Dojenčki ne smejo spati s svetlobo
Večina staršev vedno pušča malo svetlobe zaradi strahu, da se bodo naši otroci bojijo temi. Zato je v domu mnogih družin običajno najti luč na hodniku, ki je prižgana, ali kakšno napravo v vtičnici, ki ponuja zatemnjeno svetlobo v otroški sobi. Ta navada je postala nepotrebne in škodljive navade za otrokepo mnenju strokovnjakov.
Dojenček od rojstva je navajen na vse, kar ga učimo. Torej, če pustimo prižgati svetlobo, se boste navadili nanj in, če je ne boste našli sredi noči, se lahko končate v tantrumu. Priporočljivo je, da dojenčki spijo v mirnem in temnem okolju, odkar so rojeni, brez svetlobe.
Če se otrok zbudi sredi noči, ker je lačen ali žejen, je najbolje, da ne vklopite luči v notranjosti otrokove sobe. Naj mir in tema ostanejo v vaši sobi.
V temi, izločamo hormon melatonin, ki nam pomaga urejati budnost spanja. Več svetlobe v prostoru, nižja je proizvodnja melatonina, zato bo težje zaspati.
Svetloba in kratkovidnost pri otrocih
Študija, objavljena v reviji Narava in jih je naredil Medicinski center Univerze v Pensilvaniji in Otroška bolnišnica v Filadelfiji označuje, da a 55 odstotkov otrok, starih od 2 do 16 let, ki so v odrasli dobi spali s sijalko ali žarnico, je imelo težave z vidom kratkovidnosti.petkrat več kot pri otrocih, ki so spali v temi v prvih letih življenja.
Študija je določila tudi naslednje rezultate:
- 10 odstotkov otrok, starih od 2 do 16 let, ki so do dveh let spali v temi, so imeli kratkovidnost.
- Do 34 odstotkov otrok iste starostne skupine, ki so v prvih dveh letih življenja spali s svetlobo, je imelo tudi kratkovidnost, razlika je očitna, nočna svetloba je prizadela 24 odstotkov več otrok.
Avtorji želijo poudariti, da svetloba ni neposreden vzrok kratkovidnosti, ker je epidemiološka analiza. Vendar pa potrjujejo, da je odsotnost teme v nočnem spancu pomemben dejavnik tveganja za prihodnjo sliko kratkovidnosti, saj se okoli prvih let življenja razvije oči, zato je bolj ranljiva za svetlobe
Na kratko, Izogibati se moramo uporabi svetlobe kot orodja za umirjanje in lajšanje spanja. Otroci bi morali od rojstva spati v temi, kar bo zagotovilo zdravje njihovih oči in jim preprečilo, da bi trpeli zaradi kratkovidnosti.
Noelia de Santiago Monteserín
