Nomofobija: anksioznost, da bi zapustili brez mobilnega telefona

Če pustite telefon pozabljen doma, da se baterija izprazni ali je zunaj pokritosti, se lahko zgodi, da se lahko zgodi, da se nam lahko zgodi, in čeprav smo lahko jezni, da ne moremo vzpostaviti stika z nekom, čutite tesnobo ali strah v tem primeru nam resnično povzroča zdravstvene težave nomofobija

Nova bolezen napade mlade in odrasle: nomofobijo. Izraz je kratica za angleški izraz no-mobile-phone-phobia.

Nomofobija je iracionalen strah, da ne bo brez mobilnega telefona. Odvisnost od te naprave ustvarja občutek komunikacije med uporabnikom v času, ko ne more razpolagati s funkcijami svojega mobilnika.

Oseba se posvetuje s svojim telefonompovprečno 34-krat na dan, ne da bi vas poklicali ali prejeli sporočilo, ki razkriva tehnološko odvisnost, ki jo trenutno trpimo.

Vzroki nomofobije

- Nizko samospoštovanje.

- Težave s sprejemanjem lastnega telesa.

- Primanjkljaj socialnih veščin in reševanje sporov.

Simptomi nomofobije

- tesnoba, tahikardija, obsesivne misli, glavobol in bolečine v želodcu.

- Motnje ali skrbi.

- Zavrnitev problema.

- prikrivanje in zmanjševanje problema do drugih.

- Občutek krivde.

- Zmanjšanje samozavesti.

Smernice, ki preprečujejo, da bi prišlo do nomofobije

- Ponoči izklopite telefon ali ga tiho postavite v prostor, ki ni v vaši sobi. Počivaj.

- Izogibajte se sprejemanju in klicanju po 12h ponoči.

- Ne klepetajte in ne govorite po telefonu, medtem ko jeste, imate večerjo ali se pogovorite z nekom. To je nespoštljivo, da je mobilni telefon na mizi za tiste okoli vas in ne dovolite, da se popolnoma osredotočite na to, kar počnete.

- Nikoli ne klepetajte in ne govorite po telefonu med vožnjo. To je nevarno za vas in ostale voznike in potnike

- Ob vikendih imate nekaj ur, da se izločite iz uporabe telefona. Za nekaj časa ga izklopite, pozneje se boste odzvali.

Noelia de Santiago Monteserín