Vloga staršev pri učenju zdravih navad
Če je primer ključen za vzgojo naših otrok, bo to postal najboljši trik da jih spravijo v internalizacijo navad in rutin, povezanih s higieno, hrano in zdravim življenjem, ki jih bodo kasneje brez težav prenesle na svojo odraslo stopnjo.
Vsak oče ve, da je njegov primer zelo pomemben pri prenosu vrednot. Vrline, kot so moč, preudarnost, pravičnost, zmernost, sposobnost za prizadevanje in žrtvovanje in velikodušnost, bodo zaznamovale naše način delovanja da jih lahko posredujemo.
Toda primer nam pomaga tudi pri izobraževanju v vsakodnevnih akcijah, ki jih želimo svojim otrokom potrdi. To je bilo dokazano s preiskavo, izvedeno v EU. \ T Inštitut za javno zdravjeiz Ontarija, v Združenih državah. To telo je s pomočjo študije preverilo, da je vedenje staršev ključnega pomena pri poučevanju zdravih navad. V tem delu navaja, da ni dovolj reči "narediti", ampak najmanjše to morajo videti doma vsi prakticirajo ta življenjski slog.
Ni dovolj, da animirate, morate pridigati z zgledom
Zdravnik Heather Mansonvodja promocije zdravja in preprečevanja kroničnih bolezni in poškodb Javno zdravje Ontario, je jasno: "Ni dovolj, da otroke spodbujamo k ohranjanju zdravih navad, kot so zdrava prehrana, zdravje, telesno vadbo, itd. Starši morajo biti zgled v tem smislu in ohraniti ta način življenja, da bodo otroci imeli dobra referenca v hiši. "
Na primer, da se odrasli odločijo preživeti popoldne v parku, namesto da bi ostali doma, gledajo televizijo, je to možnost. Druga metoda je preprečiti otrokom povezovanje zabave z elektronskimi napravami, kot so tablice ali pametni telefoni, vedno je bolje, da se otroci premaknejo, preden se usedejo.
Družinsko okolje je ključ do poučevanja zdravih navad
Da bi preverili to teorijo Javno zdravje Ontario izvedla telefonsko anketo na več kot 3.200 domov kjer je bil vsaj en otrok, mlajši od 18 let. Starše so spraševali o njihovem odnosu do telesne dejavnosti, zdravega prehranjevanja in času, ki se mu zdijo primerni za otroke pred zasloni.
Po tej raziskavi so raziskovalci ugotovili, da so starši, ki so otroke odpeljali na mesta, kjer lahko opravljajo fizično dejavnost, kot so igrišča in igrišča športne objekte, bolj verjetno trdili, da so njihovi otroci vsakodnevno vadili. Poleg tega, če so starši sodelovali pri teh aktivnostih, je bilo bolj običajno, da njihovi otroci prakticirajo neko vrsto šport običajno
Televizija, sovražnik ob obrokih
Raziskava je želela tudi ugotoviti, v kolikšni meri družinsko okolje vpliva na druge zdrave navade, kot je prehranjevanje. Za to so raziskovalci vprašali starše za okolje, v katerem so jedli doma, če je bil televizijski sprejemnik, če je bilo ob postavitvi mize in količini zelenjave, ki so jo otroci pojedli.
Tisti starši, ki so bili zaskrbljeni zaradi dobrega vzdušja med obroki, so bolj verjetno zagotovili, da bodo njihovi otroci jedli. bolj zdrave hrane. Na ta način, kolikor je oddaljena televizija od mize, kjer se nahaja družina, bolj verjetno je, da bi otroci tega gospodinjstva redno jemali zelenjavo.
Prizadevanja staršev, da vsadejo zdrave navade
Dr. Manson vztraja, da ni dovolj reči otroku "narediti", prav tako morajo starši izvajajo te prakse. To zahteva prizadevanje staršev. Ko otroci vidijo, da odrasli delujejo na način, kopirajo ta postopek, ker so odrasli referenca za najmlajše v hiši.
Da bi to naredili, morajo starši uporabiti pravila, ki jih želijo ohraniti za otroke, da bi vodili zdravo življenje. Na primer, če želimo spodbujati telesno aktivnost in se izogibati prekomerni uporabi elektronskih naprav, se bomo morali pri njeni uporabi obvladovati in ga ne spodbujati, da bi bili otroci mirni. da otroci z njimi delijo uravnoteženo prehrano.
Damián Montero
