Koraki za premagovanje preloma: zakaj je ljubezen konec?
Ljubezen je eno najlepših čustev, ki jih ljudje čutijo. Ljubezen nas pripelje do občutka dobrega počutja, ki ga ne moremo primerjati z drugimi občutki, ampak nas tudi vznemirja, ko se ljubezen konča. Ljubezen nas lahko zelo veseli, pa tudi zelo nesrečna. Sentimentalna prekinitev je ena najbolj zapletenih situacij, skozi katere lahko ljudje preidejo, in jih ni vedno težko premagati.
Kaj se zgodi, ko je ljubezen konec
Ljubezen je eno izmed najlepših čustev, ki jih imajo ljudje, ljubezen pa postane ena najtežjih in najbolj bolečih situacij v življenju ljudi. Bolečine, povezane z ljubezenskimi prekinitvami, so povezane z nizom izgub, ki jih ima oseba, povezana z izgubo ljubljene osebe.
- Izguba ljubljene osebe in njegova fizična bližina. Izguba naklonjenosti od družbe. Vendar obstaja še ena vrsta izgub z enakim ali večjim čustvenim vplivom:
- Izguba podpore da nam je dala ljubljena oseba, s podporo se izgubi varnost in se pojavi določen občutek nemoči in negotovosti.
- Izguba naše vloge kot par. Prenehamo biti dve osebi, se obnašati kot par, načrtovati kot par itd. nehamo biti mi, da smo mi. Lahko se pojavi občutek pomanjkanja pripadnosti in osamljenosti.
- Izguba skupnih projektov. Ko vzpostavimo odnos, vsaka oseba ustvari miselni projekt, ustvarja prihodnje načrte v odnosu do druge osebe. Prekinitev je izguba tistih projektov, iluzij in načrtov, ki smo jih imeli skupnega. Ko se to zgodi, se pojavi občutek neorganiziranosti in neorganiziranosti.
- Izguba naklonjenosti. Izgubimo osebo, vendar izgubimo tudi naklonjenost, ki jo je ta oseba "čutila do nas".
Poleg vseh teh izgub pride do protislovnega procesa. Odmaknemo se od te osebe, prisiljeni smo obnoviti naša življenja, vendar imamo nekaj čustev, nekaj naklonjenosti do te osebe in tistih čustev, da ljubezen, naklonjenost in naklonjenost ne izginejo čez noč. Včasih imajo ta čustva obliko žaljenja ali sovraštva, vendar potrebujejo čas za preselitev.
Zakaj so razpoke boleče
Prelomi torej predstavljajo vrsto izgub in vrzel v občutku, ki ga imamo do izgubljene osebe. Zaradi vsega tega je potrebno ustvariti psihično in čustveno prilagoditev, ki je potrebna za premagovanje razpoke.
Ta prilagoditev traja čas in se pojavi skozi proces, ki se imenuje proces žalovanja. Žalostni proces je potreben, da bi razumeli izgube in preselili čustva. Glede na posameznika je lahko žalostni proces bolj ali manj močan in bolj ali manj dolg, običajno traja približno eno leto.
Duel je nekaj naravnega in potrebnega, da dosežemo premagovanje. Faze žalosti so zanikanje in izolacija, jeza, depresija in sprejemanje. Izdelava izgube je počasen in boleč proces čustvene in psihološke prilagoditve. Draga oseba predstavlja varnost, njegova izguba pa pomeni občutek zapuščenosti, nehvaležnosti in krivice. Oseba je izgubljena, s tem pa se izgubijo tudi čustva, sanje, iluzije in pričakovanja. Samospoštovanje trpi udarec, saj ga ta ljubezen in varnost, ki ju je vzpostavila vzpostavljena povezava, ne hrani več.
5 korakov za premagovanje sentimentalnega odmora
Ljubezen se pretrga in dvoboj, ki ga povzročata, je mogoče premagati. To je proces prilagoditve in ponovne potrditve sebe. Po procesu žalovanja oseba zapusti okrepljeno. Koraki v tem procesu, ki vključujejo reševanje in premagovanje žalosti, so:
1. Prepoznati razmere in sprejeti izgube. Nič ne čuti bolečine, je normalno in naravno. Sprejmi situacijo in bolečino.
2. Reagirajte na bolečino, učiti se od bolečine in iskati nove interpretacije vaših izgub.
3. Prilagodite in preberite sami. Ljudje imajo veliko sposobnost prilagajanja, nekako naš um postopoma najde svojo pot.
4. Osredotočite se na sebe in spoznajte svoja čustva. Malo po malo spreminja misli.
5. Posvetite se tistim stvarem, ki ustvarjajo dobro počutje, in poskusite nove stvari, na ta način boste imeli cilje in malo po malo se bo vaš um osredotočil na njih.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinični zdravstveni psiholog. Specialist za pedagogiko in psihologijo otrok in mladine. Direktorica Educa in učenje. Avtor zbirke Spodbujanje branja in pisanja.
