednostno tiste, ki so potisnjene in ne vlečejo, saj lahko vlečenje paketov, ki presegajo 20 ali 30 kilogramov, povzroči tveganje za bolečino v hrbtu, epikondilitis ali poškodbe zapestja.
Enako moramo upoštevati, da ljudje ne smejo prevažati bremen, ki presegajo težo, ki ustreza 10 ali 15 odstotkov naše telesne mase na rami
Nasveti za postavitev prtljage v avto
- Prtljago postavite tako, da je ni mogoče premakniti varnost potnikov.
- Procura postavite večje in trdnejše pakete na dno prtljažnika, porazdelite težo enako na obeh straneh avtomobila, nato postavite preostalo prtljago na vrh.. Če imate še vedno nekaj prostora, ga držite tako, da se ne morete premikati s krivuljami, ki ogrožajo stabilnost avtomobila.
- Ko prtljago odložite v prtljažnik, bodite previdni pri hrbtu. Upognite kolena in nikoli hrbta, tako da se izogibate obračanju debla, tako da stopala ostanejo pritrjena na tla. Na ta način boste trpeli manj ledvenega kolena in zmanjšali tveganje za konec poškodbe pred odhodom.
- Izogibajte se prenašanju ohlapnega predmeta v avtu, ker se v primeru trka masa predmeta poveča.
- Poskusite pladnja ne odstranjujte iz prtljažnika da se izkoristi in ima večjo višino, saj to omejuje vidljivost in pri nenadnem zaviranju lahko premakne obremenitev potnikov.
Noelia de Santiago Monteserín
