Um potrebuje tudi počitnice, zakaj?
Počitnice nam ne pomagajo le, da smo srečni, ampak so močno orodje za osebno rast. Tako telo kot um potrebuje počitnice in se znebite utrujenosti, ki se je kopičila skozi vse leto. Obstajajo nekateri ključi, ki pojasnjujejo tesno povezavo med posameznim blagostanjem in prostim časom in kako lahko nekateri ljudje med počitnicami ustvarjajo stres in tesnobo. Slab, znan kot "počitniški stres" in se pojavi, ko naš um ne ve, kako prekiniti rutino.
Telo prosi, da se ustavi, um pa se izključi
Ko pridemo do konca pomladi, se pokaže teža tečaja. Zaradi nenehnega spremljanja množice dražljajev se odzovemo s stresom in tesnobo, zato se moramo naučiti ustaviti čustveno ravnotežje. "Naš um se mora ustaviti prav tako kot naše telo, pravzaprav so možgani organ, ki uživa največ glukoze v našem telesu, zato potrebuje občasne počitnice," pojasnjuje psiholog Jesús Matos.
Izkoriščene koristi so praktično avtomatične, ker je med potovanjem in počitnicami prosti čas daljši od vsakodnevnega, kar nam omogoča, da uživamo več. "Počitnice običajno spremlja dvig razpoloženja, saj obstaja neposredna povezava med izvedbo prijetnih aktivnosti in dobrim humorjem," pravi Matos. Po njegovem mnenju nas počitnice naučijo nekaj več, kot se sprostiti, prekiniti povezavo ali se zabavati in izboljšati naš osebni razvoj za vse življenje.
Potovanje, vir učenja
Čeprav obstaja veliko načinov za potovanje, obstajajo nekateri skupni elementi, ki so navadno prisotni v času prekinitve in so vir znanja. »Običajno imamo čas, da razmislimo in navadno živimo v sedanjem trenutku z večjo intenzivnostjo kot v našem dnevu v dan. Ko se soočate z novimi situacijamiTudi, naučimo se bolje poznati svoje strahove in omejitve", izpostavlja Jesús Matos.
Potrpežljivost, organizacija, kognitivna stimulacija, obvladovanje problemov, relativizacija ... veščine, ki nam jih potovanje prinese, so številne, čeprav so nekateri, ki izstopajo nad drugimi. "Potovanje odpira naše misliPomaga nam spoznati druge načine življenja in relativizirati naše vsakodnevne skrbi. Lahko rečemo, da potovanje olajša prtljago problemov, ki so se nabrali med letom, «dodaja.
V resnici, glede na nedavno študijo Ameriško psihološko združenjeje bilo dokazano, da potovanje ali opravljanje tega dela pogosto pomaga obvladovati stres vsakdanjega življenja, in sicer soočanje s situacijami in okoljem, ki jih prizadenejo, ali pri soočanju z ovirami in nepredvidenimi dogodki, ne glede na to, ali potujete sami ali spremljate.
Mantra ponovi, da bi se izognili prazničnemu stresu
Po drugi strani pa je ozka odnos, ki obstaja tudi med rutino in tesnobo in kako lahko slabo upravljanje sproži počitniški stres. "Človek je žival običajev, zato je prekinitev rutine ali navade trenutek, ki ne preneha destabilizirati," pravi. "Resničnost je, da se skoraj nič ne zgodi in ko se zgodi, se ponavadi učinkovito odzovemo. Večina skrbi se nikoli ne sreča. Ključ do varnosti je, da se vrnete v bazen in se naučite, da nihče ni bistven," dodaja psiholog.
Soočite se z iluzijo in ne iz strahu je ključnega pomena, da ne preživite praznikov, ko se skušate prekiniti do zadnjega dne. »Običajno, ko se izpostavimo novim situacijam, se ponavadi najdejo najgloblji naši strahovi. Strah, da ne bomo dosegljivi, na primer. To je čustveni odziv anksioznosti. S tem se bomo spoprijeli s premagovanjem strahov in negotovosti, «je zaključil.
Jezus Matos. Psiholog in ustanovitelj In Mental Balance
