Plesni tečaji: 5 psiholoških koristi
Ples v a univerzalnega jezika v vseh kulturah in temeljnih v družbenih odnosih. Od leta 2009 je madžarski István Winkler pokazal, da so ljudje rojeni z ritmično-glasbenim smislom, zaradi česar je premik v ritmu glasbe prirojena sposobnost ljudi, mnogi so pisali o prednostih plesa .
In ko plešemo, dobimo prednosti aerobne telesne dejavnosti in tudi na psihološki in čustveni ravni.
Resnica je, da ima ples številne terapevtske koristi in plesne tečaje, saj ni le fizična aktivnost, ne le učenje koreografije, ampak tudi številne pozitivne učinke na zdravje. Poleg tega moramo dodati zabavo, ki je in jo lahko delimo kot družino, saj lahko vsi člani hiše tokrat delijo in delijo.
5 psihološke koristi plesnih razredov
Plesni tečaji ne vplivajo samo na naše fizično zdravje, temveč tudi pomagajo pri čustvenih vidikih.
1. Izboljša razpoloženje. Plesni tečaji in ples so na splošno prijetna motnja, ki zagotavlja sproščujoč občutek. Zato se ponovno pojavi stanje napetosti in stresa, pri čemer dobi občutke za dobro počutje. Povečajte vitalnost, motivacijo in navdušenje za življenje, tako da bodo ljudje bolj pozitivni, zahvaljujoč pomoči pri usmerjanju adrenalin.
Več raziskovalcev je preučilo koristne učinke plesa na motnje razpoloženja. V študiji, izvedeni v Koreji leta 2005 in objavljeni v reviji International Journal of Neuroscience Ugotovili so, da plesno gibalna terapija (DMT) pri mladostnikih z blago depresijo uravnava stres z zniževanjem ravni dopamina in izboljšanjem razpoloženja s povečanjem ravni serotonina.
2. Izboljšanje koncentracije. Dejstvo, da smo pozorni na korake in se spoznavamo koreografsko, nas bolj pazijo na naše gibanje, ki bo pomagalo pri drugih dejavnostih, kot je študij. To je zato, ker se zahvaljujoč plesu, spominu in pozornosti povečuje.
3. Izboljša samozavest in samoprepoznavanje. Dejstvo, da se lahko naučimo celotne koreografije in ga nato udejanjimo v praksi, izgubi zaupanje vase. Poleg tega dejstvo, da se vadijo pred toliko ljudmi in da se malo po malo strah pred napakami izgine, pomaga zmanjšati občutek sramote po tem, ko naredimo napako.
4. Preprečuje cerebralno staranje. Zagotavlja duševne izzive, ki so ključni za ohranjanje duševne agilnosti in zdravja možganov.
5. Pomagajte povezati se z drugimi. Ples je družbena dejavnost, ki ponuja veliko priložnosti za interakcijo z drugimi ljudmi. Udeležba na plesnih tečajih lahko izboljša medosebne odnose, saj je to stičišče za spoznavanje in izboljšanje razvoja socialnih veščin.
3 fizične koristi plesnih tečajev
Ples je fizična aktivnost. Učenje koreografije pomeni, da moramo telo premakniti, kar pomeni več koristi kot vsaka druga vaja.
1. Preprečuje bolezni srca in ožilja. Ples daje prednost dobremu delovanju srca s tem, kar bo v prihodnosti cenjeno, da se izognemo koronarnim občutkom, ki izvirajo iz sedečega načina življenja.
2. Pomagajte pri nadzoru teže. V poletnih mesecih je težnja, da ostanejo doma s klimatsko napravo in počakajte, da se toplota ugasne. Gre za aktivnosti, ki vključujejo aktiviranje telesa v teh centrih, kjer so tudi hladilni stroji, ki nam pomagajo ohraniti toploto, ko se premikamo.
3. Zmanjšajte sedeči način življenja. Dejstvo, da nas je prijava za te razrede prisilila, da se umaknemo s kavča, ima tudi prednosti pred našo prilagodljivostjo. Očitno je, da premikanje podpira to točko in tudi kot pri kateri koli drugi fizični aktivnosti se izboljša tudi odpornost, tako da se bo naša sposobnost za delo povečala. To nam bo pomagalo pri drugih vidikih našega vsakdanjega življenja in bo dalo prednost aktivnemu življenjskemu slogu.
Damián Montero
