Vadite proti boleznim v hrbtu šolarjev

Vračanje v šolo ne vključuje samo vračanja na izpite, domačih nalog, razredov, srečanj s prijatelji itd. Vključuje tudi soočenje s težavami, kot so bolezni, ki izhajajo iz dneva v dan študentov. Med najpogostejšimi problemi so pogoji nazaj izhaja iz nalaganja nahrbtnikov ali ohranjanja istega položaja skozi ves dan.

Zaradi tega in ob prvih tednih vrnitve v šolo so Kolegialna medicinska organizacija, STO in španska mreža raziskovalcev v hrbtenici, REIDE, začeli kampanjo za preprečevanje poškodb Nazaj med španskimi učenci. Orodje, s katerim dosežemo otroke in jim dovolimo, da vidijo pomen nego s tega področja telesa s pomočjo dejavnosti, ki so priporočene kot športne.


Preventivne navade

Odgovorni za to kampanjo to poudarjajo do 6 let Prisotnost bolečine v hrbtu pri otrocih je izjemna. To je od 10 let, ko se najmlajši začnejo pritoževati zaradi teh bolezni. V starosti 15 let, 51% fantov in 69% deklet že ve, kaj je s temi težavami.

Iz tega razloga postaja jasno, kako pomembno je vzpostaviti preventivne navade v otroštvu otrok. Iz 6 pri 10 letih Čas je za določitev rutin, ki preprečujejo, da bi najmanjši trpeli te bolezni, ali vsaj zmanjšali njihove učinke na maksimum. Med vsemi nasveti, ki jih ponuja ta kampanja, izstopa zlasti: šport.


Strokovnjaki kažejo, da je več kot vrsta izbranega športa način, kako to preprečiti in preprečiti bolečine v hrbtu. Prav tako je pomembno, da ga ohranjamo skozi čas in da se ta praksa ohranja kot običajno rutino. Fizična vadba pomaga hrbtenici, da pridobi svojo dokončno obliko in dobro vpliva na splošno zdravje skozi vse življenje.

Vzpostavite navade vadbe

Poslanstvo staršev je, da uvedejo navade vadbe, kot priporočajo odgovorni za to kampanjo. To so nekateri ključi za dosego tega in bodo otrokom omogočili, da se izognejo boleznim običajno:

- Spodbujati otroke k sodelovanju v dejavnostih. Mnogi so vabila, ki jih najmanjši prejemajo, da bi sodelovali v dejavnostih, da bi jih odvrnili samo, da bodo podpirali sedentarizem. Odnos staršev mora biti obraten.


- Vzpostaviti reden urnik telesne vadbe, da bodo te dejavnosti sčasoma postale rutina.

- Označite pozitivne dele športa kot zabavo.

- Stavite na "nevidno vajo": se vzpnite po stopnicah namesto z dvigalom, pokrijte majhne razdalje hoje, namesto da vzamete avto itd.

Damián Montero

Video: How Meditation Can Reshape Our Brains: Sara Lazar at TEDxCambridge 2011


Zanimivi Članki

4 posledice delovnega sedenja 6 ur na dan

4 posledice delovnega sedenja 6 ur na dan

Sedeti šest ur na dan, nekaj, kar počnemo med šolsko fazo med poukom in študijskimi urami, pa tudi na delovnem mestu, saj mora večina ljudi, ki delajo v pisarnah ali z novimi tehnologijami, ostati na...

Hiša brez pršic, otroci brez astme

Hiša brez pršic, otroci brez astme

Formula proti astme otrok? Znanost je pokazala, da nadzor alergenov in gospodinjskih onesnaževal lahko zmanjša potrebo po zdravilih. To je tisto Ameriška pediatrična akademija, ki se spomni, koliko...

10 božičnih pesmi, ki bi pele z otroki

10 božičnih pesmi, ki bi pele z otroki

Trenutno so božične pesmi znane v vseh špansko govorečih državah in njihov žanr je zvezda vseh praznovanj božičnih praznovanj. Ta izbira je izbrana 10 božičnih pesmi, ki bi pele z otroki v španščini,...