Kako dvigniti razpoloženje
"Imeli smo dolgo sezono številnih razprav, zaznavam ga v slabem razpoloženju in v njegovem svetu, utrujen, nestrpen in nervozen, nenehno očitajo njegov odnos." Obstajajo razlogi za razpravo, ki bi lahko bili tipizirani, ker se ponavljajo z določeno frekvenco in imajo običajno rešitev. Razprave lahko postanejo stalne v odnosih.
Glede na to moramo sprejeti vrsto odločitev in ukrepov za zagotovitev kontinuitete odnosov in prenehanja krize.
Nekatera pravna sredstva pred trenutki par krize
- V težkih časih, da bi bili prepričani, da bomo z veliko jasnostjo videli napake drugega in težko naše. Način gledanja na drugega je izkrivljen in za nas je težko spremeniti naš pogled. Prizadevajte si videti dobro, celo pisati ga vsak dan, To vodi k razmišljanju o spremembah.
- Začnite dvigala stanja duha.
Dvigala razpoloženja
1. Sprehodite se vsaj deset minut. Če ne moremo hoditi, je možno avto parkirati nekaj blokov od delovnega mesta ali se občasno premakniti z avtobusom. Če je resnično v tednu nemogoče, je vikend počitek! Pomanjkanje počitka je kislo in ne omogoča živeti srečno.
2. Povečajte število ur spanjaali da bi zagotovili, da so ure, ki jih imamo, res spanec.
3. Dnevna vadba, najmanj 20 minut Tisti, ki so prepričani, da potrebujejo telesno in duševno telesno vadbo, vstanejo pol ure prej in jih dobijo!
4. Jejte uravnoteženo prehrano da bi bili čim bolj fizično zdravi.
5. Frecuenta je družba prijateljev ali sorodnikov s katerimi smo resnično takšni, kot smo, imamo dober čas in imamo dovolj zaupanja, da razložimo, da to ni najboljši trenutek našega življenja.
6. Zapišite seznam stvari, ki nas počivajo, zaradi česar se počutimo bolje. Obstajajo tisti, ki zelo uživajo v glasbi, drugi s kinom, z branjem, z odhodom na lep kraj, z drugačnim obrokom, potovanjem, ročnim delom, razstavo
7. Ko so odnosi slabi, smo žalostni. To stanje vodi do paralize, ne do dejanja. Za pasivnost, ne za iluzijo. Na ta način brez gibanja niti misli niti organizma podajamo odvračanje.
8. Izkoristite našo energijo v prizadevanjih za dobre manire. Poskusite se nasmejati, vedno se smehljajte in vzemite malo več zraka, kar je v dosegu vseh žepov.
