Na počitnicah ne pozabite na zobe in dlesni
Ko gremo na počitnice, se moramo ločiti od rutine in urnikov, radi živimo brez ur in delamo različne stvari. Običajno je, da po celem letu dela z zelo izraženimi dnevnimi usmeritvami svoje obveznosti parkiramo. Vendar ne smemo pozabiti na naše ustno zdravje. 1 od 3 Špancev priznava, da pozabijo na svojo ustno higieno, ko so zunaj doma, in to se moramo izogniti z vsemi sredstvi.
6 nasvetov za dobro ustno higieno med počitnicami
Če želite vedeti, kako skrbeti za vaše ustno zdravje in otrokove otroke, ko ste na počitnicah, upoštevajte naslednje nasvete:
1. V kovček vključite komplet za ustno higieno: V lekarni boste našli potovalne komplete, ki vam bodo pomagali prihraniti prostor v kovčku in vam olajšali prevoz. Za najmlajše boste našli tudi zabavne toalete, zaradi katerih bodo zobje bolj zabavne za njih: peščena ura za izračun časa, krtače s svetlobo ...
2. Medzobno ščetkanje: \ t Čiščenje interdentalnih prostorov mora biti vedno del vsakodnevnega procesa vaše ustne higiene. Po mnenju strokovnjakov podjetja interdentalni prostori predstavljajo 30% površine, ki jo ščetka ne doseže. Ker se zavedamo, kako težko je celoten proces, ko ste zunaj doma, obstajajo praktične in ergonomske možnosti, kot je interdentalna ščetka, ki jo lahko uporabite in jo zavržete. V lekarni lahko najdete primere s 30 enotami, ki jih lahko vzamete s seboj kamorkoli greste. Poleg tega boste za vas ali za vaše otroke našli različne velikosti, ki se bodo prilagodile vrsti interdentalnega prostora v ustih.
3. Uporaba vodice: \ t ustne vode po ščetkanju pripomorejo k preprečevanju neželenih učinkov, ki jih lahko povzroči plak v ustni votlini, če se uporablja kot dopolnilo k umivanju zob. Poleg tega naj bi otroci začeli uvajati ustno vodico v vsakodnevno rutino. Od 6. do 12. leta starosti je dokončana stalna zobovje, zato je nujno okrepiti ustno higieno. Zato obstajajo otroške ustne vode z prijetnimi in osvežilnimi okusi, ki se prilagajajo potrebam vsakega otroka.
4. Pijte veliko vode in uživajte veliko sadja in zelenjave: Na ta način lahko ohranite ustno hidracijo in se izognete suhosti, kar je lahko vzrok za zadah iz ust. Pojdite na plažo, v bazen ali na sprehod, poskusite vzeti s seboj steklenico vode in kos svežega sadja.
5. Ne povečujte porabe alkohola ali tobaka: Čeprav smo na počitnicah in na koncu več kot eno noč pijemo v baru ali na zabavi, upoštevajte negativni vpliv tobaka in alkohola na vaše zdravje in ustno higieno. Tobak proizvaja madeže na zobeh, alkohol pa spodbuja suhost ust.
6. Ne zlorabljajte sladkih pijač ali živil z veliko sladkorja: Ker je čas vroč, se nagibamo k temu, da vzamemo več sladoleda in blata kot ponavadi. Vendar pa je lahko sladkor zelo škodljiv za zdravje vaših ust. Zato obstajajo izdelki brez sladkorja, ki bodo enako okusni in osvežujoči, in poskrbeli boste za vaše ustno zdravje.
Silvia Pla
Nasvet: GUM. Zdrave dlesni, zdravo življenje
