Čustvena naložba: zakaj nas stane, da zapustimo, kar nas boli?
Ko nas nekaj boli, vemo, da se ga moramo znebiti, vendar ni vedno tako preprosto. Zakaj nam je tako težko zapustiti prijateljstvo, ki nas boli in vedno imamo priložnost, da čakamo, da se stvari izboljšajo? Zakaj nas stane, da zapustimo službo, tudi če se ne strinjamo s pogoji, in počakamo, da bo delovala ali priznala zasluge? Učinek čustvene naložbe Lahko nam razložite, kako smo odporni na to, da nas opustimo.
Pojav čustvene naložbe
Življenje je dolga pot, polna izkušenj, po kateri si moramo prizadevati za doseganje naših ciljev, premagovanje težav in napredovanje. Včasih je to lahko zapleteno, v nekaterih trenutkih ali situacijah se bomo morali ustaviti, vzeti sapo in morda spremeniti našo pot, odpreti nova vrata in zapreti vrata, ki so bila škodljiva.
Ko smo nekaj posvetili nečemu in vložili svoje sanje, čustva in čas, se upiramo opustiti in običajno se držimo vsake cene, tudi če nas boli. To je fenomen čustvene naložbeTo je zelo nevarna past, ki nas povezuje s tem, kar nas naredi slabo.
Pojav čustvenih naložb je zelo pogost, včasih se držimo odnosov, prijateljstev, pa tudi poslov ali delovnih mest. Kadar vložimo svoje iluzije in posvetimo vse svoje napore k nečemu, se upiramo priznati, da ne deluje in še naprej vlagamo, zato je vse bolj zapleteno, da se spustimo. Na primer: oseba vlaga v podjetje, čas, denar, delo in iluzije, žal pa posel ne deluje. Oseba namesto prepoznavanja in odpuščanja podjetja, zaradi katerega izgubljate čas, denar in vam ne dovoljuje premikanja na drugi strani, se drži. Ko se drži povečanje vaše čustvene naložbe in vedno ga bo težje zapustiti.
Enako se zgodi z nekaterimi odnosi med paroma. Po mnogih letih se nekateri ljudje držijo toksičnih odnosov, čeprav jih par boli in razmerje ne deluje več. S tem se odveže odnos in vpliva na dobro počutje osebe.
Kakšen je mehanizem učinka čustvene naložbe?
Mehanizem, ki pojasnjuje učinek čustvene naložbe, temelji na naših prepričanjih in razmišljanjih o razmerah in naložbah.
Priznavajte, da nekaj ne deluje in da se ga moramo znebiti, za mnoge ljudi se razume kot priznanje, da vsa prizadevanja niso pomagala. S temi prepričanji se pojavi občutek neuspešnosti in to je trden udarec za samospoštovanje, bi bilo nekaj takega "če sem se močno potrudil in ni prišel ven, je to zato, ker nisem dovolj dober, ne glede na to, kaj delam, sem neuspeh".
Zato se ne želimo spustiti, da se spustimo. Je zelo zapleten mehanizem, ki se pojavi na nezavedni ravni in preprečuje, da bi se premaknili naprej. Da se znebite učinka čustvene naložbe reformirati moramo prepričanja in se boriti proti mehanizmu.
Kako premagati učinek čustvene naložbe
Premagovanje učinka čustvenih naložb je temeljnega pomena, kajti če se držimo tega, kar nas boli, ne le trpimo, ampak tudi ne napredujemo. Ponavadi se držimo tistega, kar je bilo koristno v preteklosti, kar se je zdelo dobro, vendar se razmere spremenijo in tudi mi to storimo, zorenje pa pomeni, da se naučimo izpustiti.
1. Spremenite svoj način razmišljanja. Misli, da je vsaka naložba izkušnja, tudi če ne deluje. Ne pozabite, da vam napake pomagajo pri razvoju in da veste več o vas in več, kot si želite. Ne mislite, da ste propadli v poslu ali v razmerju, razmislite o tem, kar ste se naučili.
2. Postavite si cilje. Predstavljajte si, kje želite biti v nekaj letih in kaj morate storiti, da to dosežete. Ali res mislite, da bo držanje trenutnega stanja doseglo vaš cilj?
3. Imejte v mislih, da je oprijem na nekaj povzroča obrabe. Zapišite občutek obrabe na seznamu, ki vam bo pomagal, da se boste bolj zavedali njih in vam dali moč za napredovanje.
4. Začnite iskati prihodnost kot priložnost.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinični zdravstveni psiholog. Specialist za pedagogiko in psihologijo otrok in mladine. Direktorica Educa in učenje. Avtor zbirke Spodbujanje branja in pisanja.
Lahko vas zanima:
- Kako izobraževati čustveno inteligenco
- Toksični odnosi: ko nas par poškoduje
- Čustveni razvoj otrok
