Kako se soočiti z zadnjim mesecem nosečnosti
Nosečnost je počasen proces in poln sprememb. Mesec po mesecu ženske doživljajo fizične transformacije vašega telesa in čustvene spremembe. Zadnji mesec zahteva posebne priprave. Čas dostave se približuje in bodoča mati raste ta občutek tesnobe, da se na najboljši način sooči s končnim odsekom.
Tukaj vam predstavljamo vrsto nasvetov, ki jih morate upoštevati v zadnjem mesecu nosečnosti, da ga vzamete na zdrav in pozitiven način.
Nasveti za zadnji mesec nosečnosti
1. Izogibajte se delovanju, ko ste že 8 mesecev. Dojenčki mater, ki so delali v zadnjem mesecu nosečnosti, rastejo počasneje v maternici, kar lahko vodi do nizke telesne teže in zdravstvenih težav ter težav z rastjo. Strokovnjaki svetujejo, da po šestih mesecih nehate delati.
2. Ne kadite. Tobak je še posebej škodljiv za nosečnost in še posebej, ko ste v zadnjem mesecu. Tobak vpliva tudi na rast otroka in njegov razvoj, lahko pa tudi povzroči, da kaže znake, ki so posledica odtegnitvenega sindroma njegove matere. Po drugi strani pa kajenje med nosečnostjo povečuje tveganje spontanih splavov.
3. Pogosto obiščite ginekologa. V zadnjem mesecu boste morali večkrat obiskati zdravnika, mu povedati, da vam je neprijetno narediti ustrezne teste. Vzelo bo napetost, preverilo gibanje ploda in analiziralo urin, da bi izključili prisotnost albumina, bakterije, ki predstavlja tveganje za nosečnost. Običajno se v tem obdobju izvajajo tudi drugi testi pred porodom, kot so vaginalni izcedek ali spremljanje, neboleča.
4. Poskrbite za hrano in šport kot v preostali del nosečnosti. Po uravnoteženi prehrani je bistvenega pomena, da se pripravite na porod, ki ga dopolnjujejo z dodatki kalcija in železa. Šport je potreben za krepitev srca in preprečevanje rasti sladkorja. V zadnjem mesecu nosečnosti je priporočljivo hoditi eno uro na dan, razen če obstaja tveganje za prezgodnje porod.
5. Izogibajte se dolgim potovanjem z avtomobilom v tem obdobju, in popolnoma zatreti lete.
6. Nadzor izgube urina. V tem zadnjem mesecu bo proizvajal pripomoček, to pomeni, da bo otrok navzdol in položil krono v medenico. Ta položaj vam bo omogočil, da se boste rodili naravno in ne s carskim rezom. Zdaj bo diafragma in rebra bolj svobodna za dihanje, vendar boste opazili večji pritisk v mehurju in medenici. Običajno se počutite nujno, da greste v kopalnico, če pa pride do izgube ali bolečine med uriniranjem, obiščite zdravnika.
7. Kopalnico zamenjajte s prho Bistveno je, da se izogibate dilataciji materničnega vratu in možnemu vnosu mikroorganizmov. Iz istega razloga je bolje, da se spolni odnosi preložijo.
8. Sprostite se. Za matere v tem mesecu je običajno, da trpijo tako imenovano sindrom gnezda, da se počutijo nestrpno, da imajo vse pripravljeno kot barvo v sobi, kupijo vse obleke. Izogibajte se stresa, ki lahko pospeši dostavo.
Ana Vázquez Recio
