Hoja z otrokom: kako in kdaj
Od drugega meseca je zelo zdravo vzeti otroka na sprehod in uživati v prijetnih temperaturah pomladi. Ob mrazu je normalno, da se sprehajamo v osrednjih urah dneva, toda od zdaj in poleti pediatri priporočajo, da se odločijo za zjutraj (do 12) in popoldne (od 5), ko močna toplotna opoldan ne prevlada več.
Logično je, da nas napadajo dvomi, ali bo to primerno ali ne, kakšne so najboljše ure in če lahko otroka izpostavimo od prvih dni življenja do sončnih žarkov. Strokovnjaki priporočajo previdnost v prvem mesecu, ker še vedno ne uravnavajo temperature, potrebujejo mir, pogosto jedo, pogosto jih je treba spreminjati in na koncu je težko uskladiti te omejitve s sproščenim sprehodom.
Ustrezen čas za sprehod z otrokom
Vsaj prva tri meseca morajo biti potovanja kratkotrajnona primer približno pol ure vožnje v vozičku. Ko vaš otrok raste, lahko še naprej podaljšujete izlete in jih ponavljate večkrat čez dan, ker se čas spanja zmanjša. Dobra ideja je kombinirati vaš sprehod z drugimi dejavnostmi, kot so brati in sestre v šoli, sprehajanje s prijatelji, opravljanje opravil itd. V tem smislu je ideal, da ste vi obrnete očeta in mater, da bi oba sodelovala v tej majhni zabavi, ki predvideva, da ga bo vaš sin popeljal na sprehod v njegovem vozičku.
Hoja z otrokom ... pred ali po jedi?
Včasih starši dvomijo o tem, ali naj vzamejo pred ali po obroku da otroku daje prepustnico. To bo res odvisno od značaja vašega otroka. Če je aktivnega otroka, sprehod po obroku je morda boljši, ker vam bo omogočil, da boste zlahka zaspali zaradi zibanja vozička; če, nasprotno, gre za miren otrok, sprehod pred posnetki bo služil kot spodbuda za vaš psihomotorični razvoj. V vsakem primeru ste starši, ki bi morali videti, kaj je vašemu otroku najbolj všeč, poskusiti eno ali drugo možnost.
Po drugi strani pa v okviru izobraževanja vašega otroka ne smete pozabiti na jasne koristi telesne dejavnosti, ki vključujejo sprehode. Biti bodo kot usposabljanje, tako da se kot otrok lahko premikate, vadite, ne sedite in prispevate k boljšemu telesnemu in duševnemu razvoju.
Glede prednosti za vaše zdravje, sonce v zmernih količinah prispeva k endogeni formaciji (od znotraj) vitamin D in če ni podaljšan v presežku, skoraj nikoli ne bo povzročil utrujenosti otroka. Da bi jo uživali v celoti, ne pozabite, da ste vedno pripravljeni na zamenjavo plenic, rezervnih oblačil in dodatnih oblačil, če se temperatura v prostoru hitro spremeni.
Uporabite zaščitno kremo, preden odidete z otrokom
April je ponavadi sončen mesec na številnih območjih naše države in čeprav so sončni žarki še vedno poševni, je lahko v osrednjih urah dneva škodljivo. Zato je dobro vzeti vrsto previdnostnih ukrepovkot so na primer dolga oblačila, klobuki, dežniki in zaščitne kreme. Praviloma morajo biti ti zaščitni faktor enaki ali višji od 15. Kljub vsem tem smernicam ne bi smeli imeti lažnega občutka varnosti in otroka pred soncem izpostaviti dvakrat toliko časa.
Čeprav kožo dojenčkov Na splošno je občutljiva, nekateri otroci imajo občutljivejšo kožo kot drugi. Tako so opredeljene nekatere vrste kože, od katerih vedno gori in nikoli ne zapečeni, dokler nikoli ne gori in ne požari; ekstremni tipi so albino otroci in temno odrte. Pomembno je, da starši poznajo tip kože vašega otroka, da ga ustrezno zaščiti. Kljub vsem prednostim je preveč sonca škodljivo.
Nasveti za sprehod z otrokom
- Ne pozabite, da ko vzamete otroka na sprehod, ne iščemo sonca, da zasije na določenih delih telesa, pomembna je temperatura okolja. Torej, če je še hladno, pazite, da ste topli in ne boste imeli veliko časa.
- Otroci, ki uživajo v sprehodih, so bolj zdravi. Za njih in njihove starše ima sprehod euforične lastnosti, spodbuja večji dražljaj, po drugi strani pa ima pri mnogih dojenčkih sproščujoč učinek.
- Če delate oboje in je druga oseba, ki skrbi za vas (skrbnik, stari starši itd.), Morate pojasniti, kaj bi storili, da bi jih imeli enako previdnost pri skrbi za otroka. Zelo pomembno je, da ste izkušena oseba, ker ji bomo zaupali v vse naše zaupanje.
- Za pravilno odločitev, ko gre za zaščito vašega otroka, je razumen nasvet postavite otroka v eno samo plast oblačil, kot ga potrebujete oče ali mati, ker se premikate in ne. Če ste v majici, je gotovo, da otrok še vedno potrebuje jakno. Čeprav še vedno ni zelo vroče, ne pozabite, da se lahko otrokova koža sežge tako, da jo izpostavite preveč ur, tudi če je sveža.
Ana Aznar
Svetovalec: zdravnik Luis Alberto Vázquez. Pediater Zdravstveni center Mirasierra.
Lahko vas zanima:
- Tipke pred nakupom otroškega vozička
- 10 lahkih sprehajalcev za to leto 2015
- 5 dvojčkov za otroke
- 10 najcenejših sprehajalcev na trgu
- Potrebna dopolnila sprehajalcev in otroških sprehajalcev
